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愛的療愈
235天前 傾聽者 關(guān)注抑郁癥一個(gè)沉重的我話題 曾經(jīng)，我是個(gè)快樂(lè)的人，但從半年前開始，我感覺不到快樂(lè)，再也笑不出來(lái)。 起初，我以為這只是不愉快的一天，然而一天兩天三天，我控制不了這種情緒，對(duì)一切喪失興趣，曾經(jīng)最愛的事情都不再吸引我。 我的能量好像被人拿走，全身變得沒有力氣，精神萎靡不振。我吃不下飯，睡不著覺，無(wú)法集中注意力，記憶也在一點(diǎn)一點(diǎn)的失去。 我不敢讓人知道，于是我把這些痛苦都隱藏起來(lái)，但實(shí)際上，問(wèn)題一直都在繼續(xù)。 終于，我的這一切再也隱藏不住了，我變得遠(yuǎn)離人群，甚至回避家人和朋友的關(guān)心。我再也無(wú)法學(xué)習(xí)，無(wú)法工作，甚至無(wú)法走出家門。 我開始變得煩躁，難以相處，我看不到生活的希望，就像墜入一個(gè)無(wú)底的深淵。 我再也撐不住了，甚至開始考慮怎么離開這個(gè)世界。 后來(lái)，媽媽帶我去看了醫(yī)生，原來(lái)我得了抑郁癥。 ????在這個(gè)時(shí)代，大約每20個(gè)人就有一個(gè)患有抑郁癥。 你知道什么是抑郁癥嗎？我們的一生中，總是免不了會(huì)遇到讓我們感到抑郁的事情，工作不順利，遇到壞天氣，考試沒考好，為此心情沮喪，這些是不是抑郁癥？ 抑郁情緒在日常生活中非常常見，但是它和抑郁癥是有區(qū)別的。 ????首先抑郁情緒的持續(xù)時(shí)間一般都比較短暫，慢慢就會(huì)煙消云散。 ????但是抑郁癥是一種疾病，會(huì)持續(xù)至少兩周以上，平均持續(xù)數(shù)月，個(gè)別人甚至?xí)掷m(xù)幾年。 #抑郁癥#心理疾病
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[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]聽完下面的話會(huì)打碎你的世界觀，讓你獲得平靜，幫你正念。 不聽老人言，吃虧在眼前，僅信老人言，終身難向前。 富貴險(xiǎn)中求，也在險(xiǎn)中丟，求時(shí)十之一，丟時(shí)十之九。 彩禮是納妾的，聘禮才是娶妻的。 糟糠之妻是經(jīng)歷苦難一起吃糟糠的日子，不是老婆是糟糠。 兄弟如手足，女人如衣服。兄弟是一起干活打天下的，妻子是展示體面一起坐天下的。 女子無(wú)才辨是德，女人重要的不是才學(xué)，而是能明辨是非。 無(wú)度不丈夫，最毒負(fù)人心。 家和萬(wàn)事興，是父愛則母敬母，敬則子安，子安則家和萬(wàn)事興。 男尊女卑的意思是男人要自尊自愛，自強(qiáng)不息，女人要謙卑慈祥，厚德載物
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持續(xù)進(jìn)修性欲倒錯(cuò)障礙課題！
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治療“性成癮”絕不是“看開一點(diǎn)”“忍一忍”這么簡(jiǎn)單。這不是靠毅力能扛過(guò)去的。目前臨床上主要采用認(rèn)知行為療法，也就是通過(guò)改變思維模式和行為反應(yīng)機(jī)制，幫助患者識(shí)別并打斷那些成癮循環(huán)。 有些嚴(yán)重的患者，還需要配合使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林等，這類藥物主要用于焦慮癥、抑郁癥，但對(duì)沖動(dòng)控制也有一定幫助。 很多人對(duì)“性成癮”有誤解，以為只要性生活頻繁就是病。其實(shí)不是。關(guān)鍵在于這個(gè)行為是否已經(jīng)影響了你的生活質(zhì)量，比如影響工作、家庭、社交，是否有“我不想但又控制不住”的體驗(yàn)。 如果這些情況存在，那就需要警惕了。不是行為本身的問(wèn)題，而是背后的“控制力”出了問(wèn)題。 還有人問(wèn)，這是不是和童年有關(guān)？確實(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，一些患者小時(shí)候經(jīng)歷過(guò)性創(chuàng)傷、忽視、情感匱乏，會(huì)把性當(dāng)作情緒出口。 還有一類人，是在青春期接觸了大量色情內(nèi)容，大腦在關(guān)鍵發(fā)育期被“性刺激”重塑了獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，這類人更容易“性依賴”。這并不是他們的錯(cuò)，而是當(dāng)時(shí)缺乏正確引導(dǎo)。 在預(yù)防上，家庭氛圍特別重要。一個(gè)充滿理解、尊重、邊界清晰的成長(zhǎng)環(huán)境，是最好的保護(hù)傘。 在青少年時(shí)期，適當(dāng)?shù)男越逃梢詭椭麄兘⑵鸾】档男杂^念，而不是一味壓抑或者任其泛濫。很多成年人“性成癮”的根源，其實(shí)是在早期就已經(jīng)埋下了伏筆。 說(shuō)到這，有人可能會(huì)問(wèn)：是不是只要戒掉所有性行為就能治好？其實(shí)不是。“性成癮”的治療并不是“全面禁欲”，而是幫助患者恢復(fù)正常的性功能與情感連接。 我們需要的是“健康的性”，而不是“零性”或“泛性”。這點(diǎn)很關(guān)鍵。很多人一聽說(shuō)治療，就以為要“從此光棍到老”，其實(shí)這是個(gè)大誤會(huì)。 還有一個(gè)常見誤區(qū)，就是以為婚姻能治“性成癮”。很多患者結(jié)婚后，不但沒變好，還更加隱蔽。婚姻不是“藥方”，而是“放大鏡”。 情感關(guān)系中如果沒有真正的信任、溝通和支持，成癮問(wèn)題只會(huì)更隱蔽、更復(fù)雜。真正的康復(fù)需要配偶的理解和專業(yè)的干預(yù)，而不是靠“忍一忍”或“管一管”。 說(shuō)到底，這個(gè)問(wèn)題最難的不是治療，而是承認(rèn)。很多人一直在逃避，不愿面對(duì)自己的問(wèn)題。可只有真正意識(shí)到“我需要幫助”，才是改變的開始。就像那位患者說(shuō)的：“我以為自己只是喜歡，后來(lái)才知道，是病。”這不是一件羞恥的事，而是一種需要被看見的痛。 如果你或者你身邊的人正在經(jīng)歷這樣的困擾，請(qǐng)不要諱疾忌醫(yī)。心理咨詢、規(guī)范治療、親密關(guān)系的重建，這些都是可以一步步走出來(lái)的路。不用急，也不要怕。性成癮并不是不
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什么是“性成癮”？患者自述：比煙癮、酒癮厲害多了，比戒毒還難 有人說(shuō)，性成癮就像一個(gè)無(wú)形的牢籠，外人看不見，自己掙不脫。一位患者曾經(jīng)坦白：“比煙癮、酒癮厲害多了，比戒毒還難。” 這句話聽起來(lái)可能有點(diǎn)夸張，但當(dāng)你真正了解這個(gè)問(wèn)題時(shí)，你會(huì)意識(shí)到，這并不是戲劇化的表達(dá)，而是發(fā)自肺腑的掙扎。在這個(gè)充滿誘惑的時(shí)代，我們似乎越來(lái)越難和“欲望”保持距離。手機(jī)一滑，圖像就來(lái)了，點(diǎn)一點(diǎn)，鏈接就有，很多人掉進(jìn)去了，卻不自知。 你有沒有注意到，有些人總是忍不住去看某些視頻，哪怕在工作間隙、家庭聚會(huì)，甚至在公共場(chǎng)所也會(huì)偷偷點(diǎn)開？不是無(wú)聊才看，是控制不住自己去看。 心里有個(gè)念頭冒出來(lái)，它不大，但很快就變成洪水猛獸，把理智沖垮。這不是單純的愛好，而是一種行為成癮，就像抽煙、喝酒、打游戲一樣，只不過(guò)這次的主角，變成了“性”。 很多人以為“性成癮”就是“好色”，是“意志不堅(jiān)定”，是“空虛寂寞冷”。其實(shí)不然。這種病的可怕之處，就是它會(huì)讓人越來(lái)越偏離正常生活軌道。 明明知道不該做，卻控制不住。明明對(duì)生活造成了困擾，卻還是一再重復(fù)。這種行為的根源，其實(shí)在大腦，就像多巴胺的操控游戲，讓人一而再、再而三地上鉤。 說(shuō)白了，性成癮不是“想太多”，而是“停不下來(lái)”。它是一種沖動(dòng)控制障礙，有點(diǎn)像強(qiáng)迫癥，也像物質(zhì)依賴，但它不靠外在物質(zhì)，而是靠自己“體內(nèi)那點(diǎn)成分”上癮。 成癮機(jī)制和腦內(nèi)獎(jiǎng)賞回路密切相關(guān)，簡(jiǎn)單講就是，大腦把性的快感當(dāng)成獎(jiǎng)賞，每次發(fā)生相關(guān)行為后，就分泌一堆多巴胺，讓你感覺爽。 久而久之，大腦就記住了這個(gè)“爽點(diǎn)”，開始自動(dòng)驅(qū)動(dòng)你去找下一個(gè)“獎(jiǎng)賞”。這不是你弱，是你大腦已經(jīng)“被馴化”。 很多人以為只有男性會(huì)“性成癮”，其實(shí)女性患者也不少。只是男性更容易被社會(huì)放大，女性更多是隱蔽型的。她們可能頻繁更換伴侶、沉迷幻想、過(guò)度自慰，甚至形成情感依賴。 無(wú)論男女，成癮者都有一個(gè)共性——在事后都會(huì)悔恨，但下一次又會(huì)重復(fù)。這種悔恨感不是裝的，是深陷其中的痛。 有意思的是，“性成癮”這個(gè)詞并不是在所有國(guó)家都被醫(yī)學(xué)界正式承認(rèn)。在我國(guó)，雖然還沒有統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但在《國(guó)際疾病分類》第11版中，它被稱為“強(qiáng)迫性性行為障礙”，已經(jīng)被列入精神障礙范疇。 也就是說(shuō)，它不是一種“道德問(wèn)題”，而是一種精神疾病。這點(diǎn)很重要，很多人因?yàn)樽载?zé)、羞愧，不敢求助，其實(shí)越拖越嚴(yán)重。 治療“性成癮”絕不是“看開一點(diǎn)”“忍一忍”這
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女性想活得自由需明白一點(diǎn) 什么東西是最穩(wěn)定？個(gè)體人格、內(nèi)界 哪怕婚姻、家庭也只是外界關(guān)系的一種，并非你生命的全部
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人真正的親密關(guān)系，是和自己想法的關(guān)系 所有情緒其實(shí)都來(lái)自你的想法，外界的好壞要想影響你的情緒，也必須透過(guò)你的想法 比如有人說(shuō)你不夠好，但是你覺得自己很好，別人就沒辦法影響你 但你因此覺得自己不好，別人就影響了你，實(shí)際上還是你的想法讓你產(chǎn)生了情緒 所以要有意識(shí)的選擇想法，而不是被動(dòng)被一些負(fù)面想法占據(jù)
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不要企圖通過(guò)婚姻逃避人生的困境 不要把自己的人生課題交予他人 不要企圖任何人無(wú)條件救贖你 不要把自己當(dāng)成祈憐的弱者 不要為自己的偷懶找借口 不要幻想著天上掉餡餅 不要丟掉人生的主線 不要依賴任何人 不要失去自我 不要走捷徑 要愛自己靠自己 當(dāng)一個(gè)人無(wú)法面對(duì)內(nèi)在的沖突，它們就會(huì)投射出來(lái)變成外在的命運(yùn)…
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抑郁癥一個(gè)沉重的我話題 曾經(jīng)，我是個(gè)快樂(lè)的人，但從半年前開始，我感覺不到快樂(lè)，再也笑不出來(lái)。 起初，我以為這只是不愉快的一天，然而一天兩天三天，我控制不了這種情緒，對(duì)一切喪失興趣，曾經(jīng)最愛的事情都不再吸引我。 我的能量好像被人拿走，全身變得沒有力氣，精神萎靡不振。我吃不下飯，睡不著覺，無(wú)法集中注意力，記憶也在一點(diǎn)一點(diǎn)的失去。 我不敢讓人知道，于是我把這些痛苦都隱藏起來(lái)，但實(shí)際上，問(wèn)題一直都在繼續(xù)。 終于，我的這一切再也隱藏不住了，我變得遠(yuǎn)離人群，甚至回避家人和朋友的關(guān)心。我再也無(wú)法學(xué)習(xí)，無(wú)法工作，甚至無(wú)法走出家門。 我開始變得煩躁，難以相處，我看不到生活的希望，就像墜入一個(gè)無(wú)底的深淵。 我再也撐不住了，甚至開始考慮怎么離開這個(gè)世界。 后來(lái)，媽媽帶我去看了醫(yī)生，原來(lái)我得了抑郁癥。 ????在這個(gè)時(shí)代，大約每20個(gè)人就有一個(gè)患有抑郁癥。 你知道什么是抑郁癥嗎？我們的一生中，總是免不了會(huì)遇到讓我們感到抑郁的事情，工作不順利，遇到壞天氣，考試沒考好，為此心情沮喪，這些是不是抑郁癥？ 抑郁情緒在日常生活中非常常見，但是它和抑郁癥是有區(qū)別的。 ????首先抑郁情緒的持續(xù)時(shí)間一般都比較短暫，慢慢就會(huì)煙消云散。 ????但是抑郁癥是一種疾病，會(huì)持續(xù)至少兩周以上，平均持續(xù)數(shù)月，個(gè)別人甚至?xí)掷m(xù)幾年。 #抑郁癥#心理疾病
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在心理學(xué)上什么才是內(nèi)心強(qiáng)大的父母？
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直觀理解到了“格式塔原理” 第一眼看見的不一定就是全部的 視覺和大腦都會(huì)“欺騙”你