女為什么我總會覺得心里堵的慌，晚上都是通宵難眠……

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劉玉輝
你好
劉玉輝
你好，你心里堵得慌，通宵失眠，你在想些什么呢？有多長時間吶？
劉玉輝
感覺你好痛苦啊
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問生活中發(fā)生了什么事，令您心里堵得慌？其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
黃利瓊
你好，發(fā)生了什么事情了嗎？你多大了？可以選擇信任的老師做一對一的心理咨詢，然后檢查一下是什么原因引起的并及時治療
任海濤
您好，堵得慌是內心壓抑的一種外在提現(xiàn)，具體的還需要通過正式咨詢詳細分析才能解決。
我不要我們有如果﹌
因為我從以前就一直覺得我被世界排斥了，不管是同學還是父母，大多都是否定我的，我不知道怎么做才能做到讓他們不用鄙視的眼光來對看待我……
劉玉輝
你從小到大受的否定的多肯定少到你好傷心，
劉玉輝
你多大啦？
曾麗霞
您好！
我不要我們有如果﹌
而且我現(xiàn)在在大學度過一年了，這一年來，我想我也學會了不少交往的方法，但是很虛偽，每個人都喜歡背著別人說三道四的，我覺得很難受，就不想過多的表達我的意見，我想保持中庸的態(tài)度，可以不讓我受傷害吧！只是最后還是被他們說成心機重，城府深，不合群……
我不要我們有如果﹌
19歲了
任海濤
外在的方法是很好的，但是需要解決內在的才能讓外在的方法更有效。
張銀玲
你好
龐守仙
你多大這樣的現(xiàn)象多久了，你內心肯定有自己解決不了的問題，只有知道自己的煩惱根源，失眠和堵得慌的身體癥狀就自然消退了，面對你的壓力吧
張慶儀
您好
周紅梅
你好
陳志顯
您好
孟慶祥
你好
史丹鳳
你好
張敏
你好
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