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香柏木心空間
107天前 傾聽者 關注總是過度在意他人對自己的評價，該如何減少這種心理內耗？ 過度在意他人評價，本質是把自我價值判斷權交了出去，容易陷入內耗。可以試試這幾個方法： 首先，區分評價與事實。他人評價常帶主觀濾鏡，比如“你太內向”是主觀感受，而非客觀事實。對主觀評價，先“懸置”，不必急于認同。 其次，建立核心自我評價。列出3-5個核心特質（如善良、有責任心），作為自我認知的錨點。負面評價若不觸及核心，就不必否定自己。 最后，減少心理反芻。給糾結設個10分鐘時限，超時就轉移注意力。要知道，別人很少像你一樣琢磨你的言行，你的小失誤早被忘了。 適度在意評價正常，但別讓它支配你。把注意力放回“我想成為什么樣的人”，內耗會慢慢減輕。...
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幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，并由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。
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最近真的感覺壓力好大?? 工作上的任務堆積如山，每一項都要做到盡善盡美，稍有差池就擔心被批評。生活里各種瑣事也不斷冒出來，感覺自己像個陀螺，被抽打著不停旋轉。 但我知道一味地焦慮沒有用，所以開始嘗試改變。每天早上我會早起半小時，給自己做一頓營養豐富的早餐，感受清晨陽光灑在餐桌上的溫暖? 工作間隙，我會起身活動一下，眺望遠方，放松眼睛和身體。晚上下班回家，不再癱在沙發上刷手機，而是選擇看一本喜歡的書或者聽會兒音樂，讓自己沉浸在喜歡的世界里。 人生就像一場馬拉松，不是看誰跑的最快，而是看誰能堅持到最后。我要學會給自己減壓，調整好狀態，一步一個腳印地走下去?? 大家在生活中遇到壓力都是怎么應對的呢？快來評論區分享一下吧?? #心理感悟 #壓力釋放
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大家有沒有過這種時刻，忙完一天，夜深人靜時，心里空落落的。感覺生活像上了發條，一直在重復，卻不知道意義在哪?? 其實這是內心在提醒我們，該停下腳步，重新審視生活啦。生活不該只有忙碌，還應有讓心靈棲息的角落。試著每周安排一段獨處時間，讀一本喜歡的書，聽一首老歌，或者只是靜靜地發會兒呆，給心靈放個假。 別忘了，人生是一場體驗，不是競賽，不必一直狂奔?? 適時放慢腳步，才能更好地感受生活的美好~ #心靈成長 #生活感悟
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內心的平和，源于接納每一個當下的自己。不必追趕，不必焦慮，你本身就足夠美好。今天，給自己一點時間，靜下來聽聽內心的聲音，它會指引你找到最舒適的狀態。#心理健康# #自我接納#
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生活就像一場未知的旅程，難免會有坎坷與迷茫。但每一次跌倒，都是成長的契機；每一次迷茫，都是尋找方向的開始。愿我們都能懷揣勇氣，直面生活的挑戰，在風雨中堅定前行，在陽光下綻放笑容。因為，生活的美好，往往就藏在那些努力與堅持的瞬間。
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別總把“我沒事”掛在嘴邊，疲憊時允許自己休息，迷茫時接受偶爾的停頓。內心的聲音需要被聽見，那些微小的情緒，都是在提醒你要好好愛自己。#心理健康 #自我關懷
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生活或許總有不期而遇的挑戰，但也別忘了給自己多一點溫柔。就像植物需要陽光雨露，我們的內心也需要被看見、被滋養。試著放慢腳步，和自己的情緒好好相處，你會發現，那些微小的瞬間里，藏著治愈的力量。
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有時候，你會突然感到疲憊嗎？ 明明沒做多少事，卻提不起精神 其實這可能不是身體累了 而是內心需要一次溫柔的暫停? 試著給自己5分鐘： 1?? 深呼吸，感受空氣在鼻腔流動 2?? 泡杯熱茶，用掌心溫度溫暖杯子 3?? 看窗外云朵緩慢移動的形狀 不必強迫自己時刻高效 就像季節有春夏秋冬 情緒也有自己的節氣呀 允許低落輕輕路過 才能讓快樂住得更久??
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允許自己有暫時的停滯，就像季節會有冬天，植物會有休眠。那些看似空白的時光，其實是在積蓄再次生長的力量。不必焦慮，耐心等待，屬于你的花期總會到來。
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總在情緒低落時獨自掙扎？其實，每個人都有自愈的力量。“你不是被生活擊倒，只是暫時蹲下休息”，每一次低谷都是重生的契機。下次emo時，不妨試試這些話，給自己注入能量，打破情緒的枷鎖，奔向新的開始?