給力心理
女 你好，我想咨詢一下，情緒一激動或者有什么特別嚴肅的事情，就想哭，就說不出來話是為什么？還有一個受家庭情況的影響，感覺很自卑，很內向，這屬于有心理疾病嗎？
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17條評論
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網友
醫學心理咨詢師一約
2025-03-27 14:25:41
父母感情不太好
咨詢師王金霞
您好
2020-06-29 16:43:59
咨詢師王金霞
0
您好，自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產生自我低評價。同時在人際關系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學會自我滿足，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，要容易達成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-06-29 16:44:20
網友spring
不是
2020-06-29 16:44:30
咨詢師王金波
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您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
通常自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴重挫傷了自尊心而產生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當的認知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度
（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的事情中
（4）通過補償的方式揚長避短，化自卑為前進的動力
（5）進行自我激勵，發現自身的閃光點
沒有誰是完美的，學會接納自己。
2020-06-29 16:44:49
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-29 16:45:59
會不會有家庭情況的影響。腦子里想的很多，能感覺到他們的相處會影響我以后的生活
咨詢師蔡曉梅
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你好，你成長過程中受家庭情況的影響形成了自己一套情緒表達方式和不恰當的自我認知。
2020-06-29 16:46:17
那個屬不屬于淚失禁體質？就是情緒一波動，就有哭腔，會忍不住的想哭停不下來
咨詢師蔡曉梅
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不可否認，原生家庭會極大的影響我們人生的很多方面，但是千萬不要有原生家庭決定論。
因為我們都沒有完美的父母，否則你就被動接受家庭中對你的那部分不良暗示，也就是負面催眠。
每個家庭中都有一些優良的因子去支持了我們教育成長，只是不容易被我們看見到意識到。
2020-06-29 16:49:22
咨詢師蔡曉梅
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如果自己覺得受影響很深，可以通過心理咨詢，幫助到自己調整改善。
2020-06-29 16:49:55
咨詢師龐博
您好 多大了？
2020-06-29 16:54:40
咨詢師王曉光
你好
2020-06-29 17:38:13
咨詢師張國英
你好
2020-06-29 17:38:42
咨詢師曹春艷
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你好，我心里委屈較多。平時是否不太表達你的想法呢？
2020-06-29 17:43:37
咨詢師王 宇
你好
2020-06-29 17:47:27
咨詢師李麗
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你好，你多大了？遇到為難的情景，讓你容易情緒崩潰，人在情緒高喚醒時理性思維受到抑制，它可能與你以往生活經歷有關系，有時間可以做一下情緒疏導。
2020-06-29 17:50:01
