男失眠嚴重，焦慮恐懼，不能正常交流，工作，

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謝軍
您好
謝軍
您多大？
齊禹保溫工程18633770798
38男
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
蔡曉梅
你好，這種情況持續多久了？你為自己做過哪些努力？有沒有去醫院檢查身體？
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
謝軍
您結婚了嗎？
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嗯結婚了
謝軍
這樣的情況多久了
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兩個月了
王宇
你好
謝軍
那您都是怎么應對的
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被動
毛慧穎
你好
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輕生的念頭也有
徐惠泉
你好
謝軍
就是說您沒有采取任何的應對
徐惠泉
這情況多久了？
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嗯，沒方法
謝軍
那有思考過為什么失眠嗎？
徐惠泉
從你的描述看，焦慮抑郁情緒都很明顯
徐惠泉
建議盡快心理咨詢分析調整，通過心理咨詢分析調整是可以好起來的
齊禹保溫工程18633770798
壓力過大，
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對任何人不信任
謝軍
那么其實您自己知道失眠的問題出在哪的，那為什么不嘗試解決問題呢
謝軍
如果您想嘗試著解決您提出的兩個問題，您可以選擇這個平臺的咨詢師，做心理咨詢。
齊禹保溫工程18633770798
不知道怎么解決，
李錦云
在平臺心理測試做第一項十項癥狀自評量表，可將結果發我
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