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很喜歡哈佛積極心理學(xué)公開(kāi)課的這句話

【#為什么總在睡前想到尷尬的事#？】#不要反芻自己的失誤# 開(kāi)會(huì)說(shuō)錯(cuò)話、吵架沒(méi)贏、戀愛(ài)分手、上學(xué)時(shí)的“嘉豪”行為——你是不是也常常被自己的“腦內(nèi)小劇場(chǎng)”折磨？心理學(xué)上，這叫反芻思維：一種反復(fù)、被動(dòng)地“咀嚼”負(fù)面情緒的過(guò)程。它讓人越想越焦慮、越想越自責(zé)，卻從不帶來(lái)真正的答案。反思能讓你成長(zhǎng)，“反芻”只會(huì)讓你困在原地。戳圖看看怎么辦↓↓