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燕子心理
88天前 傾聽者 關注??抑制（壓抑） 抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面： 認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶； 情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節； 行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。 抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]
![??抑制（壓抑）
抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面：
認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶；
情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節；
行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。
抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]配圖](https://yun.geilixinli.com/21346814_1756124851158.jpg@!articlethumb)
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?? 人為什么會糾結？ ?人之所以會糾結，是因為我們把所有決定自己人生這件事情的結果都依托在外在。 ? 人之所以糾結是因為對自己并不了解，也不清楚自己要什么，然后借由著外在的所謂的好壞對錯，外在的所謂的前景，外在別人的一些這個指標性的，或者是這個規劃性的，或者是專業性的一些指導來決定我的生命的選擇和做這件事的選擇，你當然就會糾結，也當然會無力。 ? 因為一個生命，你只要把力量放在別人身上，放在外在，你就已經失去了力量，失去了自己，你就一定會茫然和糾結。
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生命的潛意識中 孩子連接父母的需求 將會創造與父母相同的人生體驗 越是強化的負面信息 越會產生深深的連接和復制
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??弗洛伊德說： “未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑陋的方式爆發出來。” 被一再忽略的感受和那些咽下的情緒只會像雪球一樣越滾越大，所謂舊事重提，只因為它從未被妥善解決。
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真正的生命力，是用心的振頻去感受的。 真正的生命力，是一種感受，一種覺知，一種連接。 讓你充滿了無限的可能。 而我們現在沒有生命力的最核心是因為：我們都在有形的外在世界去抓取，而失去了生命本源的內在愛的連接。
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??人為什么自律? 是因為有自尊。 人為什么有自尊？ 是因為自我價值感非常高。 人為什么自我價值感非常高？ 因為它被無條件的接納、愛著、允許著。 所以他會很自在，很有自我價值感。 當他有自我價值感的時候， 他就非常自尊， 一個非常自尊的人就非常的自律。
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潛意識就像一個私人房間，總是放映著過去的影片，那里我們保存著創傷和痛苦的記憶。原則上我們都知道，過去已經不存在，記憶只是影片或是照片，但那些影片持續播放，每播放一次，都使我們再度受苦。 生命所有的問題都是過往記憶能量的重播。
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心理學家認為： 頭腦上的知道只是不到5%的表意識認知 而身體是我們最大的潛意識儲存器 我們恐懼、焦慮、無助、擔心， 如果無法認知背后的動機和原因， 這些感覺和情緒會不斷消耗著我們……
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8??再見 9??你好 希望在不能掙到大錢的日子里， 能賺到比錢更珍貴的東西， 不求所有的日子都泛著光， 只愿往后余生， 每天都承載著健康， 浸潤著溫暖。 好運相隨幸福相伴， 日日開心事事如意。
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??抑制（壓抑） 抑制是指個體通過自我控制減弱或阻止情感、行為或認知反應的心理過程。它涉及三個層面： 認知抑制：主動忽略無關信息或干擾，如避免回想不愉快的記憶； 情感抑制：壓抑負面情緒（如憤怒、焦慮）的外顯表現，通過深呼吸等方式調節； 行為抑制：阻止不適宜的行為，以符合社會規范或個人目標。 抑制具有雙重性：適度的抑制有助于適應環境和社會規則，但過度抑制可能導致心理壓力、情緒爆發或思維反彈（如“白熊效應”——越壓抑某個念頭，它越頻繁出現）。從神經科學角度看，前額葉皮層等腦區參與調控抑制功能，而抑制能力的個體差異與進化、社會文化等因素相關。[玫瑰]
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疲憊（對休息和恢復的需求） 孤獨（歸屬感的需求） 焦慮（對掌控感的需求） 羞恥（對被接納的需求） 無助（對支持和幫助的需求） 悲傷（對愛與陪伴的需求） 憤怒（對被尊重的需求） 嫉妒（對自我肯定的需求） 透過情緒，看見自己，連接自己，擁抱自己，最后才能和自己和解。