給力心理
女,也許是自己自尊心太強，但是自己再怎么努力也沒有到達自己心中預想的那樣優秀，不知道為什么，每一天都非常焦慮，甚至于嚴重影響睡眠和我的情緒
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22條評論
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網友
大港油田心理咨詢一般多少錢
2025-03-26 04:22:50
咨詢師王金波
您好！
2016-09-06 15:05:07
咨詢師曹澤能
您好評
2016-09-06 15:05:24
咨詢師程國鳳
你好！
2016-09-06 15:06:04
咨詢師程國鳳
給自己的高目標，打個折扣，
2016-09-06 15:06:41
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您有每天都非常焦慮，甚至于嚴重影響睡眠和您的情緒的現象多久了？
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-06 15:07:17
咨詢師魏巖峰
你好，過度的期待是困擾自己的根源。
2016-09-06 15:07:38
咨詢師陳素娟
0
太強的成功欲望，會阻礙我們對自我的認知。
2016-09-06 15:07:42
咨詢師張杰
你好
2016-09-06 15:10:08
咨詢師張敏
你好
2016-09-06 15:12:20
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-06 15:14:43
咨詢師孫茹
0
你好親，優秀無上線，踏踏實實做好現在已經不容易了。
2016-09-06 15:17:42
咨詢師陳志顯
你好
2016-09-06 15:19:32
咨詢師史丹鳳
你好適當的調低期望值
2016-09-06 15:26:34
咨詢師方勇
你好
2016-09-06 15:27:24
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-06 15:31:39
咨詢師張慶儀
您好
2016-09-06 15:40:17
咨詢師張慶儀
0
把自己的目標降低，然后一步一步的做好，讓自己先自信起來。
2016-09-06 15:43:00
咨詢師康建萍
你好
2016-09-06 15:44:50
咨詢師易云俠
你好
2016-09-06 16:03:51
咨詢師王 宇
你好
2016-09-06 16:24:41
網友楊靈
0
目的性太強了，很受苦。生活在過程中不是一個結果。
2016-09-06 16:55:33
咨詢師任海濤
您好
2016-09-06 17:01:39
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