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陳芹心理咨詢師
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問
神經(jīng)癥和精神病心理咨詢
匿名
2020-06-29 12:12:12
抱抱TA
女 有
社交恐懼
怎么辦...........................
11
0
451
獲得公益心:
劉姣姣
你好,具體發(fā)生了什么呢?
王金霞
您好,恐懼的背后是源于不夠自信,當(dāng)和他人交流的時(shí)候,在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),擔(dān)心自己說錯(cuò)話,害怕不被他人喜歡,內(nèi)心是有些自卑的。 自卑是一種對(duì)自己缺乏正確認(rèn)識(shí)的一種心理現(xiàn)象。會(huì)進(jìn)行自我否認(rèn),對(duì)自己沒信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評(píng)價(jià)。同時(shí)在人際關(guān)系中很敏感,自尊心強(qiáng),十分看重別人的眼光和評(píng)價(jià),自我價(jià)值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個(gè)方面著手: 「1」正確認(rèn)識(shí)自己,不拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較 「2」學(xué)會(huì)自我滿足,無論生活、工作或?qū)W習(xí),目標(biāo)都不要定得過高,要容易達(dá)成 「3」坦然面對(duì)挫折,不因?yàn)橐淮未煺鄱云湃厝娣穸ㄗ约?「4」盡量多參與社交,多與他人溝通,增進(jìn)情感和友誼 「5」接納自己的不足,沒有人是完美的,允許別人超越自己 希望您可以正確地認(rèn)識(shí)自己、找回快樂的自己
王金玲
你好,通過描述可以理解你的心情。 你可能有些不太自信、有點(diǎn)自卑是嗎?自卑是由于自我價(jià)值感偏低而形成的,通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定,通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。 為此,需要全面客觀的認(rèn)識(shí)來辯證地看待自己,改變不切合實(shí)際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時(shí)通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵(lì),從而提高自信心。 希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
王 宇
你好
宮學(xué)禮
你好
匿名
你好
你不要怕,你身邊所有人不過都是一群高級(jí)動(dòng)物僅此而已
曹春艷
你好,這部分要繼續(xù)咨詢調(diào)整
熊琦紅
您好
我也是
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女 有社交恐懼癥怎么辦,該怎么克服??。。。。。。
女 有社交恐懼癥怎么辦…???????????
(匿名)
女 有社交恐懼癥怎么辦,,,,,,。。。。。
女,有社交恐懼癥應(yīng)該怎么辦,好煩、21歲、好怕接觸陌生人
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女 我有社交恐懼癥,怎么辦,.......
(匿名)
女 有社交恐懼癥怎么辦在公共場(chǎng)所感覺渾身不自在感覺所有人都在看我
女 社交恐懼癥怎么辦,難過,和班里的同學(xué)相處的不好
女 如何社交不恐懼???????????
(匿名)
女,12歲,家長(zhǎng)說我?guī)拙湮揖蜕鷼庀胨溃愿裼懭讼娱_起玩笑沒完沒了,歪理一堆。不愛學(xué)習(xí),沉迷網(wǎng)絡(luò)。還總是拖累別人。還總是把自己東西和別人對(duì)比,我不配。我是不是很廢?會(huì)沒用對(duì)吧。我已經(jīng)不想改了,現(xiàn)在很快樂。
女 婚外情,喜歡一個(gè)男的五年了,準(zhǔn)確的說是在一起也有五年了,從一路看著他有婚外情(對(duì)象不是我)對(duì)象,然后離婚,然后跟前邊的分了,又有了新的對(duì)象(對(duì)方也是婚外情),然后又分了。期間我還因?yàn)樗щy,借給他了一些錢,一直沒還,這一路因?yàn)橄矚g,我承受了,直到現(xiàn)在他離異、我婚外情,我們還在一起,工作也在一起,一起在外地。因?yàn)橄矚g,我總想竭盡全力的對(duì)他好,生活上照顧他(我們住一起)、工作上遷就他(我是他上級(jí))、經(jīng)濟(jì)上(基本也是我付出的多),可是現(xiàn)在我總會(huì)覺得我對(duì)他越好他就越覺得理所當(dāng)然,他不會(huì)關(guān)心我,也不會(huì)體諒我,經(jīng)常我們會(huì)為了一些小事賭氣,基本都是我服軟(因?yàn)橐郧坝袝r(shí)會(huì)一睹一星期,跟他說話他也不理,對(duì)我就是那種冷暴力),我會(huì)很難過,很怕那種感覺,所以現(xiàn)在我都不敢跟他生氣,只要他不樂意的事,我都會(huì)注意,無論是生活還是工作,在他面前我都是小心翼翼的,生怕惹他不高興了,有時(shí)候甚至都在他面前都不會(huì)做事和說話了,生怕一個(gè)不小心會(huì)惹到他,讓他不高興,可越是這樣,越是感覺總也不順?biāo)男摹S袝r(shí)我們彼此也會(huì)注意自己和對(duì)方說話以及相處的方式,但是明顯顯得有些刻意。想放棄這段感情,可是又覺得自己還是喜歡他的,又舍不得、放不下。想堅(jiān)持、可又覺得他對(duì)我并不好,找不到堅(jiān)持的理由。真的感覺好累,或許他有時(shí)也會(huì)覺得累吧!多少次自己一個(gè)人委屈的偷偷的哭,真不知道該怎么辦
(匿名)
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女 有社交恐懼怎么辦...........................
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