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匿名
2016-07-25 10:36:39
抱抱TA

女 經(jīng)常性的失眠經(jīng)常性的心情抑郁對什么都提不起很大的興趣喜歡黑暗沒人的地方

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  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好,非常理解你的心情。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,你的抑郁情緒很嚴(yán)重
  • 匿名 匿名
    有各種助眠藥但不起作用
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
    抑郁和睡眠是兩回事
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 劉真咨詢師的頭像 劉真
    你好,失眠多是心理原因引起的。它與你白天的焦慮、抑郁的情緒有關(guān)。積極調(diào)整白天的情緒,晚上就能睡好了。
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,\n其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。\n請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。\n\n(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。\n\n(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。\n
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • ~的頭像
    我也是這樣,也許是家的風(fēng)水有關(guān)
  • 點私聊的頭像 點私聊
    在嗎
  • 匿名 匿名
    好的
  • 匿名 匿名
    現(xiàn)在非常厭惡家人和朋友什么的
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