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女,28歲,在嗎？親，總是感覺害怕，手腳冰涼，心理害怕，越想越害怕，總感覺自己要不行不行的，有時又覺得自己沒病找病，裝蒜一樣

女 有時候感覺自己挺優秀的，不過大多數時間自我感覺沒那么好，不漂亮，不夠完美，什么也沒有做到最好！但是又沒有勇氣站在舞臺上（任何一種讓我作為焦點的場合），害怕被說不好，害怕被評頭論足，害怕別人的觀點（ps:但私下里又默默的堅持著自己的想法）每天都好矛盾！長得越來越大，也感覺自己越來越自卑啦，天天想太多，好痛苦，怎么能疏導一下自己

女,17歲,女,對自己總是沒多大的信心，總是糾結，總是感覺害怕什么東西。想好好工作，可是總感覺自己什么都做不好，害怕做不好！情感也很糾結，不喜歡被忽略,總是懷疑，反正他的一點點反應我都會想很多，心里好矛盾，快支撐不住了…

女 我在讀大學，大一下學期。我感覺自己一直很惶恐，好像什么都害怕，害怕失去所擁有的一切東西，害怕未知的一切，一直做很奇怪的夢，感覺整個人都很疲乏，不知道該怎么辦！

女,女, 23歲。感覺自己心里有問題怎么辦？老是突然很難受，失眠，睡覺做噩夢，睡眠不好，食欲不振。健忘，很害怕驚嚇，就假如突然別人站著身后能嚇個半死。對事物都不怎么感興趣，積極性不強，做事經常不持久，喜歡開始很努力，幾天就意志力不堅定。脾氣大，易怒，有時候睡覺經常覺得很害怕，醒來要半天才能緩過來那種，自己也不知道怕什么。現在比較少這種情況，害怕孤單，特別害怕一個人，但是又沒什么朋友。也不懂怎么跟人交流。

女 我最近經常不開心。因為工作忙且最近貸款買了套新房子，錢花得像流水，有時對自己很吝嗇。請問怎樣排解壓力？

女 去年九月份，認識了一個結過婚的男人，剛開始我不怎么敢跟他接觸，因為我有點反感，他家開了一個小小的金銀珠寶店，有跟人家回收黃金，有一次回收到贓物，老婆給抓了，判了一年，我們經常在微信聊天，他那個店我偶爾會去買東西，都是跟他老婆買的，后來她被抓，才認識他老公的。我們聊了很久，挺聊得來的，后來他約我出去，我們的關系就更進一步了，剛開始我并不能接受他，因為我知道他有家，還有兩個小孩，我們之間有很多共同之處，互相吸引，很快我們像戀人一樣交往，認識兩個月了吧，我的工作因為我不專心，出了差錯，沒辦法再做下去了，我辭職了，后來經常在他家，頂替了他老婆的位置，聊天，玩鬧，照顧他小孩，睡覺我是在自己家里睡的，除了睡覺時間，我都跟他在一起，我們相處得很融洽，我為了他，放棄了我的工作，冷淡了家人，在我辭職的后兩天，他經濟出了問題，周轉不了，我剛好有錢，，借了四萬給他，他有給我打欠條，他跟他老婆的關系一般，已經沒有了激情，剛開始一切都是他主動的，后來我陷進去了，真的把他當男朋友，他什么都很好，就是愛賭錢，但是在我的努力下，已經幫他戒掉了。我們在一起很甜蜜，我無數次在幻想，他要是沒有家庭就好了，或許說能離婚，也是好的，我已經無法自拔。整整九個月，每天在一起的時間都很長，做了好多好多的事，前一個星期，7月10號的時候，他老婆回來，從一天十多個鐘頭在一起的兩個人，變成一天不足一個鐘頭，他還是偷偷摸摸，急著回去不敢給她老婆發現的那一種，這對我來說是天大的打擊，想想自己的付出，現在成為別人的地下情人，我的感情出現了他老婆的這個“第三者”，我接受不了，我要他給我個答復，給我個結果，他沒有辦法決定，我跟他討了錢，他因為他老婆被抓，還有賭輸了，欠了很多錢，欠我的錢沒有辦法還，我用極端的方法，讓他還給我，我不可能讓我的錢借給他了，他還跟別人在一起，這個我接受不了，他對我是有感情的，很好的那一種，他老婆回來了，我淡定不了了，我有問過一個結過婚的男人，問他，我到底要怎么做，他說，他只是利用你，他不可能跟你在一起的，你跟他把錢討回來，然后過自己的生活，不管我最后做什么，傷害的永遠是我，我不甘心，我付出了這怎么多，我把錢要回來了，他的意思就是我們兩清了，以后我們還可以做朋友，叫我有空去他家喝茶。他老婆知道了我們的事情，跟他吵架，鬧得很兇，他心情很不好，今天他老婆卻這樣對我，下面是她發給我的短信，我覺得她老婆心理扭曲了，說的話很變態，我的自尊心被她傷得整整碎了一地，她還拿她跟他的結婚證來要挾我，說我不能對她老公怎樣，她回來了，我要把一切都還給她，我知道我很傻，我為一個不該愛的人付出了太多太多，如今我只能自認倒霉，我不甘心，我不能讓他們這么好過，這樣對我來說太殘忍了，我想報復，請你們幫幫忙，我到底要怎么做