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冰山對話
201天前 傾聽者 關注活在當下，把過去與現在隔離。告訴那個害怕的自己，我會回來照顧你，但是我現在是安全的，請你放心，有時間我會照顧你(過去的害怕），我知道你是來提醒我的。
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如何超越你的恐懼，以及生活的困境？ 我的答案是：“我正在經歷”！ 或者說，此刻我在經歷外在動態的體驗沖擊。 我只是一個體驗者： 所以 你不是咖啡； 你不是憤怒； 你不是病痛； 你不是懷才不遇； 你更不是一個懦弱或者堅強的人。 所有的定義是因為你此刻的體驗，但你永遠可以以你想要的方式定義你自己。
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如果要糾正一個人缺點，你每天都可以去糾正它，但它會讓你的內心充滿焦慮。 當你常常去欣賞一個人時，它不會讓你失去什么，反而讓你的內在充滿歡喜。
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睡前端詳我為您而作的涂鴉 想起您的詩情畫意豪氣奔放 無由的有晶瑩剔透淚潸然下 您說是飛鳥偶爾飛出森林外 您當象鳥飛向您念念不忘山 哪怕有冰雨沉甸了振翔的翅 您當象鳥飛向您向往的那山 就算尾翼被拉扯阻上了向前 用大愛蒙蔽了小我的真性情 不是由衷的給予注定累又傷 當我像鳥一樣飛向我往的山 天空已沒有痕跡而身已飛過 我已飛過那輕風微拂的森林 我已飛過那廣袤無際的藍天 我愿跟白云嬉戲和風兒追逐 這自由賜予我無窮的生命力 自在的飛吧，在盡情里 自由的飛吧，在想要里 當我勇敢表達真實的想要 我本俱足的力量金光閃閃
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希望你允許自己而不是放縱，做到真正的愛自己，什么時候都不會晚。
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今天是三八婦女節，一個屬于女性的日子。我看到朋友圈里，商家們推出節日折扣，孩子們送上手工卡片，職場上有人說一句“今天別加班，回家好好休息”。但這些短暫的儀式，我感嘆，能否真正觸及媽媽們的疲憊？ 自從成為兩個孩子的媽媽以后，我覺得世界總是給媽媽們貼上“偉大”的標簽，卻從不問她們是否愿意承受這份“偉大”。 媽媽要什么？媽媽想要自由、想要成長、想要喘口氣，但這個世界卻告訴她：你要成為“完美母親”。 你要犧牲自己，成全孩子：從孩子出生那一刻起，你的時間就不再是你的，而是圍繞著孩子的課程表、作業表、成長表無限旋轉。 你要無所不能，絕不失誤：孩子的教育、生活、心理，全都由你負責。你焦慮嗎？累了嗎？沒人關心，社會只會問：“你安排得夠好嗎？” 你要永遠撐住，不能崩潰：累了？崩潰了？有人會勸你“別想太多”，但如果你真的放手，社會又會指責你“不夠盡責”。 這個世界期待媽媽們成為超人，可我們真的只是凡人。 今天，同樣作為媽媽的你，還好嗎？
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女神節感想：愛自己才是通向一切的大門，愛自己從接納自己開始，加油！
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正念
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[太陽]人與人之間的終極較量： 是“福慧銀行”數據的較量。 每天問自己，每天給別人： 是麻煩得多還是服務的多； 是抱怨得多還是滋養的多； 是要的多還是給得多（取舍）； 是覺醒得多還是無明的多； 是消耗得多還是滋養人多； 是敬畏得多還是傲慢的多； 是真實得多還是虛偽的多； 是享受得多還是付出的多； 是精進得多還是懶散的多； 差別數據的積累，過程決定結果。 德行天下，愛行天下， 福滿天下，慈悲天下 因因果果總相持，可憐世人不自知????
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完整的自我，是靈魂深處的寶藏。 它包含了我們的優點與不足 熱情與冷漠，勇敢與怯懦。 擁抱完整的自我，就是與內心深處的自己對話，傾聽那些被忽略的聲音。 在接納中，我們找到真正的自我。 在完整中，我們領悟生命的真諦。 愿你在這場心靈的修行中，擁抱完整的自我，收獲內心的寧靜與智慧。
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了解自己，是力量；愛自己，是自由；原諒自己，是平靜；做自己，是喜悅。 人生最美的旅程，就是回歸真實的自己.