- 1.“人生目標是窮盡一生去浪漫。看日落與海，寫信給春夏秋冬，與萬水千山相逢，像蘆葦蕩里的風一樣自由，不只為愛躬身。”——裴則故
- 2.我做我的事，你做你的事，我來這個世界不是為了迎合你的期待，你來這個世界也不是為了滿足我的需要。你是你，我是我，你我若能相互看見，彼此理解，那很好。倘若不能，那也是可以的。——皮爾
- 3.夜色包圍了全城，昏黃的路燈，無力地照著沉寂的深港
- 4.?? 傾聽是一門藝術，也是一項技能。不斷練習，你會越來越接近人心的本質。#成長之路 ????
- 5.當你的情緒翻譯官。把那些擰巴的、委屈的、說不清的心事，翻譯成能被理解的模樣。
- 6.人生的意義，不在于你擁有什么，而在于你追求什么。
- 7.No one knew the battle she fought inside of her every day, but no matter how dark it got, she kept her smile and shined her light for anyone who needed it, even though she knew s
- 8.有時候啊，妳會覺得自己特別孤單。 可別忘了—— 孤單不是沒人愛妳，而是提醒妳要學會陪伴自己。 心要先溫柔起來， 幸福才會慢慢靠近。 妳最常用什麼方式療癒自己呢？（追劇？聽音樂？還是
- 9.在一段親密關係中，你一旦丟掉了自己，就等於丟掉了全部，低到塵埃裡的卑微最終只能感動自己，也會壓垮自己。 在愛情裡， 做好自己 永遠比 為你改變 更重要，每個人都是獨一無二的，都自
- 10.正常心理和異常心理分類
- 11.做一個快樂的人， 把人生聚焦當下，聚焦當下的體驗， 拒絕內耗，多些體悟、審視， 完全的接納自己，和自己的人生和解。
- 12.人生就像馬拉松，重要的不是起跑的瞬間，而是堅持。??
- 13.慢性抑郁癥，是大腦前額葉功能嚴重受損，感受美和善的功能幾乎關閉，看什么都不順心，愛挑剔、折騰別人。
- 14.孩子學的是你的樣子，不是你的道理。 你整天抱著手機哈哈笑，嘴上催孩子學習，有用嗎？沒用。孩子眼睛亮著呢，他們復制的是你的一舉一動。 你想讓孩子成為什么樣的人，自己先努力做成那樣。
- 15.時光里，我們都是趕路人； 生活里，我們是披荊斬棘的勇者。 日子長長，總會如愿所償， 努力永不過時，向前才有風景， 邁開腿往前走，?才能迎來生活的下一個糖果！
- 16.人生在世，一定要放過自己，如果只盯著爛人爛事不放，每天去想自己過去的痛苦和現在的憂傷，那么痛苦的只有現在的你自己。
- 17.最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的腳步不是沖刺，而是堅持。
- 18.留得住的不需用力，留不住的不需費力，來去隨緣，強求不得。
- 19.我們總在找‘被理解’的感覺，后來發現：先試著理解自己的那一刻，最踏實。
- 20.??婚姻必修課 ?沒有任何一個男人的愛能永遠不變 ?不要期望一個男人會為你做出改變 ?婚姻本身就是價值交換 男人也是一樣，也是源于自身的價值 ?坦然接受一切發生的事 允許事物按其本
- 21.慢慢又回到了原點
- 22.?? 感性溺于煙火，理性困于風月?生活既紛繁，何不輕簡而行？ ?? 萬物皆有缺口?那是光私藏人間的甬道 ?? 記住：快樂是生活的必答題?其余？皆是附加題 2025年08月30日，星期六， 晨光微醺
- 23.最近讓你感到最有壓力的一件事是什么？ 是工作Deadline？還是人際煩惱？?? 不妨在這里匿名吐槽一下，釋放壓力第一步！ ?? 你會發現不止你一人這樣想～
- 24.遇到困難時，生命會想法設法延續下去，不管遇到任何阻礙，生命都會展現驚人的力量去抗爭，絕不會不做任何努力就投降
- 25.學會獨立，勇敢面對外來挑戰，對于早年有先天身體缺損，被寵溺，或忽視不被關愛的人群來說，是一生的課題，他們需要更多的力量去達到
- 26.戀愛是跟對方的優點生活，結婚就是跟對方的缺點生活。不要試圖改變誰，只篩選不教育。周末愉快哦。?
- 27.時常撒嬌 適當服軟 合理裝傻 永遠清醒
- 28.揮手告別八月的庸碌遺憾，與九月的好消息撞個滿懷。
- 29.修行的真正目的，是學會控制自心， 使心不受外在事物的操控。 就好比我們看電影，因為知道它是假的， 所以即使會動感情，也能隨時跳出故事場景， 我們的心是自由的。 同樣，在人間這座劇場當
- 30.沒經濟基礎 卻想要真愛 怎么辦，來和我連麥我告訴你 沒執行力 卻想要發財 怎么辦，來和我連麥我告訴你 不獨立 卻想要自由 怎么辦，來和我連麥我告訴你 不行動 卻愛思考 怎么辦，來和我連麥我
- 31.早安呀～?? 新的一天像一張剛鋪開的白紙，或許還帶著清晨的微涼，或許藏著沒被察覺的小期待。 不用急著給今天定下“必須完美”的目標，哪怕只是慢慢喝一杯熱飲，認真感受陽光落在身上
- 32.你喜歡和討厭一個人，很大一部分可能是你內心的投射，別人眼中的你，也是他內心的投射；我和他人都是我們原本的樣子，知識別人賦予了他不一樣的意義。
- 33.敢于求助不是軟弱，而是智慧。
- 34.起床以后就有好事發生，相信一天都會開心??
- 35.把最暗的記憶封入「心理琥珀」——用金箔包裹舊傷照片，將悔恨語句譜成小調。創傷治療中的**負能轉化法則**揭示：當痛苦被精心封裝，便會如放射性元素般釋放治愈射線。
- 36.沙盤:1.彼此熟悉的人在一起；愛學習和愛提問的人坐在前面；
- 37.1. 再好的同事關系，利益面前也脆弱。 2. 告訴你秘密，多半想套你話。 3. 總招工的公司，待遇一般不好。 4. 實力和能力，要留點底牌。 5. 熟人前哭窮，陌生人前炫富。 6. 不主動聯系你的人，
- 38.早安??周六愉快～ 2?2?/??.????每一個清晨，都是生命的饋贈，照顧好自己，世界才會屬于你。晨光溫柔地落在你手心，好運藏在每個認真生活的瞬間。早安，記得先給自己一個溫暖的擁抱。
- 39.心情好一切都好 一切都好心情自然好
- 40.總有小事，治愈大人。一次溫馨的對話，一個深情的回眸，一陣涼爽的秋風，這些小確幸，往往是人生幸福的源泉。
- 41.說的對噢， 不要怕別人背后說壞話 因為你優秀，討厭你的人就越多
- 42.看到一句話，深受觸動一一 “你做過的事，總有一天會匯聚在一起。” ???
- 43.父母不要迷信于話術。 親子溝通的關鍵，從不是“如何用話術搞定孩子”，而是“如何做一個真實、言行一致的父母”。 過度執著于話術，不僅盡顯父母的虛偽，也會消解親子間的真誠，矮化孩子的
- 44.雖然現在可能有點難受，但慢慢來，一天會比一天好的！要是悶了或者想吐槽，隨時找我聊，我當你的“情緒垃圾桶+陪聊小助手”～
- 45.人在低谷的時候， 就靜靜的看， 看人情冷暖，看人性 看誰和你越來起近，越來越遠看 這時還能不能給自己鼓勵，還喜不喜歡現在的自己 無論什么時間，得失都接受， 加油，我看你行
- 46.人與人的差距，本質是心界的差距； 對待差距的態度，決定了生命的境界。 心寬、不計較， 是一種選擇， 更是一種能力。 它讓我們在紛繁復雜的世界里， 守住內心的一片凈土， 活得自在灑脫。
- 47.歐卡牌可以探索您內在的小孩，敏銳的察覺到心里深處的自己，以及和伴侶的關系
- 48.寶寶，我看你行，沒問題的
- 49.你現任妻子本來就比你小，加上現在女兒也都嬌氣，和你耍脾氣也算是正常的。
- 50.沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。 只要認真對待生活，終有一天， 你的每一份努力，都將絢爛成花。 加油
- 51.寶寶 在自己能力范圍之內， 一點苦都不要吃哈
- 52.不管你是誰，你掉下，我愿陪你掉下。一種是勇敢，不入虎穴，焉得虎子。另一種是篤定，就算掉落又有何妨。
- 53.心懷希望，腳踏實地，未來終將光芒萬丈。
- 54.每一天都是新的開始，別讓昨天的疲憊拖垮今天的你。
- 55.什么叫做愛？ 愛就是一路同行 什么叫一路同行？ 一路同行就是不離不棄 如果能離能棄就不是愛了 或者愛的不夠徹底。 愛就是精神上的連接 精神一旦接通了之后 就像血管的血液接通一樣 不是想斷
- 56.你可以有過一段糟糕的經歷，但不可以過糟糕的人生。命運只負責發牌，洗牌的永遠是我們自己。所有成功的美都伴隨著自律，你的野心很大。所以你沒有資格躺下。
- 57.不要輕易給任何人，提供情緒價值 有些人，之所以活得太累，并不是生活對她尤其刻薄，而是她太容易被周圍人的情緒左右。別人沉個臉，她就畏縮，別人吼兩聲，她就不敢說話，妥協逢迎，事后，
- 58.生活假如欺騙了你，不要悲傷，不要害怕，一切都將會過去；生活假如欺騙了你，不要難過，不要困惑，守住自己，愛自己，一切都會變好，生活假如欺騙了你，不用擔心，不用彷徨，時間會告訴我們答
- 59.沙盤2.膽小、不敢發言的或想溜號的坐在后排；
- 60.真正拖垮一個家庭的從來不是清貧，而是那種鈍刀子割肉式的精神消耗。 就像成語筑室道謀里的愚人，蓋房子時聽每個路人的指點，最后只能得到四不像的廢墟。 有些家庭也在重復這樣的悲劇：一個
- 61.你所有的壓力，都是因為你太想要。你所有的痛苦，都是因為你太較真了。有些事不能盡你心意，就是提醒你該轉彎了。 如果事事都如意，那就不叫生活了，所以睡前原諒一切，醒來不問過往，珍惜所
- 62.長期和指責型人格的伴侶相處會出現以后幾個問題： 心理健康受損 ●引發焦慮與抑郁：伴侶持續的指責會使你長期處于緊張、擔憂的狀態，害怕自己的言行再次引發對方的不滿。長此以往，焦慮情緒
- 63.知識可以不多，但格局不能太小。 接受自己的普通，并拼盡全力去與眾不同。 記住，拼盡權力，才能毫不費力。
- 64.情緒沒有對錯，就像下雨不用道歉——重要的是，你知道雨停后該怎么曬被子。
- 65.每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有。
- 66.忽有故人來
- 67.任何你每天持之以恒在做的事情。 都可以為你打開，一扇通向精神深處。 通向自由的門。
- 68.邊界是溫柔的防線， 不把自己的期待強加于人， 也不委屈自己迎合他人。? 允許不同的生活方式存在， 保持恰到好處的距離， 關系方能溫暖又長久。
- 69.你可以是不為任何人開的花 陶立夏說：“這個世界最難的事莫過于在多變的世界里維持不變的關系。而成年人的世界里沒有永恒。” 當我從這段關系里掙脫出來，我看見了過往的敷衍、沉默，看見了
- 70.你內心不認同的東西，一定要大膽拒絕。 人這一生，其實是一個不斷剔除雜質、留下真我的過程。拒絕，有時候比接受更需要勇氣，也更需要智慧。 王陽明講“致良知”，說到底，我們要回到內心本
- 71.人類在這個世界的關系就兩類，一類是和我們自己的關系，一類是與我們父母的關系。因此，基本上我們和其他人的關系都是和父母關系的投射，因此和父母合解是療愈內心傷痛的最根本的方法。一行嬋
- 72.而來晚的人隨便找一個位置……帶著這樣的心情進入沙盤心理技術培訓中，勢必會影響團體活動的效果。
- 73.培訓師要根據場地大小和人數多少，靈活采取團體分組方式。
- 74.?真誠是必殺技。但，對方未必能接得住。所以，真誠就是武器。必然會讓一些人遠離。不過沒關系，這就是篩選。有些人不需要在身邊。 ?不管怎樣，真誠還是最好的。能讓一些人遠離，一些人更近
- 75.人生難免經受挫折，風雨過后就是彩虹； 生活難免遭受苦難，雨過天晴終有陽光
- 76.培訓師必須要在培訓開始階段的短時間內通過破冰、熱身，讓成員盡快消除陌生感和隔閡，盡快相識并熟悉，進行團隊建設，增加成員間的凝聚力，從而形成一個團隊。
- 77.妳不是一定要很堅強，妳也可以累、可以哭、可以偶爾想要依靠。 這個世界很忙碌，但別忘了，妳要對自己溫柔一點。因為妳不是機器，妳是值得被好好愛的女孩。
- 78.上了小學，認識了村里的人。 上了中學，認識了鄉里的人。 上了高中，認識了縣里的人。 上了大學，認識了各地的人。 讀了碩博，認識了更高的人。 出國深造，認識了世界的人。 讀書，不一定改變
- 79.世界很紛擾，我們都在其中，很神奇也很美妙和煩躁，打我語音，讓我陪你聊??
- 80.??自我成長必讀書單｜5 本書帶你實現認知飛躍 ??想升級大腦系統？這 5 本小書像 5 把鑰匙，擰開思維死結，讓認知直接飛升。 ??《刻意練習》 把天賦拆成流程：目標-反饋-修正-突破。讀完秒
- 81.父母關系不和諧對12-18歲影響有多大？ 這個年齡段的孩子正處于生理發展、認知發展、情緒發展、學習能力發展、交際能力發展的關鍵時期。身心時刻都會隨著外界環境的變化而產生相應的改變。
- 82.勇敢赤誠，向陽而生， 你才是自己的第一責任人。 這是一個有大智慧的來訪者告訴我的，有被觸動到。
- 83.心理學的煤氣燈效應 當一個人總是對你說“你想多了”、“你太敏感了”、“根本沒這回事”，甚至質疑你的記憶和判斷，這可能是一種情感操控，叫做煤氣燈效應。 健康的愛，一定是建立在尊重
- 84.當你很想要去干一些你認為很重要的事情的時候，得到了周圍人的阻攔或者不理解和不支持，如果你還能堅持去做，不管結果是好是壞，選擇了相信自己，那么你的自我價值感可能是比較高的； 反之，
- 85.工作（學習，生活……）沒有義務讓我們快樂 但我們要快樂地工作（學習，生活……） 每天都能遇到小美好 周末愉快
- 86.接受自己的任何一面真的很重要
- 87.大概人真正的痛苦并不是來自“一事無成”，而是來自“求而不得”的執念。
- 88.累?????，是一種正常的心態。累到無法共情也是，別讓自己陷入累就是不對的想法，累很正常，無助也是??
- 89.人性有時候就是這么滑稽， 當你在利益上讓步時， 別人表面上會給你好臉色夸你， 但實際上，你在他們心里和傻子沒有區別。 而當你堅持把自己的利益放在首位時， 他們表面上會不滿， 但實
- 90.阿德勒認為：“要對這殘缺的世界保持耐心，也別高估自己的完美。” 真正的課題分離，是承認：每個人都有權利選擇自己的人生，哪怕是錯誤的。就像你不能代替別人吃飯，你也不能代替別人成長。
- 91.想想既然已經走錯了，還是調整好自己的心態，畢竟有導航，終歸會到達自己想去的地方！ 最后導航給我規劃新的路線，走了省道，除了時間稍稍慢了些以外，并未有其他影響，我還看到了不一樣的風
- 92.所謂成長，可能就是把‘我應該’，慢慢換成‘我愿意’和‘我可以’。
- 93.婚姻從來不是終點， 而是一場需要兩個人并肩走下去的旅程。 用心經營， 不是要把日子過成童話， 而是在柴米油鹽的瑣碎里， 讓對方始終覺得： 和你在一起，每天都比昨天更安心、更幸福。
- 94.腳踩細沙，風攜浪聲來。
- 95.所有努力皆有回響，前提是熬過無人問津的沉淀期。
- 96.關于堅持 對的事情堅持做 錯的事情果斷放棄。 有時卻分不清對錯，所以迷茫！
- 97.晚霞真美
- 98.活過了三十歲才慢慢懂得 很多事不能急 要學會耐心等待 生活總會讓最好的自己遇到最好的人和事
- 99.1.?好的關系從不是彼此改變，而是我懂你的欲言又止，你護我的天真爛漫，把“我”熬成“我們”。
- 100.你是遙遙的路，山野大霧里的燈。
- 101.面朝大海 不一樣的美景 不一樣的心情 這么近，那么美 周末到河北??????
- 102.It’s rare, but when it happens, you feel it instantly. No second-guessing, no need to overthink. It’s like your souls recognize each other before your minds do. The laughter fl
- 103.眾生常困于”萬般帶不走“的迷局，卻鮮少參透”唯有業隨身“的因果真諦。這具人身并非偶然，而是萬億劫中一次珍貴的修行入場券——我們以玩家的身份降臨娑婆世界，游戲規則卻刻在阿賴耶識深處
- 104.地閑生雜草，人閑生煩惱，人閑必生雜事，心閑必生雜念。一旦閑下來，會讓自己陷入無邊的恐慌和焦慮。 所以，一定要讓自己忙起來，忙起來你會發現什么都不缺，活得很充實，一旦閑下來，就會覺
- 105.自愈的路上，我們都在慢慢成長。不完美才是人生常態，接納自己的傷痕，就像接納春天會落雨，秋天會飄葉。當心有歸依時，風霜也成了詩意的注腳。
- 106.自我懷疑，有時會讓“自己”成為敵人。 在這個世界上，有一個人永遠與你同在，那就是你自己。大多數時候，我們是生命旅途中最堅定的盟友，可有時候，我們卻成了自己最大的“敵人”。 自我懷
- 107.當我真正開始愛自己，此刻，我只做有趣和快樂的事，只做真正熱愛、由衷喜歡之事，以我的方式，以我的節奏。
- 108.人生都是走著走著就開闊了，現在的你，不用著急。讓未來的，本就該屬于你的樹再長長，那些花再開開，等你遇見的時候，才是他們最美的時候。
- 109.心理學上有一個詞叫：心理投射。媽媽自己很焦慮，怕孩子考不好，卻對孩子說“你怎么一點都不著急？整天就知道玩”—— 其實是媽媽把自己的焦慮投射到了孩子身上，覺得孩子的 “不著急” 是錯
- 110.我極度坦誠明牌開局 就是為了最后掀桌子的那一刻 心安理得 你偏要滿腹城府勝我一籌那我便心無城府將你一軍
- 111.建議所有畏手畏腳的年輕人，反復閱讀這句話“所有人的看法和評價都是暫時的，只有自己的經歷和成績是伴隨一生的。幾乎所有的擔憂和畏懼，都是來源于自己的想象，只有你真的去做了，才會發現有
- 112.??人與人之間， 帶點互不打擾的薄情， 才能維持長久的關系。 ??可我們總以為， 親密就是無間， 付出就要徹底， 卻忘了再近的感情， 也需要呼吸的空隙。 ??靠得太近， 愛會變成負擔；
- 113.今晚，我們不勸誰堅強， 只敬每一個認真活著的你?? ——??你的故事，比酒更烈，比糖更甜?? 干杯吧，敬獨一無二的你！???
- 114.#真正的治愈不是消滅某一面的自己 #而是讓所有面向在陽光下共生 強大是你的一部分 弱小也是你的一部分 有強大,就有弱小 強大就是弱小,弱小就是強大 魔鬼即天使,天使即魔鬼 越努力驅趕鬼,天使
- 115.這個世界上，妳有妳的難，我有我的苦。 有人剛下班，疲憊地擠在人潮中；有人正準備啟程旅行，心裏滿是期待。 有人剛經歷分離，心痛難忍；有人卻在精心打扮，準備赴一場約會。 有人迎來升職與
- 116.合適的感情，從來不是費盡心思的討好，離去的都是風景，留下的才是人生。 自古人生最忌滿，人生一半在于我，另外一半聽自然。正所謂：半貧半富半自安，半聾半啞半糊涂，半智半愚半圣賢，半人
- 117.如果生活中有什么事情使你感到快樂，那就盡情做吧，不要管別人怎么說。
- 118.寧可薄情寡義，也不要對任何人低聲下氣。 跟自己格格不入的人，無論你如何委屈自己，還是格格不入。 跟自己一拍即合的人，無論走在哪里，都會互相牽掛。 我們只要自己覺得幸福就行，不必讓
- 119.你想要的未來，不是等來的，而是拼出來的。 別怕慢，別怕累，只要你還在往前走，就比昨天的你更靠近夢想。
- 120.是飄逸的長發，是自由的靈魂！
- 121.能困住我的只有貧窮，愛算什么 上不了臺面的東西。
- 122.溫柔要有，但不是妥協，我們要在安靜中，不慌不忙地堅強
- 123.雖然我失敗了 但我還是想知道 我倒在了離終點多遠的地方
- 124.傾聽就是一個相互滋養的過程
- 125.波伏瓦在她的自傳里寫:“我從不消極等待，而是主動去生活。我的探索時常把我引入死胡同，但也讓我收獲良多，得到滋養。” 讀到此莫名涌現了一陣感動，突然發現長年的應試教育讓我們養成了不打
- 126.今天沒什么單子，我決定早點睡，大家晚安啦，祝好夢
- 127.這世上有很多不被接受的種子，都散落在了不為人知的角落，開成了花。
- 128.有多少女人在婚姻中內耗自己，把自己變成怨婦直至一天變成了啞巴。 沉默是對對方無聲的抗訴，也是對自己最深的傷害。所以，女人一定要懂得停止內耗。 要做到停止內耗，就要學會放下： 首
- 129..別讓他人的評價左右你的情緒，你是獨一無二的，有著自己的價值和光芒。相信自己，認可自己，當你內心充滿自信，外界的風雨便無法輕易動搖你 。
- 130.閃回的跡象 閃回常常發生的很突然，讓人措手不及，或者另一種更常見的情況是我們已經處在閃回中，卻沒有覺察到。然而有許多線索可以幫助我們發現并識別閃回，這對康復非常重要，因為意識到自
- 131.愛亦不愛我都在
- 132.總是坐在熱鬧的邊緣，嘴角掛著一抹像是看盡了幾個輪回的淺笑
給力心理
