給力心理
女 我快高考了。我肯定考不上了，幾次模考都是班級倒數(shù)，抑郁，我想看書但是看不下去頭腦在胡思亂想總是焦慮，數(shù)學(xué)只能考45十語文作文每次都寫不完，最近老師還把我試卷放在電腦展示，也不想管我們了只對前面幾排的學(xué)生講課作業(yè)也不想看我的，初中時老師就總是罵我說我考不上高中，我高中也不好能考上班里估計有十幾人。我每天頭疼，緊張，不知道以后怎么辦，我已經(jīng)想放棄學(xué)習(xí)了。
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20條評論
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網(wǎng)友
女孩對性有恐懼的心理咨詢
2025-04-02 07:01:32
咨詢師王曉光
你好
2020-06-26 04:23:22
你好
以后還要上學(xué)嗎，我就英語好一點
我能考上什么學(xué)校，快沒希望了
網(wǎng)友七友
肯定要上學(xué)
2020-06-26 04:49:32
咨詢師王 宇
你好
2020-06-26 06:02:42
咨詢師蔡曉梅
0
你好，調(diào)整好飲食睡眠和心態(tài)，不可放棄蔡，盡自己最大的努力，先過了高考這關(guān)。
2020-06-26 06:40:14
網(wǎng)友芭蕉庵居客
萬一高考就英語蠻難就你會嘞
2020-06-26 06:42:23
網(wǎng)友芭蕉庵居客
總會有希望的
2020-06-26 06:42:34
網(wǎng)友芭蕉庵居客
實在不行，，，
2020-06-26 06:42:43
網(wǎng)友芭蕉庵居客
大專?
2020-06-26 06:42:52
網(wǎng)友芭蕉庵居客
我還沒高考過不知道
2020-06-26 06:43:05
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時會產(chǎn)生焦慮，需要及時進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項、彌補(bǔ)弱項。
「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-26 06:53:01
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
2020-06-26 07:06:48
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2020-06-26 07:07:04
網(wǎng)友新一
總成績是多少分？分文科理科嗎現(xiàn)在。
2020-06-26 07:32:50
文科750
我都沒好好學(xué)過，好害怕
網(wǎng)友一汀煙雨杏花寒.
別放棄，加油
2020-06-26 08:48:05
背書背不掉，一看書頭好疼
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