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葉悠然
75天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注現(xiàn)代人的生活、工作節(jié)奏越來(lái)越快，經(jīng)濟(jì)生存壓力越來(lái)越大，日常必須“扮演”各種堅(jiān)強(qiáng)能干的正常人角色，只有自己內(nèi)心才知道究竟有多少“獨(dú)角戲”，不敢向他人透露，怕被朋友嫌棄或被笑話，也不想家人擔(dān)心，或認(rèn)為說(shuō)多了也沒(méi)用而逐漸麻木。這時(shí)候，多想找一個(gè)安全樹洞好好處理自己積壓已久的“情緒垃圾”。 現(xiàn)實(shí)中，哪些人群適合做心理咨詢呢？ 1.開(kāi)始有明顯情緒困擾又無(wú)法排解的人 從“一般心理問(wèn)題”、“嚴(yán)重心理問(wèn)題”到“神經(jīng)癥”，精神病性問(wèn)題，這是由輕到重的發(fā)展過(guò)程。起初只是一個(gè)內(nèi)心沖突，久久不解決就會(huì)影響到情緒、生理以及家庭、社會(huì)功能。 2.遇到生活、事業(yè)、感情挫折或沖突，要主動(dòng)改變的人 人生總會(huì)遇到困難或瓶頸，也會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，而心理咨詢則能夠幫助我們有效而客觀地面對(duì)問(wèn)題，緩解內(nèi)心傷痛或沖突。避免沖動(dòng)之下做錯(cuò)選擇，造成不可挽回局面。通過(guò)進(jìn)一步了解自己，而做出更好的改變或抉擇。 3.成長(zhǎng)過(guò)程中有些創(chuàng)傷情結(jié)沒(méi)法處理的人 很多人都是在“跌跌撞撞”中長(zhǎng)大的，更有人陷入“原生家庭禍害”的野蠻歸因中無(wú)法自拔，持續(xù)發(fā)酵并陷入某些負(fù)面情緒，自我評(píng)價(jià)低等惡性循環(huán)，長(zhǎng)期影響人際、生活及工作。 4.經(jīng)醫(yī)生確診為神經(jīng)癥、人格障礙或精神病性問(wèn)題的人，經(jīng)藥物等治療穩(wěn)定后，也可配合按療程的心理咨詢，加快健康步伐。 總而言之，生理與心理是一體的，好身體與好心態(tài)缺一不可，懂得愛(ài)護(hù)自己的身心健康才有核心競(jìng)爭(zhēng)力。
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不會(huì)評(píng)判你是好或不好 不會(huì)直接告訴你答案 不會(huì)要求你必須怎樣做 更不會(huì)一堆的說(shuō)教之大道理 ——但我與你同在。
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人的基本心理品質(zhì)：信、愛(ài)、知、行。 信：源自安全感與穩(wěn)定感——自信，信任。 愛(ài)：源自被滋養(yǎng)、關(guān)心、愛(ài)與被愛(ài)的感受。 知：認(rèn)知、領(lǐng)悟和洞察的品質(zhì)與能力。 行：行動(dòng)力和活力的品質(zhì)，熱情。
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越來(lái)越喜歡獨(dú)處?? 照顧好身心 該休息就休息 隨遇而安～???
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所謂的人生圓滿，不是事事如愿的完美。 而是接納缺憾后，內(nèi)心生長(zhǎng)出的從容與豁達(dá)。
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秉持利他之心， 既別太功利， 又別太圣母。 是必修課之一??
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這是您才是主角，雖然我不解決您現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，但能協(xié)助您面對(duì)情緒（心理）層面的困擾，最終您有更高心智化并處理自己的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。 傾聽(tīng)：側(cè)重點(diǎn)在共情與陪伴，情感慰藉。 咨詢：側(cè)重點(diǎn)在系統(tǒng)化探索—領(lǐng)悟—改變行為。 治療：側(cè)重點(diǎn)在異常心理問(wèn)題，身心同治。 沒(méi)有特效藥，沒(méi)有急救藥。有時(shí)溫暖的感覺(jué)能短暫性治愈，但重新建構(gòu)都需要一定時(shí)間消化的過(guò)程。
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提升自己比取悅別人，更有價(jià)值。
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如果沒(méi)有足夠的邊界感 如果沒(méi)有足夠的專業(yè) 如果沒(méi)有足夠的心理健康 如果沒(méi)有足夠的強(qiáng)大 如果沒(méi)有足夠的智慧 如果沒(méi)有足夠的慈悲 請(qǐng)別輕易當(dāng)廉價(jià)人肉箭靶。 當(dāng)每天面對(duì)世間千瘡百孔，人性的千變?nèi)f化，扭曲病態(tài)的時(shí)候，都要始終保持懸浮。 無(wú)需自戀或自卑，Ta們不會(huì)愛(ài)你或恨你，而是此刻需要一個(gè)工具或容器。
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花不會(huì)一直開(kāi)， 但一直會(huì)有花開(kāi)。 好的心態(tài)，是治愈一切的良藥。
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學(xué)會(huì)成為自己情緒的主人 目前臨床醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，多達(dá)200多種疾病與情緒相關(guān)，覆蓋了幾乎所有常見(jiàn)疾病。 令人震驚的是，90%以上的人都曾遭受過(guò)情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。 比如，長(zhǎng)期的抑郁可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而經(jīng)常高壓焦慮的人則更容易患上甲狀腺，心血管問(wèn)題。 身心一體，學(xué)會(huì)成為自己情緒的主人，對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要。