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安然
322天前 傾聽者 關注今天的課好有挫敗感，我要怎么做才能走出自我，看見別人？ 我要走多遠才能看見我的目標～～茫然了
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你在恐慌什么，你在焦慮什么？這份恐慌和焦慮提示著你存在安全感的不足，這份不安全感來自于童年時的創傷，沒有被看見和被滿足的需求，被拒絕被指責的自尊，不能犯錯的羞恥心～～抱抱那個受傷的自己，和他說你已經很棒了，你真的已經很棒了，靠自己的努力活成現在的樣子真的很棒了。事情的最壞的結果是什么，能不能接受？站在十年后的角度看看自己，這件事還有多大的困擾？所以，打破自己的幻象，活在真實的現在，人生就是一個體驗的過程，需要不斷的穿越
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覺醒就是一個一個打破你曾經深信不疑的東西，破相就是重生！ 一破：是非相：立場不同，視角不同 二破：自我相：戰勝超越自己 三破：文字相：不是在字里行間里，而是自己的覺知里 四破：關系相：所有關系都是階段性，一切活在緣分中，不是關系里 五破：情緒相：情緒自由就是觀察自己的情緒 六破：時間觀念相：時間不是真相，突破幻想
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處理情緒就是關照身體
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什么是獨立，能夠說不，能對自己的選擇負責，不在意別人的眼光
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你忽略的情緒，身體全都記得。很多人以為，情緒只是“心理上的事”， 但其實，情緒不被處理，身體就會“發聲”。 情緒對身體的影響，經常會被我們忽視。 那些長時間壓抑的悲傷、憤怒、焦慮…… 這些情緒沒有消失，只是悄悄藏在你的胃痛、胸悶、頭暈、失眠里…… 你是否經歷過某個部位莫名的刺痛或不適？ 那可能不是感冒或勞累，而是你的身體在提醒你： “你還有沒被看見的情緒。” 如果你有身體上的不適或者情緒上的迷惑，歡迎你和我連線，我愿意陪伴你一起去探索 ? 學會覺察自己的感受，不要讓感受一直壓抑在心里～～
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情緒不僅影響著我們的心理健康，也會引發很多身體上的疾病，她有著無形而巨大的能量。你每天活在什么樣的情緒當中呢？負面的多，正向的多？高能量的多還是拉低能量的多呢？如果有想解決的情緒，來找我，我是處理負面情緒的高手！
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測測你的童年創傷，看看準嗎？
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從小缺愛的人內心是沒有力量的。慢半拍，慢幾拍已經很優秀了。別責怪自己，因為在別人成長的時候，你還陷在原生家庭的內耗里。在別人搞事業的時候你還在搞自己。
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所有的恩怨不過是夢一場，夢醒劇終人散。人生除了生死其他都是擦傷。珍惜眼前人，活在當下。隨心所欲，隨心而動，不內耗。
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時間過去很快，扒拉扒拉手機，上午時光溜走了。吃個飯追個劇，日落西山了。玩個游戲聊聊天就該睡覺了。允許自己輕松，也允許自己繞著太陽跑，享受這種自由！