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張敏心理咨詢師
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問
心理咨詢師三級的英文翻譯
匿名
2020-07-01 23:09:17
抱抱TA
女 總是容易哭,有氣無力,不想吃飯,失眠
8
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王金霞
您好
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
匿名
精神
沈
遇到不開心的事情,要學會自我調節。可以出去散散步,實在不行,去大聲吶喊,也許精神就不會那么崩潰。
王 宇
你好
匿名
你好
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女 不想吃飯也不喝水,但是一點也不餓,總是感覺困,做任何事提不起興趣,脾氣也容易暴躁,總想哭,有一兩個星期了,半年前有過半個月,請問我怎么了
(匿名)
女 專家你好我最近壓力特別大一到晚上就開始莫名其妙的哭然后想著離開這個世界以前食量很大最近就幾乎不想吃飯然后以前還特別喜歡去外面玩但是現在就想把自己藏起來門都不想出還特別喜歡睡覺感覺睡不夠但是最近兩天又怎么都睡不著就這個情況大概一個星期左右了請專家幫我分析分析謝謝
女 最近總是不開心,而且有時候不想吃飯,有時候又吃的很多,有時候睡不著,有時候又很困,天天都想哭,而且每天都很煩。
(匿名)
女 失眠心情不好總是不開心,愛哭特別脆弱,吃不下飯,喜歡安靜
女 晚上會莫名奇妙的哭,會失眠,每天都沒力氣,沒食欲,怎么回事
(匿名)
女 最近特別容易哭,崩潰,沒有食欲,什么事都提不起興趣。
(匿名)
女 經常哭眼淚止不住的流,哭到眼睛疼紅,之前經常愛睡,現在經常失眠,胃口不好根本不想吃飯,每天逼著自己完成作業,不想見人,頭疼,很懶,整天就躺床上,即使沒有睡覺也不想動,特別疲倦,經常想死,我這是怎么了
(匿名)
女 想哭,想死,沒有胃口吃飯,對學習提不起興趣,不想說話,脾氣暴躁,白天嗜睡,晚上失眠,我這是怎么了
(匿名)
女 嗯,我上個月感到精神不振,對身邊的東西都失去興趣,有的時候失眠,有的時候嗜睡,然后情緒激動容易哭泣,激動的時候自殘,每次我站在高樓或者河邊,都想象自殺的場景
女 女 我很想他怎么辦,我感覺要崩潰了我要不要現在給他打個電話
(匿名)
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