給力心理
女 感覺自己很病態地去關注外貌，就很在意自己是不是比別人漂亮。可能是這么多年的自卑刻在骨子里，表面上好像一點都不在意，其實心里面看重得要死?？傆X得外貌是非常非常重要的事情，雖然心里也知道看人應該看內在，可是我無法說服自己，我就是覺得外貌真的非常非常重要，特別是在戀愛關系中。
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17條評論
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賞2 元
網友
克服緊張心理的妙招
2025-03-31 13:47:08
網友黑白狼君
你有多好看?
2020-07-01 20:28:57
咨詢師魏巍
你好
2020-07-01 20:29:34
咨詢師曹春艷
0
你好。是否你的家庭文化比較注重別人的外貌呢？外貌好會獲得什么優勢呢？
2020-07-01 20:29:37
咨詢師雷曉元
是否小時候父母對你批評過多呢
2020-07-01 20:29:40
咨詢師魏巍
這給你的生活和戀愛關系帶來了什么影響？
2020-07-01 20:30:15
覺得外貌好會更受歡迎，家庭的話應該不是，可能是因為高一之前一直都是比同齡人胖，所以心里特別敏感外貌
咨詢師王金霞
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您好，自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產生自我低評價。同時在人際關系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學會自我滿足，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，要容易達成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-07-01 20:30:59
咨詢師王 宇
你好
2020-07-01 20:31:18
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-07-01 20:31:42
就是男朋友之前有個關系很好的女生，那個女生比我更高更瘦，打扮也更熟練，就一直就很討厭那個女生，覺得很有危機感吧
咨詢師王金波
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您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴重挫傷了自尊心而產生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當的認知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度
（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的事情中
（4）通過補償的方式揚長避短，化自卑為前進的動力
（5）進行自我激勵，發現自身的閃光點
沒有誰是完美的，學會接納自己。
2020-07-01 20:32:10
咨詢師任海濤
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您好，您說到了這些年自卑到骨子里，可能您過去經歷了很多很多不為外人知的困境困擾，我想解決這個問題也并非一朝一夕，但只要相信自己，不斷的積極進步，一定是可以做到的。
2020-07-01 20:32:49
咨詢師張慶儀
您好
2020-07-01 20:40:10
咨詢師陳明
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您好，很在乎別人看法，或者內心很依賴別人，是嗎
2020-07-01 20:41:37
咨詢師程潔
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你好，經歷的那次打擊是否讓你無法從外貌中走出來了？外貌真的是一個人永遠的自信源泉嗎？
2020-07-01 20:46:32
咨詢師李燕
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你好，無論你多么在意，但外貌是個無法改變的事實，你這樣關注外貌，可能是不接納自己，內心自卑的一種表現。可以通過咨詢調整這種觀念
2020-07-01 20:58:13
咨詢師李錦云
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能理解你的心情，在愛情中我們都希望自己更加優秀。多看看自己的長處。你有很多地方有很多很優秀的地方。
2020-07-01 21:22:49
