- 1.?? 記住來訪者的關鍵詞，并在后續對話中重復使用，能增強連接感。#咨詢技巧 ????
- 2.生活，有所謂，有所變，有所期待，人生下半場，比的是健康，拼的是心態。
- 3.周末舒服的窩在沙發里，讓大腦放空才能讓心靈平靜
- 4.我們變成了小時候羨慕的大人，也變成了羨慕小時候的大人
- 5.別怕暴風雨，它洗刷后天空更澄澈； 別懼漫漫長夜，它盡頭是噴薄的黎明； 別躲困難挫折，它們是你蛻變的熔爐。 天晴是必然，黎明是注定，成長是饋贈。 熬過此刻，拾光而行，你比想象中更強！
- 6.我們對家庭最大的貢獻就是，照顧好自己，好好愛自己 尤其是人到中年，每天晚上睡前精疲力竭，一覺醒來，全是你需要照顧的人，你需要解決的事。 當我們把大量的時間和精力放在別人身上的時候
- 7.雨季
- 8.當太陽升起，新的一天也開始了，如果你有任何情緒，記得來找我，我是燦燦，一個給你溫暖的人！
- 9.凡是你掌控不了的事情，要么緩一緩，要么隨他而去。一定要相信，只要發生在你身上的事情，都是最好的安排。
- 10.??清晨的陽光悄悄爬進窗欞，帶著新的溫柔與可能。 不管你昨晚是否安睡，此刻都可以輕輕舒展一下身體，告訴自己：新的一天，你已經在努力擁抱生活了。 如果心里還裝著些許沉重，沒關系，它
- 11.?今日故事 珍珠與垃圾 珍珠掉落垃圾堆，仍然覺得自己寶貴。垃圾嘲笑道：“你別高傲了！我們大家在一起都是垃圾、都是廢物。” 寓意：寶貝放錯了地方會成為廢物，人
- 12.??婚姻并非是一個簡單的情感寄托，更是兩個人共同面對生活挑戰的“事業”。它不該是跳躍階層的捷徑，而是通過合作、共生、互助來達成雙方利益的契約。 想要通過婚姻一蹴而就地突破自己的局
- 13.三觀一致的人，才會理解你的萬里山河， 三觀不一致的人，只會覺得你沒事找事， 層次不同，不必爭辯，爛人爛事，不必糾纏， 沒必要把三觀不合的人請到生命中供著。
- 14.我們終其一生都在尋找兩樣東西： 一個是價值感，一個是歸屬感。 價值感來自于被肯定，而歸屬感源于被愛， 人生不是靠心情活著，而是用心態活著， 且停且忘且隨風，且行且看且從容， 在自己的
- 15.生活如果不寵你，更要善待自己， 人這一生，風雨兼程， 就是為了遇見更最好的自己！ 你若盛開，清風自來， 心若向陽，無懼悲傷。
- 16.“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。
- 17.人們希望你過得好，但一般不希望你超過他。人心是桿秤，一邊稱著祝福，一邊藏著比較。別高估了旁人的期待，也別低估了自己的韌性。你只管向上走，管他是真心鼓掌，還是悄悄打量。
- 18.早安[玫瑰]周末如期而至，像一份溫柔的禮物～ 不用趕早高峰，不用追deadline，把時間留給自己和喜歡的事，愿你被輕松和美好包圍呀～祝周末愉快??
- 19.??你的光芒，需要你自己去點亮。別等待別人的認可，去用你的行動，去證明你的價值。早安！
- 20.人性深處渴望被認可。 給他人一個“好名聲”， 就好像給植物澆了水， 你相信他能長成參天大樹， 他便會朝著陽光努力生長。
- 21.有很多來訪說“我抑郁，所有我做不到” 《被討厭的勇氣》推薦閱讀 你會發現“我抑郁、我有病”可能只是 我不想做的一個理由??
- 22.心里種著向日葵，日子就會被溫柔的陽光填滿，每一縷清風都帶著暖意。
- 23.“世界不是直來直往的。長大的時候，你以為事情會按照某種方式進行，你以為有規矩可循，你以為事情一定是什么樣子的。?但世界才不在乎你的規矩，或你的信仰呢。有時候，世界不過就是發生在你?
- 24.總在情緒低落時獨自掙扎？其實，每個人都有自愈的力量。“你不是被生活擊倒，只是暫時蹲下休息”，每一次低谷都是重生的契機。下次emo時，不妨試試這些話，給自己注入能量，打破情緒的枷鎖，
- 25.成長就是從前難過的時候油鹽不進，現在能一邊流淚，一邊給自己煮碗面。
- 26.Be sad but get up. You don’t have to shower. You can put on the same clothes you wore yesterday. Nobody will care. The sky is blue, wildflowers are blooming by the side of the r
- 27.將每次情緒波動標記為星座：周二的恐慌是獵戶座腰帶，周五的安寧是天鵝座翅膀。腦科學證實，**敘事性神經編碼**能提升痛苦耐受性。當混沌被轉化為可導航的銀河，你便是自己的宇宙掌舵者。
- 28.圣人王陽明，很早之前他就說明白了這個道理，如何控制情緒，答案只有一個就是不把情緒當回事，你太在乎別人對你的看法了，你太在乎這個人了，你就一定會失敗，守在里面出不來，記住在這個世上
- 29.滿懷對未來的信心，前進！ ?同時保持開放的心態，迎接所有的不確定性。 誰也無法預知明天，那么—— 停止焦慮，享受此時此刻吧。
- 30.人生建議：永遠不要吃“爛梨” 吃爛梨的底層心理是，不想有損失。人有時候，就會莫名其妙地拗在一個地方，為了不扔掉一顆爛梨，寧愿一次次忍受吃爛梨的各種不適。最怕的是長期接受“爛梨”
- 31.現代心理咨詢的發展趨勢 1.心理咨詢模式逐步從單一的心理模式向生物-心理-社會綜合模式發展。咨詢心理學者改變過去把心理問題僅僅歸結為心理因索影響的傾向，重視生物因素與社會環境的作用，
- 32.活著，其實是一門專業， 每個人的專業。 更加專業地活著， 其實很簡單， 就是能夠讓自己愉快， 并且能夠給他人帶來愉快。 ——卡爾·羅杰斯
- 33.痛苦無法避免，但如何與它共處、從中學習、并依然選擇關愛自己，是你可以掌控的自由。
- 34.???? ? ????.???? ?? ? ?? ????！
- 35.如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔驚受怕，也不想改變你，這多么美好啊….每當我得到人們的傾聽和理解，我就可以用新的眼光看世界，并繼續前進……這真神奇啊!一旦有人傾聽，看起來無
- 36.大道無形，潤物無聲。
- 37.?你并非不完美，而是獨特而珍貴的存在，值得被愛與被關注?。??
- 38.世界很大很大，大到我們一輩子都沒有機會遇見。有時候，又很小很小，小到一抬頭就看見了你。
- 39.人既要被繁華震撼過， 又要被質樸感動過， 這兩種體會之間， 丈量著一個生命能夠擁有的寬度。
- 40.有時你只能原諒百分之一，而剩余的部分還是老樣子。
- 41.人一旦忙起來，真的少了很多煩惱，感同身受者聊聊看
- 42.思而不語，念而不忘，想而不見，放而不舍，舍而不甘，愛而不得，得而不惜。終其一生，皆是遺憾！
- 43.學著跟它共處吧，等你再回頭去感受的時候，之前的百分比可能已經改變了。
- 44.焦點解決，短程治療，聚焦未來。
- 45.???????? ?? 錢輩 ?請一定要合理合規纏上我啊
- 46.收獲滿滿！
- 47.“真正的成長，從來不需要向低能量妥協。” 有沒有發現，那些需你壓抑光芒、裝傻充愣才能維系的關系，會慢慢消磨你的潛能與生命力。 真正的成長，是勇敢綻放，不向消耗你的低能量妥協，遠離讓
- 48.你在身邊，在你身邊！ 一切美好，就在眼前！
- 49.別讓欲望超出你的能力，當你給不起的時候，深情也變成了一種自私，你給的竭盡全力，就是配不上它最基本的消費觀，光喜歡沒有用，強者談匹配，弱者談感受，沒有實力的溫柔最廉價。這世上所有的
- 50.再遠的路，走著走著就近了，再難的事，做著做著就順了。 路要向前走，人要朝前看，樂觀積極，必定風生水起。 希望你不管什么年紀，都別辜負最好的自己。
- 51.什么是陽光型抑郁 ?陽光型抑郁的四個主要表現： ?1、表面平和，但特別容易在家人面前發脾氣，隨后就會后悔不已。 ?2、看起來陽光積極，內心卻非常孤獨，沒有人可以真正的走進他的內心。
- 52.給自己減負 斷舍離 ??多余不用的衣服可以清理掉。 ??消耗自己的能量的人和事可以清理掉。 ??多余的雜念欲望可以清理掉。
- 53.當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，反而會得到別人的尊重和敬畏。
- 54.一切煩惱和負面情緒的根源都在于對“自我”的執著，即認為有一個實有不變的自我，并且把這個自我放置于世界的中心，然后又產生與自我相關的一切事物，包括自我的人格，財產，人際關系等等。殊
- 55.好好吃飯，好好睡覺，好好掙錢，好好花錢。不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。既然活著就好好活著，每分鐘都為自己活著。
- 56.三件好事 1感謝來訪者，一大早就跟我聊天，因為你們的信任和好評，讓我很開心，希望可以相互成長起來。 2感謝弟弟，開車一個半小時送我和女兒回老家，特意還買鹵菜，開無線??，讓我又可以回?
- 57.其實不是不想愛上一個人，而是有時候,會很討厭愛上一個人之后的自己，明明是個可愛有趣的人，但是卻會因為喜歡上一個人而讓自己變得面目全非敏感內耗，還來不及讓喜歡的人看到自己古靈精怪的
- 58.陪娃時光里的小確幸： 放下手機蹲下來，你會發現孩子的世界藏著無數驚喜。他們的笑聲是治愈良藥，每一次互動都是情感儲蓄，用耐心換成長，用陪伴筑安全感，這才是最暖的親子修行?
- 59.在這里，你可以暢所欲言，我會認真傾聽
- 60.??心理成長的標志：學會接納不完美的自己?? 小時候，我們以為“優秀”才能被愛；長大后才發現，真正的力量來自——允許自己不夠好。 ?? 放下完美濾鏡 把“我應該”改成“我可以”，把失
- 61.愛己而后愛人，渡人先守己舟
- 62.我無法帶走你的重負，但愿意蹲下來，陪你一起看看它真實的模樣。
- 63.最基本的一點是原諒很少會即刻發生，它是一個漫長的過程，只會在該來的時刻到來。
- 64.凈心強調外在對鏡照心，內在陪伴觀心， 胸懷越來越寬廣，行為越來越穩定。 你如何對待自己，世界就如何對待你。
- 65.舍不得吃，舍不得穿，那你省下來的其實不是錢，而是一個廉價的人生。提升自己的生活花錢，才能表明你是幸福快樂的人
- 66.邊界感常見問題：支配 侵入，過于順從 自我犧牲，退縮 社恐
- 67.止語 惜字如金 這樣分散的能量就往回聚了 人就沒那么：焦躁、不配得、動蕩了 心就沉下來了 一旦心靜定下來了 就開始有覺了 本自具足的智慧就像泉眼般生發出來了
- 68.當因果站出來， 你會發現世上沒有可憐人 當慈悲心站起來， 你會發現世上全是可憐人
- 69.很幸運 學習到了 一個人的認知真的很重要！
- 70.聽君一席話 勝讀十年書
- 71.寵辱不驚，看庭前花開花落 去留無意，望天上云卷云舒
- 72.有時候即便很難，你也必須決定要原諒，因為你知道時侯到了。
- 73.當你能量越來越高的時候，你開始真正理解每一個人，沒有好壞，沒有對錯，只是他處在不同的能量頻率，呈現出了不同的狀態，做了不同的選擇。 言慢者貴，性柔者富，德厚者旺。請允許自己做自己
- 74.有時雖然你做了嘗試，但你內心其實明白時候還未到。
- 75.人生的清醒，是看懂得失后的釋然， 生活的智慧，是懂得放手后的篤定， 有些人，只能陪一段， 有些事，只能認一程， 不強求，不怨尤， 不過度自責，也不盲目執著， 你只管往前走，命運自有
- 76.開心的一天 生活的劇本 酸甜苦辣都是 未來的伏筆 迷路也是成長旅途的一部分 玫瑰不會在意 自己生長在花園還是荒地 在哪都一樣綻放美麗
- 77.每一個在你生命里出現的人，都有原因，都有使命。喜歡你的人給了你溫暖和勇氣；你喜歡的人讓你學會了愛和自持；你不喜歡的人教會了你寬容和尊重；不喜歡你的人讓你知道了自省和成長。沒有人是
- 78.有人幫你是幸運，學會心懷歡喜與感恩；無人幫你是命運，學會坦然面對與承擔。沒有人該為你做什么，因為生命是自己的，你得為自己負責。人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生
- 79.有時候的不快樂，是因為我們太在意別人的感覺，一句非議，一件小事，都在內心耿耿于懷，讓外界控制了自己的心情。多數時候，別人說的話，做的事，他或許早就忘了，我們卻還在自我折磨著。活著
- 80.先過好今天，時來運轉都是必然
- 81.干就完了
- 82.我愛我的明媚， 也愛我的破碎
- 83.你是否在某個情緒低落的下午，只想躺在床上，任憑時間流逝？
- 84.不要走進一個需要你犧牲才能正常運轉的系統
- 85.我們因彼此的相似而連接， 因彼此的差異而成長。 ——維吉尼亞.薩提亞
- 86.一個人情緒不好， 容易內耗，與人關系緊張， 不是因為，你性格不好， 而是因為，你已經習慣了， 用消耗自己的方式，換取表面和諧。
- 87.痛苦無法避免，但反復咀嚼痛苦是自我選擇的牢籠。
- 88.近期陪伴一位在親密關系中掙扎的來訪，看著她因過度依賴戀人而深陷痛苦的漩渦，仿佛靈魂被無形的藤蔓緊緊纏繞，每一次心跳都牽扯著對方的晴雨表。 那份煎熬，我懂。 我們有時錯把“依賴”當
- 89.遇見是兩個人的事，離開卻是一個人的決定，遇見是一個開始，離開卻是為了遇見下一個離開。
- 90.《為什么你總碰到渣男？》 在感情里兜兜轉轉，卻一次次栽在“渣男”手里，這是很多人在后臺留言時提到的困惑。明明自己真心付出，渴望被好好對待，可遇到的人要么敷衍冷漠，要么擅長畫餅，最
- 91.一個人如何表達（展示）他的憤怒直接決定了你們的關系是否健康。
- 92.生活的美好！
- 93.同是浮生，或類枯槁無靈，或若星辰耀世
- 94.療愈不是逃避，而是深入內在，不是掩蓋癥狀，而是去理解這些癥狀在試圖傳達什么。
- 95.你的注意力，是你最寶貴的能量。
- 96.想以前沒用 想以后也沒有用 該屬于我的 一定會像吃飯喝水一樣簡單
- 97.把煩惱折成紙船，讓它順著溪流漂向遠方，掌心便會接住更多星光。
- 98.邁開步伐向前走！
- 99.活著，是一件很美好的事情。 既然來到人間，便去愛，去經歷，去感受，去欣賞一切微小的歡喜。
- 100.沒有任何事可以發生在過去， 所有的事情，都發生在當下， 也沒有任何事情發生在未來， 所有的事情都只發生在當下。 ——《當下的力量》
- 101.大自然是最好的“療愈場”：晨光里的露水含“木氣”，能疏解焦慮；夕陽下的麥田帶“金氣”，能收斂心神；雨夜的蛙鳴藏“水氣”，能滋養靈性。女人在自然里，就像魚回了水，不必刻意“懂事”，
- 102.?學會定期給生活清零，不再穿的衣服、不愛你的人，都要及時斷舍離?——用空間整理的方法讓心靈凈化。??
- 103.你受的苦，吃的虧，到最后都會變成光，照亮你的路”?
- 104.現在好多女孩子得抑郁癥，深究背后的原因，八成以上是來源于家庭。 抑郁癥分很多類型，有一種在中醫上叫“心脈受損”，需要花費很長時間來修養。 愛人如養花，要愛人，先愛己。 要養好自己
- 105.所有你聽見的都只是觀點，而不是事實；所有你看見的都只是視角，而不是真相。
- 106.你說有有一部分道理！
- 107.一個人抑郁，是因為活在過去 活在過去的人帶來的傷害和仇恨中， 活在想要回到過去想要扳回一局的悔恨中， 活在過去的人帶來的否定和忽視中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然帶著過去的經
- 108.換個心情！
- 109.情感咨詢 在男女交往中，自我價值閉環和尊重差異是關系長久穩固的關鍵，而不是條件登對或過度依賴對方。 1. 保持自我：每個人都應該保持自己的個性和獨立性，不需要為了對方而改變自己。 2
- 110.親愛的，我看到你了 是的，我如此熟悉你，熟悉到令我憎惡。多想將你甩脫，你卻如影附骨，像一張無形卻密不透風的網，死死纏裹，讓人無從掙脫，無力掙扎。多少年了？我痛恨你！憑什么
- 111.世間最大的覺醒：當你知道世界是一場游戲，你的人生才真正的開始！
- 112.Life's journey is not always easy, but it's about how you face the storms. Don't let life break you. Get up, dust yourself off, and keep moving forward. That's how you find yo
- 113.勿為不值者耗心，以他人之過罰己身。往昔之失，蓋為成就更善之己也。
- 114.ptsd幸存者很多得出了一套叫做表面故事的說辭應付其他人，解釋他們的癥狀和行為，但這些故事幾乎不會觸及內核。 因為創傷已超越日常語言的理解范疇。
- 115.??親愛的朋友，外面沒有別人，所有經歷都是自己內在世界的投射。 人生最大的和解，其實是與自身的不確定性和解。別再對自己懷恨，也別繼續消耗怨氣。該放下的情緒，該結尾的故事，不如學著
- 116.人生最好的狀態就是不攀比、不迎合、不將就、不鉆牛角尖，悄悄努力，悄悄厲害，關關難過關關過。
- 117.我爸個大酒鬼見酒不要命了，今天喝多又摔了不讓人省心。
- 118.一個憂傷的小饞貓
- 119.你是誰，就會遇見誰，這就是驚人的吸引力法則。 人與人每一次的遇見都是我們內在吸引力相互碰撞的結果，唯有改變自己的特質，才能吸引來你想要的人，才能過上真正幸福的生活！
- 120.可有可無可去可留，取舍之間便是人生。能折磨我的，永遠都是我過于在意的東西。我若不在意了，天奈我何！日落歸山海，山海藏深意，沒有人不遺憾，也沒有人不痛苦，只是后來晚風吹人醒萬事藏于
- 121.思考中
- 122.忙而有度，閑而有趣，平淡瑣碎的日子里，累了就出去走走，找個喜歡的地方，拍拍照，看看風景，用自己喜歡的方式取悅自己，隨心又自在！
- 123.“以前不說話，是在生氣。現在不說話，是在調整情緒。每調整一次情緒，我們的關系就會淡一點，你以為我沉默是在跟你較勁，其實是失望，是疏遠。不被重視的每一秒，我都在后退……。”
- 124.通往成功的路上什么最關鍵？ 答：心氣，一定要帶著心氣沖過黑暗，不管你現在有多難，哪怕周遭都被濃墨浸透，前路難辨，但只要還能支撐著呼吸、行走、思考，就遠沒到窮途末路的時候。重要的是
給力心理
