給力心理
網友
心理咨詢費用如何解釋
2025-03-26 11:34:47
怎么回事
網友
來這就說明你心里有病
2019-10-19 16:13:52
網友若你喜歡怪人
你好
2019-10-19 16:13:53
咨詢師王金波
您好
2019-10-19 16:14:06
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-19 16:14:43
咨詢師任海濤
0
你好，人一般情況下不會莫名有負面情緒，很可能有些是你意識不到的或者不敢面對的。負面情緒累積到一定程度會廣泛影響生活狀態(tài)。
2019-10-19 16:14:47
咨詢師陳明
0
有三個要點。1明確您的人生規(guī)劃，您的核心目標。（生活學習目標，婚姻家庭目標，工作事業(yè)目標，個人成長目標。）2學會包容自己接納自己愛自己。做一個完全為自己負責成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識，做一個真正成熟為自己一生負責的人。3活好當下，當下做好力所能及的事情，有意識建立連續(xù)積極的思維習慣。????
2019-10-19 16:16:37
網友在宥
私聊
2019-10-19 16:16:52
咨詢師康建萍
您好，多大了？
2019-10-19 16:22:23
咨詢師王 宇
你好
2019-10-19 16:27:38
16歲
咨詢師李鳳秋
您好，你多大了？這種狀態(tài)多久了？
2019-10-19 17:05:12
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-10-19 17:20:52
咨詢師胡曉瑞
0
您好！這樣的狀態(tài)有多久了，有抑郁傾向，在平臺免費做測試
2019-10-19 17:25:24
咨詢師張國英
你好
2019-10-19 17:58:57
咨詢師張國英
0
scl90是自測量表，可以參考不能作為診斷依據(jù)。單項分值超過2分就要重視，建議您去當?shù)卣?guī)三甲公立醫(yī)院心理科，請專業(yè)醫(yī)生幫忙診斷鑒別。
2019-10-19 17:59:09
