男 男,我測了心理測試說我有嚴重的抑郁癥,我現在情緒波動很大,沖動的時候會自己傷害自己傷害別人,甚至想殺人,但是和朋友在一起的時候我又會表現得很開心,一個人的時候就會東想西想,我該怎么辦?怎么才可以控制自己的情緒!
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網友
心理咨詢里尊重的含義
2025-03-13 17:19:57
你好
我從15歲開始的
那么怎么調整呢

咨詢師魏欣
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通過控制的方法調整情緒并不是良好的方法,良好的方法是表達,通過語言說出來疏通情緒。如果說你根本想不起來說什么沒什么想說的,那么說明你的心理能量找到了其他的通路,這并不是一個良好的方式,需要放松然后慢慢一點一點的說出來。
2016-04-14 09:55:54
我要嚴重的不善表達交流、孤僻,我不喜歡人多的地方,不喜歡與人交流,不喜歡熱鬧,不喜歡種種的不喜歡,而且還自卑

咨詢師魏欣
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那么我個人建議是你可以做正規的心理咨詢,一個是這樣是由專業的老師幫助你,對你的情緒改善會有一些幫助,另外就是正規的咨詢是有設置和規則的,關于你的信息都是保密的,你是在一個相對安全的環境下進行表達的,這對于你放松是有好處的。在這樣的一個固定的時間和空間環境下,咨詢師是全心全意幫助你,與你聯結的。
2016-04-14 10:08:38
好