給力心理
網(wǎng)友
三甲醫(yī)院在線心理咨詢
2025-03-28 00:20:41
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-07-01 19:21:25
網(wǎng)友煙霞
為什么呢
2020-07-01 19:21:31
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-01 19:22:23
我朋友和男朋友吵架了
在逼我做選擇
我不知道該怎么辦
我想死
網(wǎng)友煙霞
逼你干嘛
2020-07-01 19:23:14
網(wǎng)友檸檬
為什么逼你做選擇？
2020-07-01 19:23:19
他們都說有對方?jīng)]他
很重要
我不想失去我男朋友
但是我朋友認識很多年的了
他們現(xiàn)在都拋棄我了
我不想活了
網(wǎng)友煙霞
這也不是你的錯啊
2020-07-01 19:26:47
咨詢師王 宇
你好
2020-07-01 19:26:57
他們和好不了
沒機會了
告訴我，幾樓跳下去必死
網(wǎng)友煙霞
還小呢吧
2020-07-01 19:27:42
他們同時拋棄我了
網(wǎng)友煙霞
也不至于死
2020-07-01 19:27:50
網(wǎng)友煙霞
朋友沒了再找
2020-07-01 19:28:00
我受不了
很壓抑
我覺得我很多余
他們沒見過面
我真的覺得我不重要
我很多余
網(wǎng)友煙霞
成年了嗎
2020-07-01 19:32:43
嗯
網(wǎng)友煙霞
他倆沒見過怎么會吵起來
2020-07-01 19:34:55
網(wǎng)友在路上
與你何干
2020-07-01 23:12:27
