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柳柳老師
784天前 傾聽者 關注合理情緒治療（Rational－Emotive Therapy，簡稱RET）也稱“理性情緒療法”，是幫助求助者解決因不合理信念產生的情緒困擾的一種心理治療方法。是20世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國創立的。合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認知-行為療法。 合理情緒療法的基本人性觀認為人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有上述某些非理性觀念。只不過這些觀念在那些有嚴重情緒障礙的人身上表現得更為明顯和強烈，他們一旦陷于這種嚴重的情緒困擾狀態中，往往難以自拔，這就需要對之應用合理情緒療法的理論和技術加以治療。 合理情緒療法的主要目標就是減低求助者各種不良的情緒體驗，使他們在治療結束后能帶著最少的焦慮、抑郁（自責傾向）和敵意（責他傾向）去生活，進而幫助他擁有一個較現實、較理性、較寬容的人生哲學。這個目標包含了兩層涵義，首先是針對求助者癥狀的改變，即盡可能地減少不合理信念所造成的情緒困擾與不良行為的后果，這稱為不完美目標；另一方面的涵義是著眼于使求助者產生更長遠、更深刻的變化。它不僅要幫助求助者消除現有癥狀，而且也要盡可能幫助他們減少其情緒困擾和行為障礙在以后生活中出現的傾向性，這稱為完美目標。這一目標的關鍵在于幫助求助者改變他們生活哲學中非理性的成分，并學會現實、合理的思維方式。 艾利斯等人認為合理情緒療法可以幫助個體達到以下幾個目標： 1、自我關懷； 2、自我指導； 3、寬容； 4、接受不確定性； 5、變通性； 6、參與； 7、敢于嘗試； 8、自我接受。 這幾個方面特點也是個體心理健康的重要指標。
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推薦一本好書 讀很多專業書籍是遠遠不夠的，很多心理學相關的一些所謂的延伸讀物，經常讀一讀也是會有很多的裨益的
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1917年，弗洛伊德發表了《哀傷與抑郁》（TRAUER UND MELANCHOLIE）一文，提出了客體的愛的概念。他區分了客體的喪失與客體的愛的喪失，并在文中指出，與親人的分離會導致孩子出現嚴重的反應 在接到的很多青少年心理咨詢中，很多孩子都有父母幼年期離開的經歷，缺乏陪伴的孩子很多在以后的人生中出現各種類型的困難，早年的依戀失敗，與成人期關系障礙密切相關
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使用SCL90結合SDS對抑郁癥進行診斷 依據常模對于換著的抑郁因子得分進行計算后 對于抑郁等級作出劃分
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SCL90 通過對90個癥狀的嚴重程度進行評分 90-陰性項目數算出陽性項目數 10個因子分別計算平均分數 用于人群中普查心理問題
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智力測驗 1.智力年齡 2.比率智商 用MA/CA 其假設前提為隨著生理年齡增加 智力年齡也在同步增加 而兩者 3. 離差智商 韋氏智力量表 比內智力量表 離差智商是智商的一種形式，是智力發展水平測試指標，由美國心理學家韋克斯勒在智力測驗中首創。它以某一個年齡段內全體人的智力分布為正態分布，以該年齡組的平均智商為參照點，以標準差為單位求得的個體在智力測驗中的標準分數。表示與同年齡組的人相比，某個體智力水平的高低。離差智商的平均數通常為100，標準差在韋克斯勒智力量表中為15，在斯坦福-比內量表中為16。離差智商=100+15Z或=100+16Z。 IQ=100+15Z=100+15(X-M)/S X為某人實得分數，M為某人所在年齡組的平均分數，S為該年齡組分數的標準差。 Z是標準分數，其值等于被測人實得分數減去同齡人平均分數，除以該年齡組的標準差。 智商分級標準 智商等級 130 以上 非常優秀 120～129 優 秀 110～119 中上（聰明） 90～109 中 等 80～89 中下（遲鈍） 70～79 臨界狀態 70 以下 智力缺陷
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心理狀態可以分為 健康 不健康 神經癥 精神障礙 SAS SDS SCL90 EPQ 均用于不健康狀態 MMPU 用于神經 漢密爾頓HALD抑郁量表 【他評】用于精神障礙 判斷抑郁水平確定服藥劑量 SDS常用于人群中普查抑郁癥 SCL90 可用于普查心理健康狀態 MMPI用于普查精神障礙 應用心理學量表需要遵循是三個原則 1.標準化 2.保密原則 3.客觀原則 好量表的指標需要考慮其信度【穩定性 可靠性】 效度【準確性】 常模
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森田療法又叫禪療法，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法，由森田正馬教授創立，其弟子命名 森田療法主要適用于治療神經癥、植物神經失調等身心疾病。森田對神經癥的發生機制有獨特的見解，他認為神經癥發生的基礎是神經質，其表現是精神內向、內省力很強、有疑病傾向，對自己心身的活動狀態及異常都很敏感過分注意、擔心自己的心身健康。生存欲強，求全欲也強。他們經常把人們司空見慣了的正常生理反應或輕度不適感視為病態，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導致疾病，并于身心之間造成惡性循環。使病癥愈演愈烈。森田正馬認為：“神經質”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產物。它是由患者的疑病素質所引發的精神活動過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質是神經衰弱、強迫癥、焦慮發作、各種恐怖癥等神經癥發病的基礎。具有疑病素質的人自下而上欲望強，希望健康、幸福、努力向上，但內省力也強，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔心。他們常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”也就越嚴重，形成惡性循環，森田稱之為精神交互作用，即在某種情況下產生的一種觀念、情感和意向，同時也會產生與此相反的觀念、情感和意向以調節人的行為。在其影響下，患者陷入內心沖突狀態，形成神經衰弱和發作神經癥。 森田認為，有疑病素質的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現實之間，在“理應如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決這些現實無法解決的矛盾，對客觀現實采取主觀強求的態度，促使癥狀越來越嚴重 森田認為，要達到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認識到沒有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。而人的感情變化有它的規律，注意越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對癥狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然，認識情感活動的規律，接受情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并通過自己的不斷努力，培養積極健康的情感
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咨詢關系大概分為三種 1.欠缺型 2.忌諱型 3.沖突型 對于形形色色各種各樣的來訪者，咨詢師始終要尊重來訪者隱私，尊重其各種訴求，不帶有色眼鏡和個人帶入，避免反移情，對于長程咨詢進行詳盡記錄，見證他們每次咨詢后的成長與進步 現在心理咨詢行業出現一些婚禮，個別咨詢師不具備相關學歷資質直接上崗，甚至誤導來訪者，提出一些不合理建議，違反咨詢原則 來訪者需要仔細甄別，避免迷失自我
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退一步海闊天空，有時候碰到那些晦氣的人和事，你退一步，避開了它，表面上好像它得逞了，占了上風，而實際上，你只是甩掉了一個垃圾，去擁抱更好的一切
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咨詢中 來訪者一般分為以下幾種類型 1 宣泄型 2 傾吐型 3 癔癥型 4.表現型 5 表白型 6 掩飾型 7 外向型