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貴州心理咨詢師報名點
2025-03-13 19:58:04
咨詢師熊琦紅
你好
2016-08-06 07:37:16
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-06 07:37:22
咨詢師程國鳳
你好！
2016-08-06 07:37:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-08-06 07:39:17
咨詢師王薇
你好
2016-08-06 07:44:01
咨詢師胡亞娣
您好
2016-08-06 07:44:45
咨詢師張太科
0
有緣千里來相會，無緣對面不相識。我們共同來到給力交流平臺 ，作為心理咨詢師，竭誠協助你解決心理問題，建議選擇認可老師一對一進行咨詢，如果需要我的幫助，可以點我頭像進入主頁面，選擇電話咨詢或圖文咨詢。
2016-08-06 07:45:33
咨詢師史丹鳳
你好
2016-08-06 07:47:03
咨詢師程國鳳
出現這種情況多久了？
2016-08-06 07:48:47
咨詢師王薇
0
人會偶爾失眠是正常的。往往問題出現在，我們把它當作一個問題來看的時候，就真正成了問題
2016-08-06 07:56:38
咨詢師王薇
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我建議你在睡不著的時候，起來做點自己喜歡的事情，等到累了再睡。 試試看
2016-08-06 07:56:58
咨詢師吳立敏
您好
2016-08-06 07:57:37
咨詢師龐守仙
對自己說 無所謂 睡不著就睡不著吧
2016-08-06 07:58:41
咨詢師許令智
多大了？
2016-08-06 08:03:36
咨詢師徐惠泉
你好
2016-08-06 08:06:07
咨詢師徐惠泉
你多大了
2016-08-06 08:06:12
咨詢師徐惠泉
很希望能幫到您
2016-08-06 08:06:17
咨詢師張柏和
你好
2016-08-06 08:07:11
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-08-06 08:14:20
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-06 08:18:16
咨詢師康建萍
你好
2016-08-06 08:27:41
咨詢師胡在珊
你好
2016-08-06 08:34:23
咨詢師李麗
你好
2016-08-06 08:35:59
咨詢師張敏
你好
2016-08-06 08:40:43
咨詢師許文慧
你好，非常理解你的心情。
2016-08-06 08:42:53
咨詢師李乾
0
你好，請問這種癥狀多久了？我專注治療失眠、焦慮和抑郁等問題。
2016-09-02 12:44:41
