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微涼
4天前 傾聽者 關注傾聽不只是保持安靜， 而是真正試圖理解對方的感受和需求
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傾聽不只是保持安靜， 而是真正試圖理解對方的感受和需求
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人生多數苦痛， 并非來自外界的重壓， 而是源于內心的消耗戰。 那些反復咀嚼的懊悔， 無法決斷的糾結， 自我否定的低語， 在心理學視野中被稱為“內耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態。
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人生多數苦痛， 并非來自外界的重壓， 而是源于內心的消耗戰。 那些反復咀嚼的懊悔， 無法決斷的糾結， 自我否定的低語， 在心理學視野中被稱為“內耗” 一種幾乎人人皆有的精神自我消耗狀態。
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當人在關系中讓人感覺可控、安全、有分寸——自然也就更容易獲得信任和支持。
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未來如何， 我們無法掌控； 當下此刻， 我們卻可以真真實實地觸摸。 與其死磕一個結果， 不如把結果交給時間。 用等一朵花開的心情去過每一天， 未來才會有意想不到的驚喜在等待著你。
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允許事情進入灰色地帶， 是一種放任的能力， 是一種相信自己的能力， 是一種接受一切不受自己控制的能力。 當一個人能允許事情一直懸著， 直到靴子落地， 這其實就已經證明， 你的內心已經強大到了一定境界。
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認真覺察當下的真實感受和需求， 并誠實的表達和回應它們. 而不是被曾經的模式和她人的期待所束縛 活出真實的自己， 而不是她人眼中期待的樣子… 所有不良情緒背后都是內在不被滿足的需求 —《非暴力溝通》
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沒有人能讓“我們”產生什么感受， 除非他們用蠻力脅迫你. 說到底， 是我們選擇了自己的感受， 我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷… 情緒本身是我們自己的選擇， 無論是憤怒，悲傷還是積極快樂… 我們是我們自己感受的主人， 且擁有管理自己情緒是選擇.
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婚姻從來不是終點， 而是一場需要兩個人并肩走下去的旅程。 用心經營， 不是要把日子過成童話， 而是在柴米油鹽的瑣碎里， 讓對方始終覺得： 和你在一起，每天都比昨天更安心、更幸福。
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無懼， 是對將要發生的任何事情都不懼怕， 允許一切發生， 來什么就經歷什么， 來什么就解決什么。 無悔， 就是對已經發生的任何事情， 以及做出的全部決定都全部接受， 不后悔當初， 不怨天尤人。