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關世梅
1122天前 咨詢師 關注打卡第3天，步行20分鐘2公里。 你自己平靜穩定的情緒，也會給你身邊的他人以安撫情緒的作用，如果你是妻子，母親或者咨詢師，你需要修煉這樣的能力，為你自己也為你愛的人。
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當你抱怨生活中的很多不如意時，你的心情也會被那些抱怨之事所牽扯，此時希望你可以抬起頭，去看那些你身邊觸手可及的風景和人，他們一直都陪伴在你身邊，只是被你忽視了。
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我們如何定義自己？別人又是如何評價我們的呢？我們可能在某一方面淺嘗輒止，但卻有著眾生螻蟻的自大，但又可能在另一方面歷經滄桑，卻有著自我懷疑的自卑，而屏幕前的你，誰又不是這樣的存在著呢？ 之所以不同的人對同一個人有不同的評價，就是因為人是多面的，所以，我們誰都不需要被別人的某個標準來衡量我們這個人的好與壞、是與非。
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如果現在的你感到絕望和走投無路，那么現在的你可能正處于人生的最低谷，既然已經是人生的最低谷，那么，還有什么會是讓你畏懼和踟躇不前的呢？ 問你自己一句話： ?如果無所畏懼，你會怎樣做呢？
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如果在大自然中，你不能說某一片葉子比另一片葉子更高貴，那么，作為萬物之靈的我們，也不必因為我們和別人不一樣而感到自卑。 有時候，你的不一樣也可能是你自己最好的名片。即使沒有人愛你，你也要自己好好愛自己。
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失去現有的美好的一切，我們稱這是一種“喪失”。其實，我們的成長本身就是不斷喪失的過程，但同時也會有新的收獲，這是事物的兩面性。我們不能只看到事物的一個方面而忽視事物的另外一面。
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晚安，我的2022！一切都好！?????? 早安，我的2023！元旦快樂！??????
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我們擔心害怕建立一段關系或失去一段關系，不是因為我們沒有重新建立關系的能力，而是我們害怕在這段關系里的那種舒適美好的感受再也不復存在了，再也無法重新擁有了，這樣的擔心和恐懼會讓我們無法開始一段新的關系，也就失去了再次獲得內心渴望情感的機會。
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我們往往都是從自我的感受出發，去感受身邊他人和這個世界，去感受愛與被愛，一旦這個感受被我們認定是真的，我們會堅信不疑，從而忽視了現實生活里的事實和關系，我們能夠看到兩者的區別需要一種能力，那就是覺察能力。
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內心里對自己和他人的關系定位就是你們不愛我，這種觀念會讓他尋找各種不被愛的證據，即使他人再如何證明和解釋也無濟于事，痛苦、抱怨和相互折磨的背后是內心被愛的需求想要被滿足，只是滿足的方式不是一味的順從而是被看見。
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當你體驗不到被愛，不是沒有人愛你，也不是你不值得被愛，而是你對被愛的理解和對被愛錯誤的邏輯導致的。