-
胡小慧
7天前 咨詢師 關注反復回想過往的經歷，就像動物的反芻行為。塞利格曼用反芻理論來總結人們心理層面的反芻現(xiàn)象。 他說，反芻是一種反復咀嚼、分析自己遭遇的一 種思考習慣，有反芻習慣的人就叫做反芻者。 當悲觀和反芻這兩個特點結合，人們會更容易 患上抑郁癥。 因為反芻促使他們去尋找威脅的來源，但是悲觀卻常常讓他們找到的原因是永久的、普遍的以及人格化的。 所以，就會預料未來是無助的，在其他情境下 也是無助的，正是這種預期引發(fā)了抑郁癥。 而一個不反芻的人，即使悲觀，也不容易有抑 郁癥。 如果發(fā)現(xiàn)自己是反芻者，你可以嘗試用替代行 為來中斷習慣性的反芻。 最有效的替代行為之一，是尋找小確幸。
0 0
-
愛他人是容易的 然而愛自己如其所是的自己 就如同懷抱著一塊紅彤彤滾燙的鐵 烙在身上疼痛無比 -榮格
-
只要你有一丁點借別人的光的念頭，后面的代價就會很大，起心動念才能看清動作，自我依靠是需要時間。
-
沒有出路可以找退路。
-
我們以為親密關系是 尋找一個 “對的人”。 但真相是，所有關系， 都是一面映照自我的鏡子。
-
讓你的生活陷入困境的不是你沒做某事，而是你做了不該做的事，是那些缺陷讓你的生活陷入了困境。你需要及時發(fā)現(xiàn)它們，否則你一定會為此付出代價。
-
那是一種很真實的感覺— 不是靠意志力去“振作”， 而是讓生命能量重新流動。 當我們不再用力壓抑自己， 身體自然就會變得有力量， 生命也開始發(fā)光。
-
我們用音樂塞滿耳朵， 用各種食物塞滿口腔， 用隨意的遇見去填補體內的空虛， 看似充盈的軀體， 孤獨卻將靈魂破了個口子。 ?
-
反復回想過往的經歷，就像動物的反芻行為。塞利格曼用反芻理論來總結人們心理層面的反芻現(xiàn)象。 他說，反芻是一種反復咀嚼、分析自己遭遇的一 種思考習慣，有反芻習慣的人就叫做反芻者。 當悲觀和反芻這兩個特點結合，人們會更容易 患上抑郁癥。 因為反芻促使他們去尋找威脅的來源，但是悲觀卻常常讓他們找到的原因是永久的、普遍的以及人格化的。 所以，就會預料未來是無助的，在其他情境下 也是無助的，正是這種預期引發(fā)了抑郁癥。 而一個不反芻的人，即使悲觀，也不容易有抑 郁癥。 如果發(fā)現(xiàn)自己是反芻者，你可以嘗試用替代行 為來中斷習慣性的反芻。 最有效的替代行為之一，是尋找小確幸。
-
你假裝云淡風輕，卻在聽到某首歌時突然紅了眼眶;深夜翻看曾經的照片點滴，像在反復撕開愈合的結痂。。。失戀之后，如何走出前任的陰影？
-
媽媽的功能之一是如鏡子一般照見孩子的情緒。