給力心理
女 一個(gè)人的時(shí)候總是很想哭，控制不住胡思亂想
0個(gè)擁抱
23條評(píng)論
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網(wǎng)友
怎么成為專(zhuān)業(yè)心理咨詢師
2025-04-02 20:14:23
咨詢師魏巍
你好
2020-06-23 21:50:43
咨詢師張空寒
你好
2020-06-23 21:51:54
咨詢師王金霞
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您好，一個(gè)人的時(shí)候通常會(huì)想到什么事情呢，您內(nèi)心似乎壓抑了很多情緒，有些擔(dān)憂
2020-06-23 21:52:12
咨詢師張空寒
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不知道你經(jīng)歷了什么，但能感受到你的痛苦。
2020-06-23 21:52:43
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了
2020-06-23 21:52:55
網(wǎng)友雨諾
什么事導(dǎo)致會(huì)有這種情緒呢
2020-06-23 21:53:15
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
這種情況允許自己悲傷，好好愛(ài)自己！
2020-06-23 21:53:15
咨詢師王金玲
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你好，通過(guò)描述可以理解你此刻的心情，多大了，一般都會(huì)想些什么會(huì)控制不住難過(guò)的情緒呢？
2020-06-23 21:53:37
咨詢師梁麗
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感受到您的痛苦和壓抑，不知道您經(jīng)歷了什么，無(wú)論如何要照顧好自己，心疼自己，一個(gè)人的時(shí)候，找一些讓自己輕松的事情做[微笑]
2020-06-23 21:59:26
網(wǎng)友
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其實(shí)，不管男女老少，都希望有個(gè)寄托，有個(gè)依靠，為什么不去找朋友呢？總是一個(gè)人最后可能會(huì)讓自己越來(lái)越難過(guò)…加油吧
2020-06-23 22:14:00
咨詢師王 宇
你好
2020-06-23 22:19:09
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-23 23:01:02
咨詢師王金波
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其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
2020-06-23 23:01:03
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-23 23:01:53
初二
快15了
最近一兩年一直都有
睡覺(jué)也睡不著
作息不規(guī)律
不知道找誰(shuí)傾訴
沒(méi)有那種可以深談?wù)鎸?shí)想法的朋友
每次交談都是有所保留還有一點(diǎn)點(diǎn)違心
我也不希望別人以為我是矯情做作
