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雨沫
470天前 傾聽者 關注法國心理學家米歇爾·拉里維，曾在《情緒的82張面孔》中指出： 人類的情緒復雜多樣，但沒有一種可以稱之為絕對的“好”或“壞”。 每個人都有一個內在的“情緒小孩”，一味地壓抑自己的情緒，追求“情緒穩定”，其實是對自我的一種霸凌。 人生就是一場體驗，與其做一個“情緒穩定”的大人，不如做一個情緒自由的成年人。 允許心情高低起伏，允許苦樂自然流淌，好好愛自己。
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烏鴉定律 ， 如果世界上所有的烏鴉都決定不再發出任何聲音，因為它們厭倦了人類對它們的批評，這世界會安靜許多嗎？當然，這個假設永遠都不會成立，但它引出了一個深刻的真理：無論我們走到哪里，我們的問題似乎總是跟隨著我們。這就是所謂的“烏鴉定律”，它告訴我們，逃避問題并不能解決問題，反而可能導致更多的困擾。這個定律并非科學定律，而是一種心理學現象，它揭示了人們面對挑戰時的一種常見態度。 烏鴉定律的歷史可以追溯到古代的寓言和故事，其中烏鴉常常被描繪成智慧的象征，但也有時會因為它們的聲音或行為而受到批評。在現代心理學中，這個定律用來描述那些傾向于將個人問題歸咎于外部環境，而不是自身行為的人。一個人可能會抱怨他們的不幸是由于不公平的待遇，而不是他們自己的選擇或行為。我的看法是，烏鴉定律反映了人類的一種自我保護機制。它允許我們將責任推卸到外部因素，從而避免面對可能需要我們改變的痛苦真相。這種心態阻礙了個人成長和解決問題的能力。通過接受我們自己在問題中的角色，我們才能開始尋找真正的解決方案。那么，如何克服烏鴉定律的影響呢？我們需要識別并承認我們的逃避行為。這不僅僅是一個簡單的自我認知過程，而是一種深入的自我探索，要求我們勇敢地面對內心的恐懼和不安。我們必須審視那些我們寧愿忽視的行為模式，誠實地評估我們的行為及其后果。這種自我反省是痛苦的，但也是成長的必經之路。在這個過程中，我們可能會發現，我們的逃避行為不僅僅是對外部環境的反應，更是我們內心深處不愿意面對的真相。我們可能會發現，我們之所以選擇逃避，是因為我們害怕失敗，害怕被他人評判，或者害怕失去舒適區。但是，正是這些恐懼驅使我們停滯不前，阻礙了我們的個人發展。 接下來，我們可以通過設定具體的目標和采取積極的行動來改變我們的行為模式。這意味著我們需要制定一個清晰的行動計劃，明確我們想要達到的目標，并為此付出努力。我們可以從小事做起，比如每天花時間反思自己的行為，或者在面對挑戰時，鼓勵自己不要逃避，而是勇敢地去嘗試。 此外，我們還可以尋求外部支持，比如朋友、家人或專業心理咨詢師的幫助。他們可以提供不同的視角，幫助我們看到問題的本質，也可以在我們遇到困難時給予我們鼓勵和支持。有時候，一個外部的聲音就足以讓我們醒悟，意識到我們需要改變的地方。
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我住長江頭，君住長江尾。日日思君不見君，共飲長江水。此水幾時休，此恨何時已。只愿君心似我心，定不負相思意。
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一年一端午，一歲一安康。愿我們粽是快樂 ，粽是微笑 ，粽是喜悅 ，粽是好運 ，不論甜咸，粽有所愛。
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生活的天平，一端放著自愈的溫柔，一端載著繼續的勇氣。
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人這一輩子，也許任何人都可以放棄自己，但唯獨自己不可以。 這一輩子有幸能有貴人相助，那是我們的福氣，如若沒有，那也要靠自己的力量堅強的熬過去。 有一句話說得好，熬過去，你就贏了。 也許當下的人生是黑暗的，也許當下的人生是絕望，也許當下的人生是痛苦至極的。 都要相信，這是老天在考驗我們。 所有的低谷，所有的磨難，都是我們成功的墊腳石。 心里要有信念，不甘于命運。 了凡四訓里寫道，命由己造，福自己求。 根源就是自己，找到了根源，自己才能夠逆襲人生。 學會把握自己的命運，只要有第1次，后面就會有無數次。勇敢一點，光芒萬丈的人生在等你，勇敢一點，熠熠生輝的人生屬于你。 最終，你會自信，你會發光發熱。
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生活，其實就是一場與自己的對話。我們既是提問者，也是回答者。在這個對話的過程中，我們不斷地探索自己的內心世界，理解自己的需求與渴望，也逐漸地明白了生活的真諦。這種自我哄慰的過程，既是一種內心的修煉，也是一種生活的藝術。
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心理學大師阿德勒說“幸福的人一生都被童年治愈，而不幸的人，一生都在治愈童年。” 特別喜歡東野圭吾在《時生》一書中對原生家庭的解釋：誰都想生在好人家，可我們無法選擇父母，發給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它。” 父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生影響。 父母永遠是孩子的第一任老師，一舉一動都會給孩子烙下深刻的烙印，原生家庭帶給孩子最重要的，是為人處世的方式，和認識世界的途徑，比金錢更重要的是言傳身教。 “父母也是人，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如她們一定會把自己的基因傳給下一代一樣，所以孩子們要學會的是，如何應對和防御因此產生的后果。” “所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。
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心理學家丹尼爾·戈爾曼曾曾說： “情緒智慧，往往比認知能力更能決定一個人的成功。” 心靈的充實是生命的至高境界，真正的強大不是一蹴而就的，而是在無數次挑戰與壓抑中逐漸提升自我。 無需急躁，無需后悔，無論是過去的煩惱還是眼前的困擾，都是我們能量積累的過程。
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別站在自己的煩惱里，去仰望別人的幸福。因為，每個人都有自己不為人知的煩惱。
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法國心理學家米歇爾·拉里維，曾在《情緒的82張面孔》中指出： 人類的情緒復雜多樣，但沒有一種可以稱之為絕對的“好”或“壞”。 每個人都有一個內在的“情緒小孩”，一味地壓抑自己的情緒，追求“情緒穩定”，其實是對自我的一種霸凌。 人生就是一場體驗，與其做一個“情緒穩定”的大人，不如做一個情緒自由的成年人。 允許心情高低起伏，允許苦樂自然流淌，好好愛自己。