給力心理
女 我失眠，抑郁，經(jīng)常半夜兩點多醒來，然后想一些讓自己難受的事情。長期睡眠不足，我都快崩潰了。我該怎么辦？
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網(wǎng)友
天津正規(guī)心理醫(yī)院好
2025-03-29 00:05:53
咨詢師王金波
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2016-09-17 08:00:02
咨詢師劉玉輝
你好
2016-09-17 08:00:13
咨詢師王金波
0
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-17 08:00:42
網(wǎng)友白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女請問你多大了
2016-09-17 08:01:00
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-17 08:01:47
咨詢師曾麗霞
你好
2016-09-17 08:04:41
咨詢師曾麗霞
最近發(fā)生了一些什么事情，讓你很難受呢？
2016-09-17 08:05:15
我應該屬于擔心失眠，入睡不困難，但是會早早醒來，再也睡不著。心里很難受，總想一些不開心的是事
子女教育
請問你的費用怎么收取
我是因為孩子報考大學填報志愿
孩子想學生物專業(yè)，并且能夠上一所211大學
本來孩子都已經(jīng)擬好了志愿，我臨時說服她讓她改了，
不是211大學，也不是生物專業(yè)
因為我從網(wǎng)上看到學生物專業(yè)就業(yè)前景不樂觀
咨詢師王金波
0
關于孩子報志愿，作為家長切忌將自己的感受完全施予孩子，因為有時家長會無意識的將自己未完成的心愿當成適合孩子的方向了……
2016-09-17 08:13:44
然后她就該報金融專業(yè)，但是金融專業(yè)沒有被錄取，被財政專業(yè)錄取了
咨詢師王金波
0
如果您想了解哪位老師的咨詢費用，可以通過點開那位老師的頭像，然后往下滑動就可以看到各種咨詢商品的費用和時間了。
2016-09-17 08:15:37
但是我對財政專業(yè)不了解
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-17 08:18:02
你好
咨詢師胡亞娣
您好
2016-09-17 08:26:51
咨詢師史丹鳳
你好，孩子是怎么想的
2016-09-17 08:30:29
咨詢師張柏和
你好
2016-09-17 08:30:50
咨詢師胡亞娣
0
尊重孩子內(nèi)心真實的想法和選擇，這是孩子的人生，對孩子報以信心，那么這就會帶來積極的結(jié)果。
2016-09-17 08:32:51
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-17 08:38:47
咨詢師孫茹
你好
2016-09-17 08:44:31
咨詢師李麗
你好美女，有什么心事嗎
2016-09-17 08:46:44
咨詢師易云俠
你好
2016-09-17 08:50:48
咨詢師方勇
你好
2016-09-17 09:07:25
咨詢師任海濤
您好
2016-09-17 13:18:55
