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羅凱
14天前 傾聽者 關(guān)注科普一個(gè)讓你“心累”的元兇：「思維反芻」 ?? 顧名思義，就像牛把吃下去的食物反芻回來反復(fù)咀嚼一樣。 我們也會把過去的痛苦、錯(cuò)誤和遺憾，從腦海里“倒嚼”出來，反復(fù)品味、自我攻擊。 但牛反芻是為了消化，而我們反芻，只會消耗。?? 它偷走你的精力，放大你的恐懼，讓你陷入“想太多-更難受-更想多”的死循環(huán)。 識別它，是擺脫它的第一步。 下次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在死循環(huán)里時(shí)，問問自己： “我能從這次‘回味’中得到新東西，還是只是在重復(fù)痛苦？” 祝好眠，晚安??
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??心理小知識：情緒是信使，不是敵人 我們在不同的場景下會產(chǎn)生不同的情緒，但是每種情緒都在給我們傳遞著被我們忽略的信息。 比如憤怒之下，往往隱藏著未被滿足的需求，或是被侵犯的邊界。 不要一味壓抑它，試著問自己：“我為什么感到憤怒？它想保護(hù)我什么？” 聽懂憤怒帶來的信息，才能真正地解決問題。 今天你有什么樣的情緒？你是否讀懂了它在給你傳遞的信息？當(dāng)你看到它，讀懂它，再去感受一下，自己的那個(gè)情緒是否有所緩解呢？
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你有沒有過這樣的感覺？ 參加完一場熱鬧的聚會，回到家卻感到格外疲憊。 翻著幾百人的通訊錄，卻找不到一個(gè)能說心里話的人。 有時(shí)候我們就像在霧中行走，拼命想讓自己被所有人看見、喜歡、認(rèn)可。 我們調(diào)整姿態(tài)，我們斟酌言辭，我們努力扮演一個(gè)“應(yīng)該”存在的自己。 但你知道嗎？別人眼中的你，其實(shí)更像一面鏡子，照出的往往是他們自己的世界。 他喜歡你，可能只是你恰好符合他內(nèi)心的某個(gè)劇本。 他不認(rèn)可你，也許只是你觸動了他自己都未曾察覺的傷痕。 所以，別人怎么看你，那真的不是你的課題，而是他們的“投影”。 我們真的不必，也不可能，讓每個(gè)人都舉起“正確”的鏡子來照見我們。 真正的社交智慧，不是收集所有人的點(diǎn)贊，而是學(xué)會溫柔地“篩選”。 這就像打理一個(gè)小花園。 你無需為所有路過的人開花。 你只需要松好自己的土，施好自己的肥，安然地生長。然后你會發(fā)現(xiàn)——蝴蝶自然會為它需要的花香而來， 而那個(gè)能與你同頻共振的人，會自然地在你身邊坐下，欣賞你本來的樣子。 所以，請把“如何讓所有人都尊重我”的執(zhí)念，換成“如何守護(hù)好我自己的世界”。 當(dāng)你停止在每一面鏡子里尋找自己，開始穩(wěn)穩(wěn)地站在大地上時(shí)， 那些真正屬于你的關(guān)系，才會清晰地浮現(xiàn)出來。 做好自己，吸引同頻，滋養(yǎng)彼此。 這，就是最好的社交狀態(tài)。
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“人生”二字就是“歡聲與淚水”四字砌成。任何人，無論你昨日多風(fēng)光，也無論你昨天多失意，明日天亮?xí)r，一樣起床做一個(gè)人，繼續(xù)生活下去，因?yàn)槊魈炜偙茸蛱旌茫@就是人生。
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【吊橋效應(yīng)】 當(dāng)你提心吊膽地過吊橋時(shí)，會不由自主地心跳加速。如果此時(shí)遇見一個(gè)人，你會錯(cuò)把這種心跳加速理解為對方讓你心動。 所以，愛情可能只是一場美麗的“誤會”。 ??
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科普一個(gè)讓你“心累”的元兇：「思維反芻」 ?? 顧名思義，就像牛把吃下去的食物反芻回來反復(fù)咀嚼一樣。 我們也會把過去的痛苦、錯(cuò)誤和遺憾，從腦海里“倒嚼”出來，反復(fù)品味、自我攻擊。 但牛反芻是為了消化，而我們反芻，只會消耗。?? 它偷走你的精力，放大你的恐懼，讓你陷入“想太多-更難受-更想多”的死循環(huán)。 識別它，是擺脫它的第一步。 下次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在死循環(huán)里時(shí)，問問自己： “我能從這次‘回味’中得到新東西，還是只是在重復(fù)痛苦？” 祝好眠，晚安??
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#每天學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)—NPD人格 ?? 自戀型人格障礙( NPD )的核心特征， 包括： - 過度的自我重要感 - 缺乏共情能力 - 依賴外界的關(guān)注與認(rèn)可 并常表現(xiàn)為以下行為模式： 1.?自我夸大與特權(quán)感 夸大自身的成就與價(jià)值，總覺得自己與眾不同。認(rèn)為自己只能被特別優(yōu)秀或高端的人理解。 ? 2.?渴望崇拜與關(guān)注 渴望被關(guān)注、贊美或認(rèn)可，一旦得不到就情緒波動劇烈。 ? 3.?極度自我為中心 缺乏共情能力，只關(guān)注自身的感受和需求。 常無視他人的情緒與立場，常讓身邊人感到被忽視。 ? 4.?嫉妒與貶低他人 嫉妒他人成就，或認(rèn)為別人嫉妒自己。 通過貶低、嘲諷他人來維護(hù)自己的優(yōu)越感。 ? 5.?自尊脆弱與過度敏感 自尊極其脆弱，對外界的批評極度敏感 ? ?6. 幻想成功與權(quán)力 容易沉溺于完美、權(quán)力或成功的幻想。 脫離現(xiàn)實(shí)生活，忽視真實(shí)的人際互動與反饋。
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改變自己最快的方式，就是做自己害怕的事情，勇士腳下沒有絕路，懦夫眼前盡是懸崖。殺死心中所有的恐懼！