女 馬上要高考了,學習成績不錯,但是在班里討厭一個人,想讓她消失,不知道為什么,就是很討厭她
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網友
東莞心理咨詢師的工作
2025-03-25 14:08:55
你好

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了!
如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
2020-06-23 19:47:16

咨詢師王金霞
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您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示,增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
2020-06-23 19:47:56
人應該要有更遠大的抱負不是嗎,可是我好難做到
我一邊想考出好成績,一邊討厭她
這樣會影響我的復習計劃,我知道這樣不對,可是就忍不住的討厭她
很討厭,感覺所有的怨恨都來自她
她之前和我是好朋友,但是她性格比較大大咧咧的,就大家都覺得她情商低,然后我就是性格敏感1些,她有時候說話會傷害到我,讓我很失望那種吧,但是我又覺得朋友之間就是要包容1點,當了1段時間朋友,就期待有多大失望就多大那種。然后我就慢慢疏遠她了,她就是去年寒假前又找我1次,我原諒她了。但是我發現我們還是不適合,就再次疏遠她了。今年開學1個月后,她又來找我和好,我就不想理她,可是她就說的很委屈還想和我和好,我就說當同學,我們真的不適合當朋友。她加我微信,我同意了,過了幾天我又刪了她。后來我就覺得她是不是在別人跟前說我壞話了,(她之前在我面前說過別人壞話)我就每次都對她冷嘲熱諷的。前兩個禮拜,我倆在廁所門口看見了,她把門簾拉開,把我手上的垃圾撞了1地,我就罵了她1句,她緊接著也說了1句臟話讓我出去,然后我們就打起來了。我就想的是明明是她做錯了事,讓我出去,然后我倆打起來,她沒打給我就哭了,哭了整整兩天,老師還找我談話,讓我道歉,我就更加恨她了
我也覺得應該先全力以赴高考,但是我每天看見她就覺得很煩很累,然后就沒有力氣學習的那種
而且有時候下午回家一個人坐一會就會多想,然后崩潰大哭
我朋友都覺得我每天挺開心的,可是我覺得我不開心,我很難過