- 1.你不需要完美，你需要的是真實，一個人的真實才是生命中最美的樣子，你偶爾的笨一點，愛哭，耍小性子…恰恰是你鮮活可愛的最好證明。
- 2.允許自己是那朵晚開的花，敢和生活頂撞，敢在逆境里撒野，敢在順境里躺平！
- 3.我是你心靈的傾聽者，愿意陪你走過風雨。在這里，你可以卸下防備，讓真實的聲音在靜默中回響
- 4.關系無需刻意維系, 舒服的靠近,才是長久的秘訣。
- 5.喝了點酒，微醺的感覺剛剛好，恰到好處，點到為止，沒有清醒時過分的冷靜，也沒有爛醉時的過分放肆，人和酒一樣，淡了無味，濃了上頭，累的時候喝點酒，回避一下現實，酒醒了繼續生活！[贊][
- 6.哈哈，未成年被服務員叫姐
- 7.余生請好好愛自己??
- 8.允許自己坍塌，你才有重建的力量。承認自己很累，這不是懦弱，這是對自己最深切的誠實。卸下重負的瞬間，空間騰出來了，新的力量才能向上生長。壓力襲來，你別著急的指責自己不夠好，或者是向
- 9.能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人，不在做事上認真，只在情緒上計較。 ?早安
- 10.新的一天開始啦！
- 11.??人生的本質就是百年孤獨 沒有任何人可以跟你感同身受，沒有任何任何與你同頻共振，你哭，只有你自己一個人哭，你累，只有你自己一個人累，你千瘡百孔，只有你一個人知道。 你想讓別人跟
- 12.希望今天是美好的一天
- 13.早安呀～?? 清晨的陽光正悄悄漫過窗沿，或許你剛睜開眼還帶著幾分朦朧，或許已經在為新的一天忙碌。 不管此刻你心里裝著的是期待、平靜，還是一點點未散去的疲憊，都想告訴你：新的一天，你
- 14.??三句非常強大的心理暗示，生活不順時，就讀一讀。 第一句，我的人生沒有失敗，因為我要么成功，要么成長。 第二句，我的人生也沒有敵人，全是老師，所以，我不是得到，就是學到。 第三
- 15.覺察自身固有的模式，然后改變！
- 16.為什么心理咨詢不能立刻見效? 心理咨詢是情感與信任的積累過程，改變需要時間，耐心探索內在真實。
- 17.最高的力量，源自于合一，源自于心中的愛，而非恐懼。 你會真正開放自己的心給他人，給這個世界，因為你已知曉，你就是那愛。你無所畏懼，因沒有什么能夠真正傷害你。 當你尋回你的力量，你會
- 18.先開始，再改進，先完成，再完美。把想做的事，變成在做的事，你只管努力，時間都看得見。
- 19.保持快樂的秘訣很簡單： 無所謂、沒必要、不至于。 ???人生最曼妙的風景， 就是內心的淡定與從容。 一旦你內心平靜了， 所有的事也就順了。
- 20.緩解焦慮情緒，你可以做以下三點: 第一，重新確立有效邊界。 第二，轉化為有效的行為。 第三，覺察內在動機。 ①重新有效邊界:自己能做什么，哪些是自己做不了的，自己做不了的不要考慮。
- 21.這個世界愛你的人本來就很少，所以一定要善待自己，瞧得起自己，尊重自己的內心，只有這樣，別人才會愛你！
- 22.一、你認真的樣子，就是人生中最好的修行。 二、教養和文化是兩回事，有的人很有文化，但是很沒教養；有的人沒有什么太高的學歷和學識，但仍然很有教養很有分寸。 三、我以為別人尊重我，是因
- 23.更年期撞上青春期，這事兒確實挺熬人，但別怕，聊聊怎么接招，核心就一句話：先管好自己，再處理關系。 1. 先給自己“熄火” 你正被潮熱、失眠、心煩意亂搞得焦頭爛額，這時看孩子玩手機、不
- 24.經典條件反射的特點 1) 強化和消退：條件刺激與無條件刺激在時間上的結合稱為強化，強化的次數越多，條件反射就越鞏固。然而，當條件刺激不被無條件刺激所強化時，就會出現條件反射的消退。 2
- 25.慢慢接受自己的遲鈍和平庸， 允許自己出錯，允許自己偶爾斷電， 帶著缺憾拼命綻放，放下焦慮， 接受每一個階段的自己 ????????????
- 26.家庭教育的核心在于“順勢引導”與“雙向尊重”，以下是幾個實用且易操作的建議： 1. 用“描述事實”代替“評價”，減少對抗 比如孩子打翻牛奶時，不說“你怎么這么笨，總毛手毛腳”，而是
- 27.這顆枯萎的樹因為五彩氣球的點綴帶來熠熠生輝！
- 28.人生本來短暫，為什么要栽培苦澀。別為不值得的人，少了微笑；別為雞毛蒜皮的事，添了煩惱。要努力做一個向陽而生的人！
- 30.# 背叛陰影下：探尋心的修復之路 在情感的世界里，出軌背叛宛如一道鋒利的利刃，無情地撕裂原本看似堅固的親密關系，給受傷的一方帶來難以言說的痛苦。 想象一下，你們曾在月光下漫步，手牽
- 31.“壓死人的永遠是情緒，我沒有多生氣，只是很失望，就那么一瞬間，心一下就空了。沒有資格質問什么，態度足矣說明一切，情緒卡在喉嚨，說不出來，也咽不下去，那些無處宣泄的委屈，終究還是藏
- 32.換一個地方，換一種心情，換一種對生活的態度，你的心態也會隨之發生改變！
- 33.人生不過七萬多頓飯。好好吃飯哦，周末愉快。?
- 34.孤獨并不是來自身邊無人，感到孤獨的真正原因是，無法與他人交流緊要的感受
- 35.如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
- 36.抓住暑假的尾巴 ~
- 37.把注意力放在“能做好的小事”上，慢慢就會攢出對抗迷茫的勇氣。
- 38.杭州，從不停止
- 39.??人生不是一場你追我趕的競賽，允許自己是朵晚開的花，才能收獲屬于自己的絢爛！
- 40.請相信如果事與愿違 那一定是另有安排 允許自己做自己 也要允許別人做別人...
- 41.我收集故事，不為了轉載，只為了珍藏。每一個向我敞開心扉的人，都贈予了我一份獨一無二的信任。
- 42.山不向你走來，你便向山走去。行動的含義，是縮短與目標的距離。
- 43.改變從不是從自我對抗開始，擁抱真實才開啟成長。 一個人能夠成為什么樣的人，他必須忠實于他自己的本性。
- 44.謝謝你，讓我成長 人的幼稚，來自哪里？因為沒有體驗和成長。人生是一個歷程，它需要一些歷練來成長和體驗。選擇，是人生十字路口，曾經的我，十分大膽，直接，敢于嘗試，忠于自己想法，去做
- 45.你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認為中；把后半輩子還給自己，去追隨你內在的聲音。
- 46.在最理想的狀態下，生活是一個流動變化的過程，其中沒有什么是固定不變的。
- 47.彭凱平老師說心理學八段錦 1.深呼吸（吐故納新） 2.君子配香（可以去聞聞鮮花，香水） 3.自我傾訴（跟自己對話） 4.找身邊的人傾訴（這個人得是很好的傾聽者，可以給你輸入情緒價值的人） 5.
- 48.什么叫修行人？就是一輩子在找自己，管理自己，檢查自己的人。 人是不肯檢查自己的，而且，談何容易?。∪巳菀自徸约?，不會嚴格要求自己。 什么是學佛的人？一輩子來檢查自己，反省自己，隨
- 49.我用放松自如的愛來祝福自己。
- 50.人生最好的狀態原來是： ??有事可做（充實） ??有人可愛（溫暖） ??有夢可追（光亮）
- 51.但凡有人讓你感受到痛苦比快樂多，那請你遠離，因為對方要不就是別有用心；要不就是你們并非同路人，理念不一樣。如果不能放下并遠離，只會增加你的痛苦，并消耗你。
- 52.處暑的智慧：適時而為，天地不交，代表形勢不佳，不能逆勢強行而為 。 應審時度勢，知曉何時該進取，何時該停止，認識事物變化規律，事物不會一直通順，泰極就會否來，泰卦到否卦僅一步之遙，
- 53.照顧好自己的健康和情緒， 這場人生，你就贏了一大半了， 其余的其余，人生自有安排。
- 54.成年人最頂級的自律，就是降低對他人的期待。
- 55.不要讓別人把他們的問題交給你。
- 56.沒有人可以完全接住對方，很多時候都是你的焦慮別人無法解決，你的快樂他人也無法體會。所以，請隨時做好一個人穿越風雨的準備。再親密的人，也只能做你的依靠而非支撐。希望大浪四起時，我們
- 57.正念減壓：和自己好好待一會兒 地鐵門開的瞬間，工作群消息還在跳；煮咖啡時被孩子的哭聲打斷，焦糊味漫上來；深夜躺床上，明天的方案在腦子里循環播放——我們總被“未完成”的焦慮拽著跑，
- 58.生活的色彩由自己來調配！
- 60.某個階段，你突然意識到父母的能力、認知是有局限性的，甚至已經落后于自己，從這個時候開始，屬于你自主的人生才會開始。否則不管多大年紀，甚至一輩子，都只不過是活在父輩的期望與安排中
- 61.??從戀愛到結婚，如何順利度過磨合期？ ??把差異當彩蛋 口味、作息、花錢觀不同？先別急著“糾正”。寫下來，輪流體驗對方最愛的三件事，用好奇心替代嫌棄。 ??周度“小復盤” 每周末10分鐘
- 62.同性戀，不屬于精神障礙，無需治療，應該尊重，理解，不應該歧視。
- 63.我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
- 64.識別吹狗哨式操控：直接戳破，別陪他演戲 什么叫吹狗哨？就是某些人用隱晦的方式刺激你、挑釁你，你一旦發火，他就說“我開玩笑的，你想多了”“你這么敏感干嘛？”這是典型的精神操控。 比
- 65.健康的期待是我希望你愛我，對方不愛時，我依然完整，不健康的是你必須愛我，否則我就崩潰
- 66.?? 來訪者的防御機制是為了保護自己。別強行突破，而是溫柔靠近。#心理防御 ????
- 67.今日處暑，農歷的七月初一，也就是真正意義上的下半年要開啟了?？膳宕髦焐?、白水晶等調整磁場。?及時調整心態很重要，歡迎隨時來聊哦。?
- 68.好的愛情,是讓彼此成為更好的自己。
- 69.婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1?：雙方削去個性棱角，在磨合中實現完整。??
- 70.心理咨詢師日常干貨??｜別讓“想法”綁架你的情緒 很多人以為：“事情發生了（A）→我就該不開心（C）”，但心理學中的情緒ABC理論告訴我們： 真正決定情緒（C）的，不是事件本身（A），而
- 71.命運要你成長的時候，總會安排一些，讓你不順心的人或事刺激你，這是規律。
- 72.人人都在溝通，卻鮮有人能真正建立連接。連接，是讀懂對方需求，用共鳴的方式對話。光努力不夠，做好事也不夠，真正的溝通才是關鍵。能建立連接的人，早已把人際、工作和生命推向更高處。
- 73.心?學理?研究發現： 人?憤在?怒時，智?幾商?乎為零。 人?在們?發怒時說?的出?話，等到?氣脾?消退之后，95%的?都人?會后悔于?情為?緒而買單。 那?在些?情緒?將即?爆發之前
- 74.昨天是命，已成定數；明天是運，一切皆有可能；今天的一切是命運的根本。把今天過好，命就好；把今天用好，運就好；把今天過好用好，命運就好。
- 75.內容是別人的，感覺挺好玩的，感興趣可以看看
- 76.禍福輪流轉，是劫還是緣。沒有誰的生活能剔除不幸，生命經過的真相，就是風雨兼程到塵埃落定。生活的傷痛，總是在自省中治愈。不必要抱怨，不過是一些無用的矯情。努力隨緣，換一種心情，敢承
- 77.續，，上一篇
- 78.很喜歡的一句話
- 79.執著與執念有時是心理問題的根源，接納是疏解與和諧的開始！
- 80.孤獨不是身邊沒有人，而是沒有可以交流要緊感受的人。 獨處未必使人孤獨，被錯誤的人圍繞才是世上最孤獨的事。
- 81.?不用強迫自己“必須開心”，難過時就允許自己難過。情緒沒有對錯，你愿意接納它，就是在好好愛自己。
- 83.挽回不是說學習幾個技巧就能挽回的，更不可能短時間內產生效果，運氣好的話能碰到個好的老師教你一些技巧，但最終的考試還是由你自己完成！ 婚姻里的問題就不會是一天形成的，不是簡單的哀求
- 84.好風景
- 85.在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
- 86.婚姻咨詢 老師做了許多婚姻輔導案例，婚姻的本質就是一場合作，只要你尋求依靠，你就必然會受傷痛苦！
- 87.人的基本心理品質：信、愛、知、行。 信：源自安全感與穩定感——自信，信任。 愛：源自被滋養、關心、愛與被愛的感受。 知：認知、領悟和洞察的品質與能力。 行：行動力和活力的品質，熱情
- 88.真正讓自己松弛的是：你有很多選擇 因為你自律 對自己狠，從來不依賴哪個男生，你在不斷錘煉自身價值 他和你分手再也找不到比你更好的女生，但是你和他分手卻可以找到更好 更合適的男友，就
- 89.這個世界上，從來沒有“托付終身”這回事。 所謂托付，不過是把命運交給別人，然后等一個不耐煩的結局！
- 90.你總在想卻很少活在當下，念頭一個接著一個，過去反復咀嚼，未來不停擔憂，心像被栓住的馬，跑的再遠，也不自由……管不住念頭的人其實被念頭管著，真正的自由不是想什么，而是能不想什么……
- 91.任何事情，總有答案。與其煩惱，不如順其自然，命運不會虧欠誰，看開了，誰的頭頂都有一汪藍天；看淡了，誰的心中都有一片花海。
- 92.每個人的內心深處，都可能藏著一些未曾表達的情感和需求。我們害怕一旦說出這些話，可能會引發不可預知的后果，但否認情緒才是痛苦的根源。
- 93.情緒沒有好壞之分， 它們都是內心的信使。 焦慮可能在提醒你重視什么， 憂傷可能在告訴你珍惜什么， 憤怒可能在守護你的邊界... 今天，你收到了怎樣的情緒來信？
- 94.Child. Listen to me. Open up your heart for a moment and listen. You don’t need to banish your anger or bury your grief and sadness. The fact that you may feel anger about some
- 95.后來我懂得了人微言輕， 就再也沒給任何人提過建議。 我參透了命如紙薄， 就再也沒做過力所不能及的事。 我領悟了人性涼薄， 就再也不愿意對任何人付出真心。 后來我越來越孤獨，我喜歡
- 96.人生不過如此，且行且珍惜，我們一路的奔走，從坎坷、傷痛中，學會了堅持，于不同的事物中，見識了不同的各種人群，于那不同的景致中，去感受到那獨特的人情。慢慢地，才知道，美好的，終是夢
- 97.??人這一生不是為了正確，而是為了快樂。 人這一生，看起來是在處理各種各樣的事情，其實一直都只是在處理自己的情緒和感受。 ??如果你的快樂，都是因為別人的夸獎才能得以放大，然后你
- 98.忘記了
- 99.生活就是在一邊希望一邊失望中前行！
- 100.有時我們會遇到莫名其妙的事和莫名其妙的人，別去和他們計較，也別不開心，別用那些莫名其妙的問題惹了自己那顆珍貴的心！
- 101.成為一個好人，“要擁有傷害他人的能力”——卡爾.榮格
- 102.未覺三夏盡，時序已新秋
- 103.善良沒有心機太容易吃虧了
- 104.自我關懷是一種成熟且健康的生活態度，體現為更清晰的邊界感、更尊重自己的身心需求，并敢于為自己的感受和選擇負責。
- 105.??作家蘇岑曾說： “真正好的感情，就是不費力。 不需要刻意討好、努力經營，兩個人已是順其自然的舒服。如果一段感情、一個人，得讓你耗費巨大精力來取悅，這已注定不是能陪你到最后的緣分
- 106.某個階段，你突然意識到父母的能力、認知是有局限性的，甚至已經落后于自己，從這個時候開始，屬于你自主的人生才會開始。否則不管多大年紀，甚至一輩子，都只不過是活在父輩的期望與安排中
- 107.不要說不可能，沒什么是不可能的
- 108.心懷善念 能利人 心懷感恩 能利己 學會換位 人生才能有和諧 知道感恩 歲月才有溫暖 活著就是一場修行 不在一張能言的嘴上 而在一顆向善的心里
- 109.周末愉快，一起出來嗨呀
- 110.原生家庭帶來的可能影響 聲明資料系轉發
- 111.獨自強大 不訴來路風雨
- 112.你崇拜的人身上，藏著你的品味和志趣，你厭惡的人身上，藏著你的底線和原則，在高認知的環境中多表達你的真誠，在低認知的環境中多展示你的強大，在崇拜與厭惡中照見自我，以人為鏡，以己為尺
- 113.好的壞的都會過去 開心就是賺到
- 114.“與萬事言和，與獨處相安，自行，自醒，自清歡”，這個世界上，沒有好壞，沒有對錯，只是大家處在不同的頻率，允許自己做自己，允許別人做別人，讓花成花，讓樹成樹，則其善者而從之，其不善
- 115.人過得很好的時候，就會原諒很多事情，自己內心有了力量，就懶得跟外界較勁，那些曾揪著不放的對錯、耿耿于懷的委屈，都會慢慢變得模糊
- 116.??為什么你總是感覺社交很累？ 因為你不懂得保護自己的邊界， 總是把別人的需求凌駕于自身感受之上， 家人可以隨意闖入你的生活， 對你的工作、感情指手畫腳， 你不敢拒絕，你覺得家人也
- 117.順境中善待別人，逆境中善待自己?
- 118.世界本身不復雜，復雜的是你怎么看它。 別人的看法、環境的變化、社會的壓力，本身并不帶敵意，是你自己存在認知上的偏差，將問題放大成了威脅。
- 119.4.?我們不用刻意“合拍”，你喜歡熱鬧我偏愛安靜，但走在路上會自然牽緊對方的手。
- 120.心若向陽，無謂悲傷；放下焦慮，擁抱自己；靜心前行，自有花開。
- 121.我是我，你是你。我來到這個世界上不是為了滿足你的期待，你來到這個世界也不是為了滿足我的期許，如果我們有緣相遇，那是極好的，如果我們擦肩而過，那也不留遺憾！
- 122.一個人的能力再強， 若總是處處算計、敷衍了事， 最后也難免被淘汰、被取代的結局； 做事有首尾，做人有誠信， 才能行穩致遠，讓自己收獲人脈和好運。
- 123.一段成功的咨詢需要咨詢師做到以包容的心態面對生命，可以讓來訪者涉取重新開始的力量。
- 124.“在人際關系上，別人如何評價你，那是別人的課題，你根本無法左右，太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可，換言之，自由就是不再尋求認可，我們沒必要去滿足別人的期待?！? ——
- 125.“情緒太多，語言有限，無法表達， 以前會問為什么， 現在只會說知道了?！?nbsp;
- 126.?如果一段關系中，你感覺到被剝削、過度付出和被貶低，就意味著這段關系即將結束了。 我們要遠離有害的人際關系，那么什么樣的關系是真正的親密關系？其實他有6大特征：1了解、2關心、3相互
- 127.不用總盯著別人的光芒，你認真生活的樣子，本身就很耀眼。
- 128.人生，不是成功，就是成長；生活，不是得到，就是學到。所以，不是所以來到你身邊的人和事都是來成全你的。每一次相遇，每一份遺憾都有意義。
- 129.相信相信的力量，光一直在這里，我陪你一起去探尋！ 你的委屈、煩悶，無奈與彷徨，都有我愿意傾聽！
- 130.今天的風里藏著溫柔呀～ 把煩惱交給落葉，把期待留給明天， 帶著好心情，繼續奔赴下一場熱愛吧～ ??
- 131.霎 那個下午 一點點沉郁 耳邊嗡嗡嗡嗡 輕攪小翻滾 好吧 我的小翻滾 我看見你了 抱抱你 那個晚上 月光漫過團圓的桌沿 不推杯也不用換盞 涼風習習拂過心田 一縷愁緒隱隱浮起 不驅散不沉溺 哦
- 132.??看看美景，心情會不會不一樣呢 愿朋友們每天都有好心情 周末愉快
- 133.此刻，你還困在考題里？ 生活派來演員， 舉著你執著的劇本反復磨煉。 承認世界是認知的投影儀- 鑰匙本在你手。 我的燈亮著， 照見自己
- 134.很多人小時候缺愛環境下長大，遭遇冷漠就會再次感受到傷害。
- 135.身教才叫教，養育孩子，盡力就好，沒有標準，攀比會失去信心、帶來羞恥，每時每刻去做愛自己、愛孩子的事即可！
- 136.人要有靜氣， 冷靜是修養的一種表現，一個修養好的人， 無論遇到什么情況都可泰然處之。 當意氣風發時，不會興奮失態； 當遭遇挫折時，亦不會意志消沉。
- 137.好多抑郁患者以前都活在稀里糊涂的自我認知當中，老是把自己的需求扔到最后，自己受了委屈還蒙在鼓里呢。 一旦被抑郁癥的陰影給罩住了，對生活沒勁兒、啥興趣都沒了的時候，就只能停下來，硬
- 138.不必急于求成?；ㄩ_有期，樹長有時，萬物皆有自己的節奏。你此刻的停滯，或許正是在積蓄力量，為明天的飛躍做準備。
- 139.親密關系的關鍵是發現并接受你對對方的需求和想象是什么，對方的需求和對你的想象又是什么。 解決親密關系問題，核心是建立和體驗關系，親密關系無法通過自我分析來實現，需要體驗。
- 140.所有愛的目的都是為了我們關系的親密和融合，唯獨親子關系不是，親子關系的愛是走向分離。 如果父母的愛毫無邊界，父母要和孩子一輩子緊密共生，要一輩子牢牢掌控孩子的一切，這無疑將給孩子
- 141.婚姻最殘忍的地方，不是爭吵時的刀光劍影，而是沉默時的萬箭穿心！
- 142.不只是覺察，轉化內在冰山重塑自我
- 143.人不可能每一步都正確，選錯了就選錯了，別總是欺負以前的自己，他當時一個人站在霧里，也很迷茫，如果能重來一次，以當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇。我們不能站在現在的高度去批判
給力心理
