男,我科目三考兩次，后天是第三次，我也不是技術(shù)不好，就是緊張，第一次考試因?yàn)槲叶嘣拞?wèn)考官有沒(méi)有考過(guò)，我就真的沒(méi)考過(guò)，第二次我以為自己這次能過(guò)一大意沒(méi)看倒車(chē)鏡！又沒(méi)過(guò)，現(xiàn)在第三次后天考試。我現(xiàn)在很有信心能過(guò)，可是我就是怕，今天我去學(xué)車(chē)教練一直不給我好臉色，罵我，我就一直懊惱自己笨，怎么開(kāi)不好，沒(méi)注意從轉(zhuǎn)彎的路牙子上開(kāi)過(guò)去了，給我們教練氣死了，說(shuō)明天你不要來(lái)學(xué)車(chē)了！后天過(guò)來(lái)直接考試。想問(wèn)大神們，到底怎么才能不緊張。我自己都覺(jué)得不好意思對(duì)教練，對(duì)自己了#(淚)#(淚) (匿名)

女 我明天就考科二 今天緊張的心態(tài)爆炸 我在擔(dān)心明天狀態(tài)也不行 怎么辦 好緊張 (匿名)

男,20歲,科目二考試之前練車(chē)練的自我感覺(jué)良好，到考場(chǎng)就緊張，腿抖，心跳加速，結(jié)果掛科了。請(qǐng)問(wèn)怎么提升自身心理素質(zhì)？

男 很快要考科目三了，心里很緊張，怎么辦

女 我上駕校，現(xiàn)在考科目二了，第一次沒(méi)考過(guò)，現(xiàn)在要考第二次了，想著考試就緊張?jiān)趺崔k，求幫忙

男 駕照考試特別緊張，該如何去克服，尤其是考科目二，一上車(chē)就緊張

女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點(diǎn)的背了，今天都沒(méi)背，昨天背了50分，現(xiàn)在不想背，沒(méi)心思背了，明天中午再背一遍還來(lái)得及嗎，還是休息一會(huì)大概10點(diǎn)左右再背 (匿名)

女 我未婚，喜歡上一位離過(guò)婚有小孩的男士，我很喜歡他，雖然他條件不好，但對(duì)我很好，我能感覺(jué)到他也喜歡我，可我還是不能接受他的小孩，我們認(rèn)識(shí)3年了，現(xiàn)在年齡也大了，我到底該怎樣處理這份感情呢？ (匿名)

女 您好我最近被失眠問(wèn)題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺(jué) 入睡慢 總要翻來(lái)覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著 晚上睡覺(jué)也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來(lái)會(huì)感到很累 感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩? 中午需要午休 可我愣是躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒(méi)有睡 躺下睡覺(jué)時(shí)總是會(huì)感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來(lái) 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來(lái)我是一個(gè)很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來(lái)越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ? 后來(lái)有一段時(shí)間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺(jué)得原因可能是因?yàn)槲乙粋€(gè)人在學(xué)校旁邊租房子 一開(kāi)始不害怕 可后來(lái)越來(lái)越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時(shí)間感覺(jué)自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個(gè)人都憔悴了 而且還會(huì)變得像驚弓之鳥(niǎo) 一丁點(diǎn)聲響就能?chē)樦? 變得很敏感 我覺(jué)得 還有一個(gè)原因是缺少愛(ài) 由于家庭的各種原因 我覺(jué)得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績(jī)不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺(jué)得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個(gè)好大學(xué)什么的 必須要有一個(gè)好前途什么的 心里有時(shí)會(huì)感到很壓抑 雖然我性格比較開(kāi)朗 有時(shí)會(huì)看開(kāi) 但有時(shí)也會(huì)想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵(lì) 與開(kāi)導(dǎo) 謝謝 (匿名)