- 1.?? 復(fù)述是一種強(qiáng)有力的反饋方式。“聽(tīng)起來(lái)你覺(jué)得很委屈”，能讓人感受到被理解和接納。#共情技巧 ????
- 2.在余生的旅途中，愿你笑對(duì)風(fēng)雨，愿你活成自已喜歡的樣子，擁抱每一個(gè)燦爛的日子。
- 3.總把你逼瘋的人，一定在長(zhǎng)期精神虐待你 你有沒(méi)有遇過(guò)這樣的人——明明是TA讓你痛苦，但最后卻成了你的錯(cuò)。你一次次退讓、妥協(xié)，所有委屈都自己消化，可在別人眼里，TA溫和、理性、包容，而
- 4.很多人說(shuō)年少時(shí)看《大話西游》，看著看著就笑了，長(zhǎng)大之後再看，看著看著就哭了。 笑是因?yàn)槟晟俨恢樽涛叮挥X(jué)得電影中每一個(gè)梗都很好笑，哭是因?yàn)槟阍诳粗磷饘殹⒆舷己桶拙ЬУ膼?ài)情故事時(shí)
- 5.我們的正常之處，就在于懂得自己的不正常。 ——村上春樹(shù)《挪威的森林》 生活猶如一幅光怪陸離的畫卷，我們置身其中，時(shí)而清醒，時(shí)而迷茫。其實(shí)，我們的正常之處，恰在于能敏銳地覺(jué)察到自身
- 6.人類需要愛(ài)和鼓勵(lì)????
- 7.相信時(shí)光，也相信緣分。緣來(lái)緣去，我自安然。早安。
- 8.層次不同不必爭(zhēng)辯，爛人爛事不必糾纏。當(dāng)認(rèn)知不在同一維度，沉默是最好的武器。
- 9.《用“小習(xí)慣”打敗拖延》 拖延像塊粘人的口香糖，總在該做事時(shí)纏上你。其實(shí)不用硬扛，幾個(gè)微小習(xí)慣就能悄悄將它推開(kāi)。 別逼自己“必須做完”，先從“做一分鐘”開(kāi)始。想寫報(bào)告就打開(kāi)文檔
- 10.《為什么要追求兒女雙全？》 “兒女雙全”這個(gè)說(shuō)法，其實(shí)是傳統(tǒng)觀念里的一種理想家庭模式，覺(jué)得一兒一女湊成個(gè)“好”字，人生就圓滿了。但說(shuō)到底，這更多是社會(huì)期待、長(zhǎng)輩壓力，甚至是一種文
- 11.修復(fù)親密關(guān)系，就三點(diǎn)核心操作： 1. 主動(dòng)破冰，別端著了。 吵架后最難的就是誰(shuí)先開(kāi)口。別糾結(jié)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，你就走過(guò)去，遞杯水，或者說(shuō)句“我們別吵了”。這個(gè)動(dòng)作不是為了認(rèn)慫，是告訴對(duì)方
- 12.情緒 晚風(fēng)吹人醒，萬(wàn)事藏于心。 總想控制好自己的情緒， 但情緒崩潰的時(shí)候才知道爛透的不是生活， 而是自己，何能言，與誰(shuí)言，就感覺(jué)很壓抑， 一地雞毛即使已經(jīng)很努力， 還是什么都改變不了…
- 13.好感取決于55%的表情和38%的聲音，兩項(xiàng)組合占93%，談話內(nèi)容僅占7%。
- 14.改變不了別人 那就改變自己
- 15.療愈需要時(shí)間，不要強(qiáng)迫自己一次性面對(duì)所有創(chuàng)傷??????
- 16.生活不會(huì)因?yàn)槟愕谋г棺兒茫?只會(huì)因?yàn)槟愕呐Χ淖儯? 與其把時(shí)間花在內(nèi)耗上， 不如靜下心來(lái)自我賦能； 當(dāng)你變得足夠優(yōu)秀， 所有的好運(yùn)都會(huì)如期而至。
- 17.不要因?yàn)? 分鐘的不快樂(lè)，影響你23小時(shí)55分鐘的快樂(lè)。
- 18.餓的時(shí)候饅頭香，飽的時(shí)候玫瑰美，也許世界上沒(méi)有最重要的東西，只有最需要的東西。
- 19.路要自己走
- 20.遇見(jiàn)的都是天意 擁有的都是幸運(yùn)
- 21.今天是10月29日，星期三 也是重陽(yáng)節(jié)，早安九九重陽(yáng)歲歲無(wú)恙 重陽(yáng)節(jié)的第一條祝福，我想送給你 愿我所愛(ài)之人 萬(wàn)事順意幸福安康 因?yàn)橹仃?yáng)節(jié)的寓意是 年年逢重陽(yáng)歲歲皆平安
- 22.知人者智，自知者明。
- 23.我不愿意討人喜歡，我只愿意用我本來(lái)的樣子被人喜歡。
- 24.時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的， 世界上什么都不公平，唯獨(dú)時(shí)間最公平。 如果你整天都這樣，不讀書不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)制消費(fèi)，不學(xué)習(xí)不自律，無(wú)目標(biāo)無(wú)期望，生活是不會(huì)變好的。 ?多看點(diǎn)書，多掙點(diǎn)兒錢，
- 25.平安快樂(lè)是首位 其余的都是錦上添花
- 26.不必糾結(jié)當(dāng)下，也不必?fù)?dān)憂未來(lái) 所以我們一直走，天一定會(huì)亮
- 27.你知道 一?人個(gè)?不孤?的獨(dú)?內(nèi)?世在?界是?么什?樣?子的？ 是你?和能?小時(shí)候?自的?己呆在?一起 所以 多的?愛(ài)人 真的?錦是?上添花 最終 你愛(ài)?自了?己 所?愛(ài)以?了世界
- 28.沒(méi)必要刻意遇見(jiàn)誰(shuí) 也不急于擁有誰(shuí) 更不勉強(qiáng)留住誰(shuí) 一切順其自然 最好的自己留給最后的人
- 29.認(rèn)知層次越低的人，越喜歡挑刺 認(rèn)知層次越低的人，越是盲目自信，認(rèn)為自己無(wú)所不知、無(wú)所不能。他理解不了更多觀點(diǎn)，只會(huì)認(rèn)自己的道理和經(jīng)驗(yàn)，把自己的想法當(dāng)成絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，自己認(rèn)知不到的、看
- 30.變強(qiáng)，是和自己的和解。當(dāng)你接納現(xiàn)狀，也相信未來(lái)，就不再需要靠反駁或炫耀來(lái)填補(bǔ)不安。專注于手頭的事，對(duì)評(píng)價(jià)一笑而過(guò)，在沉默中穩(wěn)步前行。不自證的底氣，會(huì)讓你在復(fù)雜的世界里，活得越來(lái)越
- 31.愈合，是一場(chǎng)需要耐心的、對(duì)自己極度慷慨的勞動(dòng)。允許自己反復(fù)、笨拙、漫長(zhǎng)。不苛求快速走出來(lái)。尊重痛苦的分量，也信任生命最終趨向整合與光明的力量。
- 32.想做什么就去做，想去哪里就出發(fā)，你不需要很厲害才開(kāi)始，你要開(kāi)始才會(huì)很厲害，先上車再調(diào)整姿勢(shì)，先完成再追求完美，出來(lái)混，最重要的是出來(lái)，走運(yùn)的第一步，就是走起來(lái)，想都是問(wèn)題，做才是
- 33.稻盛和夫有一句話 特別適合鼓勵(lì)陷入迷茫時(shí)的我們 漁夫出海前 并不知道魚在哪里 可是他們還是選擇出發(fā) 因?yàn)樗麄兿嘈?一定會(huì)滿載而歸 人們很多時(shí)候選擇了才有機(jī)會(huì) 是相信了才有可能
- 34.沒(méi)人兜底的人生，托舉自己，才是最大的底氣。
- 35.? 心理學(xué)小知識(shí) 做事總半途而廢？3 個(gè)技巧助堅(jiān)持！ ?? a. 目標(biāo)拆分法 把 “減肥 10 斤” 拆成 “每周瘦 1 斤”，再細(xì)化為 “每天走 30 分鐘”— 大目標(biāo)拆成小步驟，降低放棄門檻。 ?? b.
- 36.??一段很有力量的話 ?不要用力的走向任何人 ?如果自己不夠強(qiáng)大 ?就暫時(shí)把自己藏起來(lái) ?去努力改變自己 ?一定要給自己重塑金身的一個(gè)機(jī)會(huì) ?女性一生不僅僅限于婚姻和愛(ài)情 ?我們要成長(zhǎng)
- 37.表情比語(yǔ)言和聲音更能直接表達(dá)思想，即使面帶微笑地說(shuō)“討厭”也能引起別人的好感。
- 38.怎樣才能停止內(nèi)耗呢？答案可能比你想象的更簡(jiǎn)單，那就是先行而后思。 世界上很少有完全正確的選擇，只有在行動(dòng)中不斷驗(yàn)證答案。 也許你會(huì)說(shuō)：“萬(wàn)一選錯(cuò)了怎么辦？我會(huì)后悔的。” 但請(qǐng)記住
- 39.約會(huì)時(shí)需要多注意表情和說(shuō)話方式。
- 40.每天反復(fù)做的事情造就了我們，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣
- 41.每個(gè)人都會(huì)有缺陷，就像被上帝咬過(guò)的蘋果，有的人缺陷比較大，正是因?yàn)樯系厶貏e喜歡他的芬芳
- 42.這個(gè)世界上不存在絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，萬(wàn)事萬(wàn)物存在即合理。只是大家的認(rèn)知層面不一樣，角度立場(chǎng)不同，自然觀點(diǎn)也不一樣。作為一個(gè)成年人不跟別人去爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，至少可以減少你99%的內(nèi)耗。遇到觀點(diǎn)不一
- 43.允許一切的發(fā)生 接受自己的不完美
- 44.我的內(nèi)在平靜而堅(jiān)定 每一次呼吸都在為我注入新的能量 我接納當(dāng)下的所有感受 我信任自己的智慧和能力 我有足夠的勇氣去面對(duì) 也有足夠的耐心去體驗(yàn) 我深深地扎根于此刻 并選擇用愛(ài)與善意回應(yīng)世
- 45.孩子并非我們的延續(xù)， 而是生命借我們的身體， 來(lái)體驗(yàn)另一段修行。 你能給他的， 不是一條被鋪好的路， 而是一顆安穩(wěn)的心一一讓他知道: 無(wú)論世界多喧囂， 身后永遠(yuǎn)有一盞為他亮著的燈。
- 46.我化風(fēng)行萬(wàn)里，飛過(guò)千山找尋你，而你似一輪月，高掛在遙遠(yuǎn)天際，你眼里的風(fēng)景等著說(shuō)給我來(lái)聽(tīng)，不要像那泡影消失在世界里
- 47.這段話殺死了我所有的內(nèi)耗
- 48.真自我與假自我 真自我是內(nèi)在真實(shí)情感、需求和價(jià)值觀，是自發(fā)真實(shí)身份。 假自我則是為了外在期望而構(gòu)建的適應(yīng)性面具。是適應(yīng)外部要求的偽裝。 多少人為了取悅他人或適應(yīng)社會(huì)
- 49.人有的時(shí)候真是奇怪，選擇了的會(huì)后悔，放棄了的會(huì)遺憾，但是完美只能是一種理想，而不可能是一種存在。
- 50.出來(lái)曬太陽(yáng)挺好的
- 51.只有溫柔和笑臉才是維持愛(ài)情的基本要素。
- 52.如果說(shuō)，社會(huì)性關(guān)系破裂，帶來(lái)的只是“皮外傷”，那么親密關(guān)系里的痛苦，不亞于一場(chǎng)緩慢而持久的“內(nèi)臟出血”，它會(huì)讓你不斷消耗對(duì)生活的熱情，懷疑自我存在價(jià)值和奮斗的意義。
- 53.工作摸魚也是有技巧的，科學(xué)地摸魚，有助于提高身心健康水平，也有助于提高工作效率。
- 54.有一天你會(huì)知道：能困住自己覺(jué)得不是別人，而是自己設(shè)下的邊界
- 55.今天通過(guò)閱讀《學(xué)前特殊兒童教育》這本書讓我對(duì)學(xué)前視障兒童有一些認(rèn)識(shí)，讓我知道保護(hù)視力的重要性，對(duì)這類兒童有一些同情和理解。 通過(guò)閱讀這本書讓我知道作為父母、普通人還是教師、志愿者
- 56.May each morning be a chance, To begin again, with ease, And each night, a time for rest, When worry and stress can cease. May the sunshine brighten your day, And moonlight gu
- 57.你不是沒(méi)力量，只是把力量用錯(cuò)了地方
- 58.為了讓兩個(gè)人的關(guān)系持續(xù)發(fā)展、同居或是維持幸福的婚姻生活，需要增進(jìn)雙方的親密關(guān)系并策劃保持。
- 59.我們常常不去想 自己擁有的東西 卻對(duì)得不到的東西 念念不忘
- 60.生活中，做事也好，交友也好，甚至是婚姻，我們要有一種愿賭服輸?shù)男膽B(tài)。大不了從頭再來(lái)。
- 61.很多時(shí)候，我們會(huì)被環(huán)境周圍的人裹挾，越走越累。那就停下來(lái)，重新回歸到初心:人生就是來(lái)體驗(yàn)的！無(wú)論酸甜苦辣，那就體驗(yàn)起來(lái)吧！因?yàn)檫^(guò)了這個(gè)村，可就沒(méi)有這個(gè)店了。[呲牙]
- 62.少年時(shí)我們追求激情，成熟后卻迷戀平庸，在我們尋找，傷害，背離之后，還能一如既往的相信愛(ài)情， 這是一種勇氣。 ——村上春樹(shù) 《挪威的森林》 少年時(shí)光，如熾熱驕陽(yáng)，那時(shí)的我們，渾身散發(fā)著
- 63.立場(chǎng)的差異是關(guān)系脫離的前兆，空間的距離也會(huì)變成關(guān)系的距離，又會(huì)為情感松綁創(chuàng)造了前提。
- 64.讓花成花，讓樹(shù)成樹(shù)
- 65.觀我舊往，同我仰春；知我晦暗，許我春朝
- 66.最近狠狠戳中我的一句話： “觀我舊往，同我仰春；知我晦暗，許我春朝”。 翻譯成大白話就是：我走過(guò)的路，我認(rèn)；將來(lái)的美好，我信。即便見(jiàn)過(guò)我的低谷，也請(qǐng)為我感到高興。
- 67.看東西只有用心才能看得清楚， 重要的東西用眼睛是看不見(jiàn)的。
- 68.正常接單中 歡迎來(lái)電
- 69.我只需要全然敞開(kāi) 欣然接受所有的善意與支持 我擁有所需的一切資源 足以面對(duì)所有的變化 我接納自己的脆弱 因?yàn)樗彩橇α康囊徊糠?我允許自己暫停 因?yàn)槲矣心芰χ匦略俪霭l(fā)
- 70.父母關(guān)系和諧，用愛(ài)心和耐心托舉起來(lái)的孩子，內(nèi)心陽(yáng)光、健康、內(nèi)心幸福。
- 71.99%的焦慮，都來(lái)自于虛度時(shí)間和沒(méi)有好好做事。 所以唯一的解決方法，就是行動(dòng)起來(lái)，認(rèn)真做完事情。戰(zhàn)勝那些心里空蕩蕩的時(shí)刻，而不是選擇逃避。
- 72.強(qiáng)勢(shì)的打壓、不公正的待遇，對(duì)于童年期的孩子影響是很大的，被強(qiáng)制壓抑下去的東西不會(huì)消失，會(huì)影響孩子對(duì)世界的解讀！
- 73.?美好的事物，正在悄然發(fā)生 —— 心懷期待，生活自會(huì)給你驚喜。
- 74.路要自己走，選擇很重要
- 75.催眠是一門探索心靈的藝術(shù)，也是跟內(nèi)在溝通的橋梁。如果你從來(lái)不曾打開(kāi)“催眠”這扇窗，你會(huì)錯(cuò)過(guò)很多美麗的風(fēng)景：沉靜心靈、放松身體、回溯往事、清理心情、開(kāi)啟內(nèi)在智慧、激發(fā)潛能火花……
- 76.良心這兩個(gè)字，很多時(shí)候不是用真心就能換來(lái)的，而是每個(gè)人元神根氣里的底色，他有就是有，沒(méi)有就是沒(méi)有。所以我覺(jué)得菜根譚說(shuō)的很透徹，交友須帶三分俠氣，做人要存一點(diǎn)素心。他若連這點(diǎn)素心都
- 77.孤獨(dú)，并不是因?yàn)樯磉厽o(wú)人， 而是無(wú)法與他人交流重要感受。 ——榮格
- 78.當(dāng)你能量高于一人時(shí)，你對(duì)他呈現(xiàn)出來(lái)的是：淡定 無(wú)感 平靜 反之，呈現(xiàn)的是：迫切 需求 渴望
- 79.夜色朦朧。都在思考什么呢
- 80.愛(ài)，無(wú)疑是聯(lián)結(jié)人的重要因素。 為什么有時(shí)我們會(huì)憎恨那位我們稱作“最愛(ài)”的人？ 因?yàn)槲覀儗?duì)孩子有依戀，于是創(chuàng)造出一種共生關(guān)系，使我們不再基于他們本來(lái)的樣子
- 81.今日關(guān)鍵句: 若還在練習(xí)“忍”， 說(shuō)明尚未真正看透。 覺(jué)知不需要練習(xí)， 它本來(lái)就在， 只是被念頭遮掩。 當(dāng)覺(jué)知回來(lái)， 忍的概念自然消失。 2025.10.29[微笑][玫瑰]
- 82.父母對(duì)孩子最深的愛(ài)，就是活出內(nèi)在的智慧與光明，成為孩子的燈塔和榜樣，把生命的主動(dòng)權(quán)還給孩子。 同時(shí)在孩子需要支持的時(shí)候，帶著最高品質(zhì)的愛(ài)陪伴他，這份高品質(zhì)的愛(ài)，是從自我陪伴，自我
- 83.??婚姻其實(shí)還是挺現(xiàn)實(shí)的 如果一個(gè)人接受不了自己獨(dú)自承受至暗時(shí)刻，那首先不建議他步入婚姻。 有沒(méi)有你我都可以，但有你，我的人生會(huì)更快樂(lè) 不要把自己最脆弱的那面攤開(kāi)，請(qǐng)不要賭人性，首
- 84.放心，你有力量應(yīng)對(duì)一切 我不再害怕 因?yàn)槲蚁嘈? 生命賦予我的力量 遠(yuǎn)比想象中的深厚 我的存在 就是力量最好的證明
- 85.??生活從來(lái)不需要活成一場(chǎng)展覽 真正的體面，不是你擁有了什么，而是你是否活成了自己真心喜歡的樣子。 跳出世俗設(shè)定的框架，不是放棄努力，而是選擇一種更清醒的活法： 知道自己真心需要什
- 86.??這個(gè)世界上沒(méi)有什么生活方式是完全正確的。 神山圣湖不是終點(diǎn)，接受平凡的自我，但不放棄理想和信仰，熱愛(ài)生活，我們都在路上，也許路的盡頭是什么從來(lái)都不重要。 釋迦摩尼說(shuō)：所有最喜歡
- 87.人生沒(méi)有如果，只有努力和結(jié)果。不想認(rèn)命就要拼搏，堅(jiān)持別人無(wú)法堅(jiān)持的，才能擁有別人無(wú)法擁有的，路雖遠(yuǎn)，行則將至。
給力心理
