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安瀾聽雨
986天前 傾聽者 關注你可以生氣， 但是不要越想越生氣。
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?看得少以便真正見得多， ?做的少以便真正干得多， ?少索取以便真正擁有更多。 ?簡單可能實際上是豐富， ?你有這樣的感受嗎？
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輟學如磨刀之石， ?不見其損， ?日有所虧。
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接納此刻并不意味著對當前發生的一切妥協， 僅僅意味著一種清醒的認知。
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抑郁雖然是情緒表現，但卻和我們大腦有些神經遞質紊亂是有關。
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每個人都不是完美的，生活中總會有出錯，這是難免的。怎樣對待這些錯誤，反應出家庭的互動模式，也影響到孩子的成長。
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當我們以開放和接納的態度去面對自己的新經驗時，以往用于自動反應的神經連結被暫時阻斷了，而新的大腦突觸連結得以產生和加強。正念，利用大腦的可塑性，對心靈的習慣重新進行了訓練，在大腦中開辟了一些新的神經通路。
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痛苦在發現意義的時候就不再成為痛苦了，或者說變成了可以承受的痛苦。
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你可以生氣， 但是不要越想越生氣。
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抑郁癥的表面癥狀是心境低落，興趣缺失，思維遲緩，并伴有一些軀體癥狀，但抑郁癥的本質是焦慮，是擔心，對自己的否定，對未來的絕望。抑郁癥是焦慮推動的消極的自動化思維程序，治療抑郁癥就是要解決焦慮。
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永遠不要走在來訪者前面。