給力心理
34歲高校女教師，幾年前因為博士畢業論文得了重度抑郁癥，吃藥兩年漸好轉，今年五月停藥。現在又因為工作壓力感到非常焦慮，眼看要開學卻無法備課和準備課題申報材料，每天都在逃避，又開始失眠抑郁。心里很著急卻一看工作有關的材料就非常難受，無法接觸。請問我該怎么辦？
0個擁抱
62條評論
877次閱讀
網友
自學心理學什么軟件好
2025-03-13 19:50:52
咨詢師蔣振寧
你好
2016-08-20 03:13:44
您好
網友蜿蜒的道路
你結婚了沒
2016-08-20 03:14:11
咨詢師蔣振寧
你現在出于焦慮的狀態
2016-08-20 03:14:40
咨詢師蔣振寧
處于
2016-08-20 03:14:54
結婚了，因為剛停藥所以還沒小孩，這也是焦慮的原因之一
咨詢師蔣振寧
可以嘗試把你的工作看淡一些
2016-08-20 03:15:35
咨詢師蔣振寧
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你那抑郁癥未必是重度的，因為是有現實因素的原因
2016-08-20 03:16:44
另外老公雖然對我很好，但因工作原因長期在外出差，而我依賴心又比較重，情緒一差就調整不過來
網友蜿蜒的道路
自由二字，是多么的沉重
2016-08-20 03:17:42
是的，畢業了工作了就漸漸好轉了，我覺得不見得是吃藥的作用
咨詢師蔣振寧
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所以，要對自己有信心，真正的抑郁癥和焦慮癥不是那么容易得的
2016-08-20 03:19:06
網友
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我就說一句，是重點
不論如何！是 無論如何都不能讓情緒變得更糟，既然是教師，情緒不健康的后果您應該是知道的。
2016-08-20 03:19:56
網友蜿蜒的道路
不如去旅游釋放一下
2016-08-20 03:19:59
但是這個暑假快過完了，馬上開學，我因為拖延癥，沒有備課，也沒有按計劃寫論文和寫申報課題材料，非常焦慮，每天都暴飲暴食，睡覺失眠，很多次嘗試工作，都沒辦法讓腦子不亂
咨詢師蔣振寧
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依賴心理是需要培養獨立的能力，也需要學會享受獨自生活的樂趣。
2016-08-20 03:20:35
咨詢師蔣振寧
這個狀態不理想
2016-08-20 03:21:17
網友蜿蜒的道路
多久沒出去玩了
2016-08-20 03:21:37
咨詢師蔣振寧
這個你可以預約咨詢具體協助你梳理
2016-08-20 03:22:04
咨詢師黃利瓊
你好，你這種情況要及時的進行心理咨詢
2016-08-20 03:23:26
咨詢師周紅梅
你好
2016-08-20 03:24:17
我是那種特別看重別人評價，活在別人眼里的人，跟從小教育有關。我在朋友圈里都是展示自己健康陽光的一面，其實我很怕別人知道我有抑郁癥又很懶，而且不學無術。不知道該怎么改變自己
咨詢師蔣振寧
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不一定得改變，重要在于真正了解自己并設法以合理的態度面對自己
2016-08-20 03:25:52
我做任何事情都希望得到別人的認可和鼓勵，無法享受為自己獨自去做，覺得自己做的事如果沒人表揚，就沒有任何意義。
咨詢師蔣振寧
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這就是認知的問題了，調整起來也是需要時間的。你的情況，應該進行相對系統的咨詢調節，這需要點費用，你考慮。
2016-08-20 03:28:25
從小雖然成績還好，但父母的批評式教育方式導致非常自卑，而且因為浮躁，專業水平其實很差，論文也寫不出，所以在單位上也感到很大壓力
我愿意付費咨詢，但為了找到合適的咨詢師，想在這里多說明一下我的情況
網友蜿蜒的道路
我覺得吧，你還是睡一覺后再說吧
2016-08-20 03:30:24
咨詢師蔣振寧
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嗯，你的想法是可以理解的，但是能否確定是合適的咨詢師不是這里簡單的幾句就能明確的。
2016-08-20 03:31:36
也是啊，您覺得我這樣的好治嗎？
咨詢師蔣振寧
首先，你這不是病，不能用治這個字
2016-08-20 03:33:07
我在安定醫院和北醫六院都確診過重度抑郁癥呢
不過那時是沒有寫出畢業論文
咨詢師張柏和
你好
2016-08-20 03:34:09
咨詢師蔣振寧
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你這情況一般都是因在成長過程中的一些不合理經歷導致的不合理認知造成的，所以是可以從找不合理思維調節認知入手
2016-08-20 03:34:26
網友蜿蜒的道路
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情況沒有那么的嚴重哦，焦慮癥往往把情況嚴重化
2016-08-20 03:34:40
畢業工作后就好多了，但人整個還是經常情緒低落
咨詢師蔣振寧
醫院比較給出抑郁癥的診斷
2016-08-20 03:34:51
咨詢師蔣振寧
因為他們大多是神經科醫生
2016-08-20 03:35:09
咨詢師蔣振寧
容易忽略現實刺激的影響
2016-08-20 03:35:31
我確實很容易受到外界影響
這幾天我覺得我又抑郁癥復發了，可是我又害怕如果去醫院，繼續吃藥，懷小孩的事就更遙遠了，我都34了
咨詢師蔣振寧
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你是現實困擾沒有解決導致你有抑郁情緒，我判斷不至于是抑郁癥復發
2016-08-20 03:38:31
我想無論如何不再吃抑郁癥藥，可是現在根本調整不過來，連碰到工作資料都會覺得頭暈惡心，受不了。我知道不應該逃避，不應該懶，但很多天了，我還是沒法逼自己去努力工作
如果不是復發就太好了，可是馬上就要開學，再這樣下去，我覺得抑郁情緒真的要爆發成抑郁癥了
咨詢師蔣振寧
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所以，當務之急是先找到方法逐漸解決你的現實困擾
2016-08-20 03:41:03
我的逃避心理非常嚴重，這兩天甚至有想死的念頭
咨詢師蔣振寧
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我應該休息了，如果你希望與我咨詢可以白天聯系我。早晨八點以后。
2016-08-20 03:41:50
咨詢師蔣振寧
想死是逃避，不是真的想死
2016-08-20 03:42:11
咨詢師蔣振寧
不要夸大了
2016-08-20 03:42:22
像我這種不能對自己下狠心，逼自己努力的人，是不是活該最后受懲罰啊
咨詢師蔣振寧
你只是沒看懂自己
2016-08-20 03:42:39
咨詢師蔣振寧
真的睡覺了。抱歉那
2016-08-20 03:42:55
好的，我明天聯系您，謝謝
咨詢師蔣振寧
嗯，事情沒那么嚴重。再聯系
2016-08-20 03:43:17
嗯，很希望您能幫我度過這個難關，謝謝，晚安
網友蜿蜒的道路
晚安咯
2016-08-20 03:44:40
網友蜿蜒的道路
嘿嘿
2016-08-20 03:45:04
咨詢師張柏和
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積極解決你的問題。需要你聯系咨詢師做系統心理咨詢治療。
2016-08-20 03:54:07
咨詢師張敏
你好
2016-08-20 04:52:57
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-20 05:22:11
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-20 08:17:25
