給力心理
女,失眠，一閉眼就感覺腳酸，可事實上身體一點都不累，就是睡不著，一點小事就易怒，整天頭腦恍恍惚惚。這是怎么了？
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20條評論
517次閱讀
網友
海林市坤雨心理咨詢室
2025-03-14 13:46:58
咨詢師康建萍
你好
2016-09-18 05:14:05
您好
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-18 05:17:53
咨詢師張銀玲
這樣多久了？
2016-09-18 05:18:09
咨詢師劉海艷
你好
2016-09-18 05:21:11
兩個月了
咨詢師董娟波
0
你好，睡眠不足，會容易發怒，可以做咨詢改善一下睡眠
2016-09-18 05:30:47
怎么咨詢
咨詢師胡在珊
你好
2016-09-18 05:35:44
咨詢師史丹鳳
你好，失眠背后是情緒問題，最近壓力大嗎
2016-09-18 05:38:25
網友海貝
我入睡困難
2016-09-18 06:00:30
網友海貝
總是睡在床上不停在想睡不著
2016-09-18 06:01:06
咨詢師李軍
你好，這種情況多長時間了？
2016-09-18 06:05:31
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-18 06:09:51
咨詢師李乾
你好，失眠是可以治愈的。
2016-09-18 06:15:38
咨詢師張敏
你好
2016-09-18 06:19:54
咨詢師趙燕青
你好
2016-09-18 06:23:23
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-18 06:34:20
網友鯉
，
2016-09-18 09:03:01
咨詢師任海濤
您好
2016-09-18 09:15:37
