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李小潔
1105天前 傾聽者 關注情緒釋放的方法有哪些？ 很多媽媽因為育兒問題，孩子不聽話，爸爸不管事，焦慮抑郁甚至崩潰… 其實情緒的管理也沒有那么難，分享幾個有效的方法給你 ①把情緒轉化成文字。寫日記，博客，微博…… ②把情緒轉化為動能。無論男女我們都要有一個自己的體育愛好，可以去打球，游泳，跑步…… ③把情緒釋放成聲能。去唱歌，去沒人的地方大聲的喊 很簡單有效的方法，允許自己用起來，當情緒垃圾被釋放了，你的心情就會好很多
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愈悅： 辦法總是多過想象
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總是忍不住吼叫打罵孩子怎么辦？ 你有沒有這種情緒？明明很愛孩子，但就是忍不住揍他，揍完了又后悔，想改變可下次還是忍不住？為什么？ 首先你要想明白你發(fā)脾氣，憤怒，氣血上涌的原因是什么？ 比如孩子晚上十點了還不睡覺，你煩躁喊叫讓他早點洗漱，她就是不聽，你瞬間就發(fā)飆，為什么？ 因為你上了一天班/忙了一天感到很累，希望幫孩子洗完你可以早點休息，但是希望得不到滿足，于是你憤怒 找到情緒爆發(fā)的點，我們的身體激素水平就會下降很多，從而減少暴怒暴力行為
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“孩子試卷錯題一大堆，怎么辦喲。老師找我談話，煩啊。孩子飲食作息不好，不長個…” 昨晚跟家長們聊天，發(fā)現(xiàn)媽媽們都太焦慮了，從學習到生活作息到飲食各方面，愁的都得脫發(fā) 其實所有的煩惱都源自父母的想法和信念，破除掉內(nèi)心的限制性想法和災難性想法就好
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情緒釋放的方法有哪些？ 很多媽媽因為育兒問題，孩子不聽話，爸爸不管事，焦慮抑郁甚至崩潰… 其實情緒的管理也沒有那么難，分享幾個有效的方法給你 ①把情緒轉化成文字。寫日記，博客，微博…… ②把情緒轉化為動能。無論男女我們都要有一個自己的體育愛好，可以去打球，游泳，跑步…… ③把情緒釋放成聲能。去唱歌，去沒人的地方大聲的喊 很簡單有效的方法，允許自己用起來，當情緒垃圾被釋放了，你的心情就會好很多
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今天是認證為傾聽者的第一天，希望未來路上能幫你解決問題，一起育兒 我是小潔，2個男孩的媽媽，也是一位高級家庭教育指導師。兩個寶寶從一點小事就脾氣暴躁到和兩個寶寶成為朋友，寶寶也越來越乖巧懂事 在此期間，幫助300人+解決親子關系的處理，情緒管理，等問題，讓更多寶爸寶媽輕松育兒 未來希望幫到更多有需求的寶爸寶媽，以及帶更多寶媽成為家庭指導師，一起抱團往前 如果你有相關方面的問題，隨時歡迎來找我，你身邊隨時在的小潔，幫你一起育兒