男 自卑感嚴(yán)重,不想和人爭(zhēng),感覺(jué)自己固執(zhí)又融不到人群中,
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30條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢專(zhuān)家點(diǎn)擊深圳深科
2025-03-29 19:20:06
你好
我現(xiàn)在喜歡一個(gè)人,卻不得不對(duì)他說(shuō)我有抑郁癥狀

咨詢師李乾
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像你種情況,可以建一個(gè)一周活動(dòng)登記表。把每天每個(gè)小時(shí)的主要活動(dòng)記錄下來(lái),然后從掌控感和快樂(lè)感兩個(gè)維度按照零帶十分計(jì)分。零分最低,十分最高。找出自己最喜歡、掌控感最高的事件,以后在生活中多去干這樣的事情。培養(yǎng)快樂(lè)感與掌控感,提高自信。
2016-09-23 09:23:05
嗯
你感覺(jué)我想獲得什么?
我自己都不知道