給力心理
網友
泰達醫院心理咨詢科電話
2025-03-28 16:17:21
咨詢師張柏和
你好
2017-01-14 20:48:26
咨詢師周紅梅
處在這樣的狀態多久了
2017-01-14 20:48:26
咨詢師張柏和
咨詢疏導情緒。催眠咨詢治療
2017-01-14 20:48:41
咨詢師許朝輝
您好！
2017-01-14 20:48:48
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-14 20:48:49
咨詢師張慶儀
您好
2017-01-14 20:49:10
咨詢師陳志顯
多大了，癥狀表現持續多久了
2017-01-14 20:49:23
咨詢師張慶儀
這種情況多長時間了，一開始是怎樣的呢？
2017-01-14 20:50:01
咨詢師許文慧
0
歡迎你點擊我的頭像，選擇正式的電話語音心理治療，可以幫助你解決失眠的問題，失眠是心理問題，不是藥物能夠治療的。
2017-01-14 20:50:21
一個月多。
網友竹葉青
0
是什么原因導致的呢～先找病因～再對癥下藥
2017-01-14 20:54:34
咨詢師唐明秀
你好
2017-01-14 20:54:39
你好。
之前生了點氣睡不著覺，一直想這個問題。后來不想了，也睡不著。
在嗎？
網友淡寫 ╮?Ⅱ
在
2017-01-14 23:31:43
網友淡寫 ╮?Ⅱ
抑郁癥
2017-01-14 23:32:08
