女,18歲,不敢主動跟別人說話，小時(shí)候不會的，越長大越孤單，越來越不跟別人說話了，

女 比較怕跟男生接觸，害怕跟男生說話，就算是認(rèn)識多年打招呼都害羞不敢說話，感覺很壓抑 (匿名)

女,對不是特別熟的人不敢說話，經(jīng)常被別人認(rèn)為高冷，實(shí)則是害羞，尤其不敢跟男生說話，會不安害羞 (匿名)

男 我總是不跟女生聊天說話，我覺得我有自閉癥，跟不熟的人，都不說話，怎么辦，我一般也很少說話，可能是膽子小吧

女 女 我現(xiàn)在見到陌生人都沒有勇氣說話 比我大的人我都感覺沒什么話說 在朋友跟前很熟 在陌生人跟前話都不敢說，而且男朋友的那些朋友都是比我們年齡大的人 在飯桌上見了好幾次 也來我家好幾次 我都學(xué)不會怎么和他們聊天 溝通 。還有男朋友要是老是看別的女的，我一看到他老是時(shí)不時(shí)看別的女的我就氣大 而且他的所為不隨我心里了 我就不高興 有什么辦法能讓我改了壞毛病 (匿名)

女,18歲,不喜歡說話怎么辦，見到親戚同學(xué)就想躲除非是特別好的朋友就會很開心，這個(gè)世界怎么了出事了能幫你的也就這幾個(gè)有時(shí)候不喜歡叫人，不叫人也被父母說沒禮貌 (匿名)

男,20歲,總感覺沒有女生會喜歡我，特別自卑，看到喜歡的女生也不敢說話 (匿名)

男 每天都感覺沒意思！而且很苦惱很煩躁！怎么辦？ (匿名)

請問怎么消除緊張，一緊張就胃疼，睡覺也不好，頭好累 (匿名)