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李雪心理學家靠譜嗎
2025-03-13 21:23:32
咨詢師徐惠泉
你好，你多大了？最近發(fā)生了什么事情嗎？
2016-07-28 10:23:40
咨詢師李風濤
你好
2016-07-28 10:24:26
咨詢師史丹鳳
0
你好，睡眠和情緒，心理因素有關，你有不開心的事嗎
2016-07-28 10:24:57
咨詢師張敏
你好
2016-07-28 10:25:36
咨詢師安利
你好
2016-07-28 10:26:11
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，不知道您所說的睡眠不好是否是失眠？\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。\n請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-07-28 10:26:22
咨詢師李君
您好，非常理解您現(xiàn)在的感受?
2016-07-28 10:26:55
咨詢師李麗
您好美女
2016-07-28 10:32:38
咨詢師韓曉紅
很痛苦哈
2016-07-28 10:38:56
咨詢師劉真
0
你好，睡眠不好有多長時間了？是不是有什么心事？其實白天的精神狀態(tài)與睡眠是互相影響的。白天心情好了，晚上就好睡。
2016-07-28 10:45:22
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