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劉建軍心理咨詢師
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問
學歷低可否考心理咨詢師嗎
2020-07-02 03:26:31
抱抱TA
女,晚上兩點半睡覺三點就自己醒過來了為什么會這樣然后會很害怕睡不著
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淺緋色的喵
真羨慕你,半小時就能睡著
康建萍
您好
宮學禮
你好,失眠是可以調整過來的。
段成偉
您好
王 宇
你好
陳國民
這是壓力過大所致。建議你自行減壓(傾訴或跑步),也可通過心理咨詢減壓
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
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女 我晚上有時睡不著,如果睡下去了可能3、4點就醒來了
(匿名)
睡覺時很容易在半夜就醒了,醒了心里總感覺很害怕,有時甚至覺得一個空間只有自己,感到害怕
女 每天9點多睡覺后2點多就會醒,就會害怕,害怕有鬼,要是12點多睡4點多就會醒還是害怕有鬼,醒了就一直睡不著,每次醒了都帶上耳機聽音樂,開著燈可還是都沒用,還是害怕,到天亮才睡,我該怎么辦,和家長說,家長說我胡思亂想。我該怎么樣才能睡著
女 晚上睡覺的時候也可能是睡得早的原因凌晨三十多分就起來了,然后就一直在玩手機,兩點多困了,就要睡覺了,可是不知道怎么了,就是感覺床把我往下吸,然后就開始做夢,而且我知道這是做夢我還咬不了舌頭,然后不知道怎么了醒了,之后一閉上眼睛就好像聽到了電視劇的聲音,可是我一睜開就沒了,現在都不敢睡覺了
女 晚上無緣無故在三點鐘醒來,好幾天都這樣,要過一個半小時才能正常入睡,經常做夢
(匿名)
女,晚上睡不著,感覺到害怕,很容易驚醒,也很容易哭泣連續好幾夜這樣,白天起來渾渾噩噩的很難受
(匿名)
女 每天晚上睡覺之前自己總是會想怕自己醒不過來了
(匿名)
女,晚上睡不好,每次感覺想睡了就會莫名害怕醒過來
(匿名)
女 測抑郁表結果是中度抑郁請假在家也有一個星期了發現有厭學癥了怎么辦很難過伴隨著失眠想了很多東西不想面對學校復雜的社交關系
男 干什么事兒都提不起興趣,害怕任何事情,自卑,集中不了注意力,而且還愛胡思亂想怎么辦呀
(匿名)
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女,晚上兩點半睡覺三點就自己醒過來了為什么會這樣然后會很害怕睡不著
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