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怎樣才能治好自己頭里的緊張感覺，為什么自己老是緊張，注意力根本無法集中，更不用說看書，一看書就胡思亂想，我怎么了，該怎么辦，不會放松自己了，老是緊張，更不用說學習，反應連小學生都不如，呆，腦子短路了

女 醫生你好，這里說說我的情況， 我和C先生的是在我大二那年認識的，那時候我還沒有談過戀愛，而自己又很想戀愛，我個人長相還可以，屬于娃娃臉，平時經常有人夸臉的那種，我和C先生是在網上認識的，他相貌平平，個子不高，但是對人很體貼，當時我很喜歡他的聲線，我們聊了一個月多一點就在學校見面了，那時候他已經上班，是在我生活的城市，第一次見面我就動心了，他也一樣，我驚奇地發現他和我暗戀三年的男生出奇的像，于是他很輕松地追到了我。 他是北方一個村莊長大的，我是南方一個小城市長大的，我父母都是公司職員后來下海，家里面條件還不錯，父母奉行的是賞識教育，而他父母都是小學生，他告訴我他都是看電視看書學的很多道理，大學里面也勤工儉學，為了體驗生活跑了很多城市，他用他那些故事打動了我，讓我原有的很多偏見被隱去。他對我很關心，在戀愛過程中我發現他和別的女生啰嗦，鬧過分手，后來想想他的好我又和他和好了 并且相信他會改，時間過得很快我們在一起兩年了，后來才得知他和我談戀愛有五個多月的時候，他還沒有和他在老家的女朋友斷干凈。我當時很生氣，也恨自己的后知后覺，他求我原諒他，我又一次遷就了，并且這過程中我的好幾個朋友都勸我不要理他，家人也勸，覺得感覺他不行，但是在我眼里就是愛他，哪怕有缺點。實習的時候他讓我不要去，要我好好考工作，我聽他的了，但后來老師以此為把柄不給我學位證，就這樣那段時間我陷入了低谷。他一直安慰我鼓勵我，那時候我心理清楚，其實戀愛真影響了自己的前途，那時的自己太傻，就像迷糊在做夢一樣。 畢業了，我工作了，也同居了，在一家公司上班，有時候我們會互相說說工作的事情，我常常抱怨，因為不喜歡那份工作，慢慢地我發現他對我的態度變了，經常是打擊我，還說我天真，但是感覺得到他愛我，我們也經常設計未來，我也打算考個研彌補自己，后來他家拆遷說結婚就能多我的一份，我想著反正早晚都要結，于是不顧父母反對在相處的第二年半領證了。我爸媽看著我那么愛他，他對我也好，也沒說什么，說不門當戶對我也沒聽，領證的第二年春天，我懷孕了，家里人反對說我還沒有正式工作不行，可是C先生說不生就是他不負責，于是家里準備婚事，兩家都辦了喜酒。彩禮也在我的說服下少了不少，畢竟他家是農村的。辦酒的時候很多人都評價說不門當戶對，媽媽心里面很不高興，但她覺得只要我愿意，我幸福，那些都不重要。后來C先生覺得我工作得不開心讓我辭職在家好好養胎。 婆婆人很好，懷孕幾個月就從北方來南方照顧我，懷孕期間他工作依然忙，我漸漸發現他對我的態度不怎么好了，也因為新房裝修他很累，因為一些金錢上的問題他不高興，總覺得我家有錢，不支持，但是我父母做生意也是要資金周轉的不容易，他脾氣越來越不好，還經常兇我，問他什么時候下班他也不理我，我承認自己個性強但是戀愛的時候我就是這樣的，很多細節上我感覺他不那么愛我了，也經常自己一個人玩手機，回家就很累的樣子，為了孩子我每天都開開心心，該干嘛干嘛。孩子出生很順利，月子坐滿那天他回來得依然晚，我走到他跟前說話，發現他手上有一枚戒指，然后我爆發了，結果媽媽聽到，把他罵了一頓，果然有第三者存在，并且是他之前告訴過我的一個朋友，屬于長相有點丑的解語花，據說很有才，C先生欣賞他的才華，還揚言她爸爸當官的可以幫到他，太可笑了，慢慢得我用一些方法感化他，他把所有細節都說給我聽了，他不愿意離婚。那些細節讓我既定一輩子都不會原諒。 現在的狀態是，還在一起忍著，我也在不斷學習，過哺乳期就上班，然后一邊考研，我父母支持我離婚，爸爸說從他的一些細節行為感覺他不愛我了，不想我一輩子和他過，說他心機中是看上我家條件以及我的老實。很多親戚也這么認為，但是C先生經常強調要靠自己，但又一方面說我父母不幫我們，說我一心想著娘家，實際上裝修這一塊我家出了一些錢的，他還經常說我太理想，不現實，呵呵，其實我覺得他是現實才選我，鳳凰男大抵都如此吧，現在他表面回歸，很愛女兒，但對我不冷不熱。 經過這些事以后，我覺得自己像夢醒了一般，看清很多東西，最重要的一點自己一定要強大，只是現在心里面不舒服而已，當初為了愛失去了那么多，如今都自己再找回來，可是都不一樣了，索性自己還年輕，今年26. 把我的故事說出來希望醫生可以看到，并給我一些建議。

女 醫生你好，這里說說我的情況， 我和C先生的是在我大二那年認識的，那時候我還沒有談過戀愛，而自己又很想戀愛，我個人長相還可以，屬于娃娃臉，平時經常有人夸臉的那種，我和C先生是在網上認識的，他相貌平平，個子不高，但是對人很體貼，當時我很喜歡他的聲線，我們聊了一個月多一點就在學校見面了，那時候他已經上班，是在我生活的城市，第一次見面我就動心了，他也一樣，我驚奇地發現他和我暗戀三年的男生出奇的像，于是他很輕松地追到了我。 他是北方一個村莊長大的，我是南方一個小城市長大的，我父母都是公司職員后來下海，家里面條件還不錯，父母奉行的是賞識教育，而他父母都是小學生，他告訴我他都是看電視看書學的很多道理，大學里面也勤工儉學，為了體驗生活跑了很多城市，他用他那些故事打動了我，讓我原有的很多偏見被隱去。他對我很關心，在戀愛過程中我發現他和別的女生啰嗦，鬧過分手，后來想想他的好我又和他和好了 并且相信他會改，時間過得很快我們在一起兩年了，后來才得知他和我談戀愛有五個多月的時候，他還沒有和他在老家的女朋友斷干凈。我當時很生氣，也恨自己的后知后覺，他求我原諒他，我又一次遷就了，并且這過程中我的好幾個朋友都勸我不要理他，家人也勸，覺得感覺他不行，但是在我眼里就是愛他，哪怕有缺點。實習的時候他讓我不要去，要我好好考工作，我聽他的了，但后來老師以此為把柄不給我學位證，就這樣那段時間我陷入了低谷。他一直安慰我鼓勵我，那時候我心理清楚，其實戀愛真影響了自己的前途，那時的自己太傻，就像迷糊在做夢一樣。 畢業了，我工作了，也同居了，在一家公司上班，有時候我們會互相說說工作的事情，我常常抱怨，因為不喜歡那份工作，慢慢地我發現他對我的態度變了，經常是打擊我，還說我天真，但是感覺得到他愛我，我們也經常設計未來，我也打算考個研彌補自己，后來他家拆遷說結婚就能多我的一份，我想著反正早晚都要結，于是不顧父母反對在相處的第二年半領證了。我爸媽看著我那么愛他，他對我也好，也沒說什么，說不門當戶對我也沒聽，領證的第二年春天，我懷孕了，家里人反對說我還沒有正式工作不行，可是C先生說不生就是他不負責，于是家里準備婚事，兩家都辦了喜酒。彩禮也在我的說服下少了不少，畢竟他家是農村的。辦酒的時候很多人都評價說不門當戶對，媽媽心里面很不高興，但她覺得只要我愿意，我幸福，那些都不重要。后來C先生覺得我工作得不開心讓我辭職在家好好養胎。 婆婆人很好，懷孕幾個月就從北方來南方照顧我，懷孕期間他工作依然忙，我漸漸發現他對我的態度不怎么好了，也因為新房裝修他很累，因為一些金錢上的問題他不高興，總覺得我家有錢，不支持，但是我父母做生意也是要資金周轉的不容易，他脾氣越來越不好，還經常兇我，問他什么時候下班他也不理我，我承認自己個性強但是戀愛的時候我就是這樣的，很多細節上我感覺他不那么愛我了，也經常自己一個人玩手機，回家就很累的樣子，為了孩子我每天都開開心心，該干嘛干嘛。孩子出生很順利，月子坐滿那天他回來得依然晚，我走到他跟前說話，發現他手上有一枚戒指，然后我爆發了，結果媽媽聽到，把他罵了一頓，果然有第三者存在，并且是他之前告訴過我的一個朋友，屬于長相有點丑的解語花，據說很有才，C先生欣賞他的才華，還揚言她爸爸當官的可以幫到他，太可笑了，慢慢得我用一些方法感化他，他把所有細節都說給我聽了，他不愿意離婚。那些細節讓我既定一輩子都不會原諒。 現在的狀態是，還在一起忍著，我也在不斷學習，過哺乳期就上班，然后一邊考研，我父母支持我離婚，爸爸說從他的一些細節行為感覺他不愛我了，不想我一輩子和他過，說他心機中是看上我家條件以及我的老實。很多親戚也這么認為，但是C先生經常強調要靠自己，但又一方面說我父母不幫我們，說我一心想著娘家，實際上裝修這一塊我家出了一些錢的，他還經常說我太理想，不現實，呵呵，其實我覺得他是現實才選我，鳳凰男大抵都如此吧，現在他表面回歸，很愛女兒，但對我不冷不熱。 經過這些事以后，我覺得自己像夢醒了一般，看清很多東西，最重要的一點自己一定要強大，只是現在心里面不舒服而已，當初為了愛失去了那么多，如今都自己再找回來，可是都不一樣了，索性自己還年輕，今年26. 把我的故事說出來希望醫生可以看到，并給我一些建議。

男 現在在讀大四學生臨近畢業，不知道為什么，總是對周圍所發生的一切好像跟自己無關，不愛玩，不愛旅游，每天就是讀讀書，感覺自己越來越不適應這個社會，好像看淡了人生一樣，但有一點，我這樣過得還不錯，讀書讓我學到很多東西，我這樣是不是一種病態呢？

男,我哥哥，不愛說話，說話的時候不敢看人家眼睛，今年32歲，沒有朋友，不出去玩，只是上班下班睡覺！談女朋友都不敢牽手！走路都得離一米遠！別人罵他傻，他不敢說話，反正就是很膽小，壓抑，孤獨，自閉！

男,去年染上的手淫，手淫后感覺后悔害怕，但不敢告訴別人，只能憋在心里，心里老害怕自己得什么病，上學也聽不進去，這讓我感覺更焦慮，我現在只要一提到學習就渾身難受，非常焦慮，并患有嚴重的焦慮癥，我該怎么辦啊

女,我是有時打呼嚕就被憋醒，剛一睡沉有時能聽見自己打咕嚕的聲音就開始害怕，好像怕被憋死的感覺，就不敢睡覺，躺著床上嚇的冒汗，有時候做自己心理工作告訴自己別害怕，有時就又睡著了，有時做心理工作也不行，就是害怕睡覺，我好像有心理疾病了，應該怎么調整這種心理呢，