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劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務191人|99%好評
咨詢
問天津正規心理醫院好
靜等花開
2016-09-17 07:58:57
2016-09-17 07:58:57
抱抱TA
女 我失眠，抑郁，經常半夜兩點多醒來，然后想一些讓自己難受的事情。長期睡眠不足，我都快崩潰了。我該怎么辦？
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王金波
暫不支持播放語音 -
劉玉輝
你好 -
王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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白＇＇蝴蝶
情感疏通少啊美女請問你多大了 -
陳志顯
您好 -
曾麗霞
你好 -
曾麗霞
最近發生了一些什么事情，讓你很難受呢？
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靜等花開
我應該屬于擔心失眠，入睡不困難，但是會早早醒來，再也睡不著。心里很難受，總想一些不開心的是事
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靜等花開
子女教育
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靜等花開
請問你的費用怎么收取
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靜等花開
我是因為孩子報考大學填報志愿
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靜等花開
孩子想學生物專業，并且能夠上一所211大學
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靜等花開
本來孩子都已經擬好了志愿，我臨時說服她讓她改了，
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靜等花開
不是211大學，也不是生物專業
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靜等花開
因為我從網上看到學生物專業就業前景不樂觀
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王金波
關于孩子報志愿，作為家長切忌將自己的感受完全施予孩子，因為有時家長會無意識的將自己未完成的心愿當成適合孩子的方向了……
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靜等花開
然后她就該報金融專業，但是金融專業沒有被錄取，被財政專業錄取了
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王金波
如果您想了解哪位老師的咨詢費用，可以通過點開那位老師的頭像，然后往下滑動就可以看到各種咨詢商品的費用和時間了。
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靜等花開
但是我對財政專業不了解
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周紅梅
你好 -
靜等花開
你好
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胡亞娣
您好 -
史丹鳳
你好，孩子是怎么想的 -
張柏和
你好 -
胡亞娣
尊重孩子內心真實的想法和選擇，這是孩子的人生，對孩子報以信心，那么這就會帶來積極的結果。
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張銀玲
你好 -
孫茹
你好 -
李麗
你好美女，有什么心事嗎 -
易云俠
你好 -
方勇
你好 -
任海濤
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 都說我的了抑郁癥 晚上睡不著覺 每天想好多東西 這是怎么回事 (匿名) -
女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥 -
女,我有抑郁癥 輕度吧可是最近還好沒太嚴重了 但失眠很嚴重我該怎么辦 睡覺的時候可以睡很久 不聽的睡十幾個小時但是是早上才睡的睡到晚上七點左右 晚上就睡不著已經連續幾個月了 我感覺我要猝死了 我該怎么改正 -
女 每夜睡不著，腦子一直在亂七八糟想沒用的東西，困級了，困的不行了，才能睡著，脾氣越來越不好，想打人想砸東西，不知道到底是咋了，真的抑郁了嗎 (匿名)
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女,28歲,您好，我想咨詢的是:焦慮抑郁。兩年前發生一些事情，之后開始基本沒有一天晚上不做夢，每天一定要把自己困的不行才能睡著，每天起床就特別累。有時候覺得活著也好累，想到死覺得也許另一個世界會比較輕松，卻沒有死的勇氣。想到兩年前發生的事情，一瞬間就控制不了自己的情緒眼淚不停的流
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女 我有好多抑郁癥的都有很困但是就是睡不著，而且有時候還很能睡，還特別容易忘事，感覺每天都開心不起來 (匿名)
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女 經常失眠，半夜醒來會莫名想哭，明明做一件事好好的突然就失去了興趣，一個人的時候感覺特別絕望（不論早晚） 經常忘記一些事情，（不是突然記不起來，而是腦子一片空白怎么也想不起來）我是不是有抑郁了？ -
男 我今年剛上初中，感覺壓力很大，學校管理比較嚴格，各種扣班級量化分，比如上課沒坐好，宿舍衛生沒打掃好，就是頭發不能過睫毛，誰扣量化分，班主任還會罰站，我有點不太適應，我小學的學習環境相對比較寬松，我的數學也不太好，看到數學我就想撕卷子，由于這種情況我跟我們同學就喝酒，利用酒精麻痹自己，我是真的很煩，我現在不想上學了，但家里還是讓接著上，我不知道該怎么辦了，求求老師幫幫我。 (匿名)
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女 我最近情緒很差，老覺得生活沒意義，做什么沒勁，注意力不集中，開心不起來，對什么都失望，總覺得別人過的都比我好，如果可以我真的想再回到從前
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