給力心理
失眠嚴重，可以不吃西藥靠意志力慢慢自愈嗎？之前一直靠吃勞拉西泮，但副作用很大，很難受，不想再吃了，平時一晚上吃一片也不太管用，所以想停藥了。
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24條評論
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網友
汕大心理咨詢多少錢
2025-03-14 18:57:14
咨詢師許文慧
你好！！
2016-10-19 08:55:32
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-19 08:55:36
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-19 08:55:58
咨詢師陳志顯
就只有失眠嗎？因為什么事情焦慮
2016-10-19 08:56:05
咨詢師張柏和
你好
2016-10-19 08:56:13
可能是抑郁癥了
咨詢師龐守仙
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你好 睡眠假如不是生理的原因 可以有很多方式解決的 根源上你清楚自己的煩惱嗎 有解決不了得心事嗎
2016-10-19 08:56:37
因為家庭原因
咨詢師王旭東
你好，這樣的情況需要系統的心理咨詢了。
2016-10-19 08:56:53
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-19 08:56:53
咨詢師黃利瓊
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您好，失眠的問題，你越想用意志去控制它，反而越睡不著。你可以做一下身心深度放松的訓練，讓你的身體對睡眠的反應自然地回復到良好的平衡與彈性狀態。
2016-10-19 08:58:39
咨詢師徐麒麟
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你好，對于失眠問題，不是意志能控制的。最好要找到失眠的真正原因，采取有針對性的措施。
2016-10-19 08:58:44
咨詢師黃利瓊
給你留言了，去看看吧
2016-10-19 08:59:06
咨詢師徐麒麟
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如果你覺得是抑郁引起了失眠，那么你要解決的問題，就是緩解抑郁。
2016-10-19 08:59:16
咨詢師胡亞娣
您好
2016-10-19 08:59:45
咨詢師張敏
你好
2016-10-19 09:01:38
咨詢師胡亞娣
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可以心理測試下，藥物的同時需要系統心理咨詢
2016-10-19 09:02:19
咨詢師董娟波
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你好，失眠多是心理問題，可以通過心理咨詢解決
2016-10-19 09:03:04
咨詢師胡在珊
你好
2016-10-19 09:24:45
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-10-19 09:26:47
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-19 09:27:42
咨詢師許朝輝
你好！
2016-10-19 09:28:45
咨詢師史丹鳳
你好，可以嘗試，通過咨詢改善的
2016-10-19 09:59:16
咨詢師李乾
你好
2016-10-19 10:23:45
