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隱子??婚戀_情緒
1107天前 傾聽者 關(guān)注你需要被傾聽……
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這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)很久了，表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心狂風(fēng)驟雨。為一件小事糾結(jié)，為自己不夠好而氣餒，為命運(yùn)不公而怨嘆，翻過很多心理學(xué)書籍，也對(duì)過往、經(jīng)歷或者事件無數(shù)次復(fù)盤，好像知道癥結(jié)在哪里，道理都懂，邏輯清晰，可第二天一醒來，一切如舊，仍然重復(fù)著昨天的故事，糾結(jié)還在，自卑還在，否定還在，一切仿佛還在原地打轉(zhuǎn)！ 認(rèn)知一直在線，心態(tài)卻深陷泥潭，如何實(shí)現(xiàn)真正蛻變？ 概括起來說，認(rèn)識(shí)到自己的狀態(tài)，明白自己的癥結(jié)，是一種內(nèi)在體驗(yàn)，一種“懂道理”的認(rèn)知狀態(tài)，這是“表”。而解決的“本”在哪里呢？在潛意識(shí)層里，在我們了解自己并理解自己后，全然地接納自己。當(dāng)你完全接納自己的所有，包括優(yōu)勢(shì)、局限和你的過去，你會(huì)獲得一種“豁然”的感受，隨即產(chǎn)生一種“洽然”的歡愉，好像站在云端俯看大地，一切有因，一切有果。此時(shí)，你已經(jīng)走到了自我成長(zhǎng)的第三步，全面提升自我的境界。 即：自我完善三步曲：了解自我——理解自我（接納）——提升自我一、發(fā)現(xiàn)自己的真相——了解自我。也就是要回答：我是誰(shuí)？我的內(nèi)在動(dòng)力模型是什么？我的價(jià)值體系是怎樣？我的人格特質(zhì)有哪些？我的防御體系是什么？我是怎樣成為現(xiàn)在的我的？ 回答我是誰(shuí)的問題。這是一個(gè)基礎(chǔ)工程，更是一個(gè)要頻繁使用到心理知識(shí)的系統(tǒng)工程。這時(shí)，我們必須借助一個(gè)工具，叫做人格的學(xué)科，測(cè)試肯定是要做的，但做了就完成了嗎？那只是一個(gè)有趣好玩的測(cè)試游戲而已，真正的覺察須從沉浸進(jìn)去，從這幾本書一行一行文字的咀嚼開始。 這樣說吧，我個(gè)人的自我接納就是從這里開始的，它解開了我多年的糾結(jié)與痛苦，讓我告別過去“我智力、形象各方面都還不錯(cuò)，甚至比大多數(shù)人都強(qiáng)，為什么事業(yè)總不如別人呢”的狀態(tài)，真正開啟了人生中通達(dá)、智慧、自洽的階段。這其間，是見到“人格”的書我就買，其中一本我前后共看了三遍，那種觸摸自己、舔shi自己、又潤(rùn)澤滋養(yǎng)自己的感覺，歷歷在目。這個(gè)過程，不是誰(shuí)都可以獨(dú)自完成的，也不是你用時(shí)間就可以堆砌的。它需要陪伴，需要點(diǎn)悟、需要反芻，是的，那是一個(gè)修行的歷程。 如果說，三步曲是需要用10分的精力與時(shí)間與完成，那么，回答“我是誰(shuí)”這一步，是需要用7分的功力去做的，甚至說8分、9分都不為過。我們很多人，一輩子都沒有活明白，到行將離世，也沒有真正搞清楚：我是誰(shuí)？ （未完待續(xù)……）
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你需要被傾聽……
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總體：來訪者人格狀態(tài)穩(wěn)定而健康，與環(huán)境周圍的關(guān)系良好，生活中有明確的人生方向與目標(biāo)，并有為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)奮斗的努力與實(shí)際行動(dòng)。性格特點(diǎn)小心謹(jǐn)慎，情感豐富而細(xì)膩，時(shí)常有煩惱，常為小事而糾結(jié)，心情時(shí)常郁悶。 圖畫中最為明顯的可以看出，來訪者與原生家庭尤其是母親的關(guān)系還有未解決的煩惱。通過互動(dòng)交流。也印證了這一點(diǎn)，來訪者與自己的母親，老是為小事爭(zhēng)吵，意見總是不合。對(duì)自己的母親的評(píng)價(jià)較低，母親是屬嘮叨型，母親跟父親的關(guān)系也不太好。來訪者在童年時(shí)期經(jīng)常受到母親的辱罵與否定，母女關(guān)系一直處于比較淡漠糾結(jié)的狀態(tài)。現(xiàn)在來訪者也覺得來自于母親的支持不夠。來訪者現(xiàn)在已經(jīng)有自己的家庭，也慢慢懂事了，也覺得以前跟母親的相處自己有不對(duì)，但是又難以啟齒，想和好關(guān)系，但不知道從何下手。 從圖畫中可以看出，來訪者與父親的關(guān)系良好。通過實(shí)際交流也得知，來訪者的父親是一個(gè)知識(shí)分子，給了子女一種堅(jiān)定和安定的力量，也懂很多道理，更是來訪者童年的安全來源。我堅(jiān)定地認(rèn)為，這就是來訪者最大的家庭資源。只是現(xiàn)在，來訪者與父親的交流也不太多。我就從來訪者與父親的關(guān)系入手，來探討如何通過父親作為媒介，進(jìn)一步找到改善與母親關(guān)系的途徑和辦法。通過進(jìn)一步溝通交流，來訪者的思路更加清晰，也意識(shí)到自己對(duì)負(fù)面情緒的來源就在于糾結(jié)于與原生家庭父母關(guān)系的這個(gè)層面。最后一起總結(jié)出了一些具體可行的辦法。 總結(jié)：繪畫技術(shù)確實(shí)是降低來訪者阻抗，探求來訪者更深層渴望與期待的有效方法。更是快速建立良好咨訪關(guān)系的捷徑。 不管生活中還是線上的傾聽或咨詢，前期咨訪關(guān)系的建立總是有點(diǎn)耗時(shí)。讓來訪者感受到你的性，就增添了更多的信任感。這次節(jié)約了雙方的時(shí)間，后邊問題也就迎刃而解了。 #