給力心理
女,失眠，一閉眼就感覺腳酸，可事實(shí)上身體一點(diǎn)都不累，就是睡不著，一點(diǎn)小事就易怒，整天頭腦恍恍惚惚。這是怎么了？
0個(gè)擁抱
20條評(píng)論
517次閱讀
網(wǎng)友
海林市坤雨心理咨詢室
2025-04-01 06:04:43
咨詢師康建萍
你好
2016-09-18 05:14:05
您好
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-18 05:17:53
咨詢師張銀玲
這樣多久了？
2016-09-18 05:18:09
咨詢師劉海艷
你好
2016-09-18 05:21:11
兩個(gè)月了
咨詢師董娟波
0
你好，睡眠不足，會(huì)容易發(fā)怒，可以做咨詢改善一下睡眠
2016-09-18 05:30:47
怎么咨詢
咨詢師胡在珊
你好
2016-09-18 05:35:44
咨詢師史丹鳳
你好，失眠背后是情緒問題，最近壓力大嗎
2016-09-18 05:38:25
網(wǎng)友海貝
我入睡困難
2016-09-18 06:00:30
網(wǎng)友海貝
總是睡在床上不停在想睡不著
2016-09-18 06:01:06
咨詢師李軍
你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
2016-09-18 06:05:31
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-18 06:09:51
咨詢師李乾
你好，失眠是可以治愈的。
2016-09-18 06:15:38
咨詢師張敏
你好
2016-09-18 06:19:54
咨詢師趙燕青
你好
2016-09-18 06:23:23
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2016-09-18 06:34:20
網(wǎng)友鯉
，
2016-09-18 09:03:01
咨詢師任海濤
您好
2016-09-18 09:15:37
