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小羊老師
97天前 傾聽者 關注一個人抑郁，是因為活在過去 活在過去的人帶來的傷害和仇恨中， 活在想要回到過去想要扳回一局的悔恨中， 活在過去的人帶來的否定和忽視中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然帶著過去的經驗和投射， 循環著過去的一切 老舊關系模式進入不了新體驗 就有了抑郁情緒 一個人焦慮，是因為活在未來 活在幻想如果我成功，才能開心 幻想如果我有了變化，就能改變身邊人的看法 幻想未來多么不一樣， 幻想以后徹底與過去翻篇 那些與當下隔斷的幻想，腳離開了地面，就會有焦慮的情緒 所以， 緩解焦慮和抑郁情緒的唯一辦法 是活在當下 活在當下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一邊 全情投入當下的每一刻 都能疊加新的美好體驗 不管是做這份工作， 還是愛這一個具體的人 全情投入當下的每一刻 就是【焦慮】和【抑郁】 的最好解藥
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心中?有只?錢?權和?的?男人 是世界?分上?離恐?最懼?大?一的?群人 他們?烈強?說?的愛?方式， 就是“威脅” 他們?會不?講“我?不離?開你，你別走” 他們?表的?達是“一?你旦?離開，我?別的?墅、司機、豪車?豪宅，你都?有沒?了” 他?以們?為，他?最們?愛錢?和權 不?是過?用錢和權，擋住了?真相 真?像是： 只?無有?比無?渴比?望?的愛?人 渴?到望?自?都己?害?的怕?人 才?成會?為錢、權的?奴隸 這個?世界，只?機有?器和人 2大類 擁有情?的感?能力，從?都來?比?金黃?更稀缺 理解?感情?的?能力，叫?智心?化?能的?力 當?敢你?于?在坐?談論情?的感?現場 你已?活經?在?當下，且足夠?珍貴！
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很多的“女?成性?長” 其實?在是?教?如你?何從“賣1塊?的錢?娃娃” 變成“賣5塊?的錢?娃娃” 但真正?成的?長 是成為“人” 自由、真實、不?價標?的人
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真?的正?強大 不?永是?遠的堅?可不?摧 而是?于敢?承認： “我，累了 我，不想再?亮點?任何人了” 然?坦后?然?躺地?平，安心?休地?息 接?自納?己的無力 本身?是就?一種巨?的大?力量
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心理學家Mathew Micheletti說： 親密關系是場”英雄之旅“， 不是拯救與被拯救， 而是雙方在共同療愈的過程中， 創造一種覺醒的關系模式。 我們無法依附他人來獲得完整， 卻在覺醒的愛里， 看見那些曾被忽視的脆弱， 給予童年缺失的安全感與理解。 這就是愛的真諦吧—— 兩個完整的靈魂， 照亮彼此本自具足的光芒。 #內在小孩 #自我成長 #親密關系
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你念?不念?忘的，或?從許?來?是不?某?個人 而?你是?在TA面前，那?被個?看見、被點燃、充?生滿?命力的?自己 我?總們?在關?里系?尋找“靈魂?遇相?時刻”—— 那?被種?理解?通的?透，那種?在存?的鮮活 但真?的正?成長，是?會學?自己?刻復?這些時刻 不是?苦苦?守著?段一?舊?關系， 而?勇是?敢走向?激能?發你生?能命?量?場的?域 當?開你?始為?己自?創造“活?的著?感覺”， 你?拿便?回了人?的生?主體權 你?戀迷?的從?不來?是TA，而是與TA在一?起時，那?發個?著?的光?自己
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你知道 一?人個?不孤?的獨?內?世在?界是?么什?樣?子的？ 是你?和能?小時候?自的?己呆在?一起 所以 多的?愛人 真的?錦是?上添花 最終 你愛?自了?己 所?愛以?了世界 愛了?工作 去愛，去?工作 完?了成?你?人的?生修?行路 你?現出?在這里 是?用你?實?行際?動?告在?訴自己 我?感的?受?珍很?貴
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當我開始真正愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做“真實”。 當我開始真正愛自己，我才懂得，把自己的愿望強加于人，是多么的無禮，就算我知道，時機并不成熟，那人也還沒有做好準備，就算那個人就是我自己。 今天我明白了，這叫做“尊重”。 當我開始真正愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。 如今，我稱之為“成熟”。 當我開始真正愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發生的一切都恰如其分。 由此我得以平靜。 今天我明白了，這叫做“自信”。 當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什么宏偉的明天。 今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式、我的韻律。 今天我明白了，這叫做“單純”。 當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。 不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。 從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是“自愛”。 當我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。 今天我明白了，這叫做“謙遜”。 當我開始真正愛自己，我不再繼續沉溺于過去，也不再為明天而憂慮。 現在我只活在一切正在發生的當下， 今天，我活在此時此地， 如此日復一日。這就叫“完美”。 當我開始真正愛自己，我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，但當我喚起了心靈的力量，理智就變成了一個重要的伙伴。 這種組合我稱之為，“心的智慧”。 我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界。 今天我明白，這就是“生命”！
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你哪些看似正常的行為，其實是童年創傷嗎？
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某個階段，你突然意識到父母的能力、認知是有局限性的，甚至已經落后于自己，從這個時候開始，屬于你自主的人生才會開始。否則不管多大年紀，甚至一輩子，都只不過是活在父輩的期望與安排中
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?? 來訪者的防御機制是為了保護自己。別強行突破，而是溫柔靠近。#心理防御 ????