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王金霞心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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上海考心理咨詢師的條件
匿名
2016-09-19 09:54:55
抱抱TA

女 心理壓力大,天天夜里失眠!也吃不下飯

20 0 412
獲得公益心:
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 魏巖峰咨詢師的頭像 魏巖峰
    你好,什么樣的壓力呢?是否可以說說?
  • 匿名 匿名
    我覺得都有
  • 匿名 匿名
    也是心累
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 曾麗霞咨詢師的頭像 曾麗霞
    您好!
  • 孟慶祥咨詢師的頭像 孟慶祥
    鴨梨山大,處去除些。
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    您好
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,你多大了,這種現象持續時間有多久呢?
  • 孫茹咨詢師的頭像 孫茹
    你好
  • 安利咨詢師的頭像 安利
    你好
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    你好。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    可以說說具體的壓力嗎?
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
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