正常的人格可以認(rèn)清自己的能力，同時(shí)接受自己的弱點(diǎn)。并且能敏感的了解到周遭人們的需要。

我們不工作，不學(xué)習(xí)，抑郁甚至住院有時(shí)是對(duì)關(guān)系的對(duì)抗，同時(shí)也是對(duì)自我的懲罰。

決定了一個(gè)人成熟或不成熟，健康和不健康：不是由他情緒的激烈程度來決定的，而是他情感的整合的程度。

來尋求心理咨詢未必是有病。不來做心理咨詢未必是沒病。尋求心理咨詢幫助所反映出的是個(gè)體的基本信任和希望品質(zhì)的特征以及追求內(nèi)心領(lǐng)悟的動(dòng)機(jī)。

治療筆記 今天我的重點(diǎn)高中的來訪對(duì)我說，老師，跟你交談很開心，雖然沒有學(xué)出東西，我笑了，我說咨詢師不像老師一樣在授人知識(shí)，讓你學(xué)到很多知識(shí)。而是在咨詢當(dāng)中讓你慢慢做自己，了解你自己，更開心的享受生活。她聽了似懂非懂的說，嗯，好的，總之和你交談非常開心。 呵呵。

治療筆記 今天我的來訪對(duì)我說，他的厭學(xué)情緒解決了。我說發(fā)生了什么就解決了你的問題。來訪說，怎么說呢？并不是你的一句話解決的。沒有誰能一句話解決問題，對(duì)吧？是在潛移默化當(dāng)中問題解決的。就像希特勒剛開始說話也沒人聽的。后來當(dāng)大家相信他的時(shí)候，他讓士兵跳懸崖，士兵也會(huì)跳。你懂吧？就是這樣的。 沒有想到他這么信任我。更沒有想到在他的心中，我和他的關(guān)系是希特勒和士兵的關(guān)系。 不管怎樣，他的厭學(xué)情緒解決了。能夠主動(dòng)的參加集體活動(dòng)。在參加活動(dòng)當(dāng)中獲得了一種融入感，歸屬感，感受到了內(nèi)心的開心和快樂。這才是讓我最開心的事情。

當(dāng)你的年齡是成年人的年齡時(shí)，別人不管的心理年齡多大，都會(huì)用成人的標(biāo)準(zhǔn)來要求你，所以做為成年人，我們要讓自己慢慢地成長(zhǎng)，愛自己，多看書，多運(yùn)動(dòng)，跟喜歡的人交往，讓自己活成自己喜歡的樣子。如果沒有足夠信任的人，就找一個(gè)咨詢師，陪伴著我們，幫我們分析、面對(duì)，逐漸讓我們的內(nèi)心有力量，有調(diào)整情緒的能力，去面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

生活當(dāng)中出現(xiàn)不順利。出現(xiàn)各種軀體化的問題：失眠，焦慮，胸悶，去醫(yī)院檢查沒有軀體型疾病。這樣的心理問題常常是意識(shí)和無意識(shí)的沖突導(dǎo)致的。而這常常是不能被我們意識(shí)化的。就需要咨詢師幫你看到無意識(shí)的阻礙。進(jìn)一步才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

人生除了生死無大事，用一種豁達(dá)樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，面對(duì)人生。多反思覺察自己，活在當(dāng)下，活在無我的覺知中。

所謂與道合一，就是不被淹沒，不去認(rèn)同。整合的去看待所有的事情。